缅甸最大的城市，也是最容易开始的地方
仰光，在英国统治时期被称为 Rangoon，一直是缅甸的首都，直到2006年军政府将行政职能迁往新建的内比都。它仍然是该国最大的城市、商业中心和主要国际门户，拥有比东南亚几乎所有地方都多的殖民时期建筑，这些建筑与比英国殖民早几个世纪的佛教遗址并存。仅瑞光大金塔，这座在城市大部分地区都能看到的金顶佛塔，就足以成为你专程前来的理由。
仰光现在之所以特别相关，是因为它仍在正常运转。酒店接受预订并履行承诺，出租车在运行，餐馆供应食物，英国外交、联邦及发展事务部（FCDO）将其评为相对于缅甸其他大部分地区风险较低的“绿区”。对于正在权衡这次旅行的旅行者来说，这是一个真正有用且实际的事实。但这并不等于说仰光是一个普通的城市度假地，本指南也不会假装如此。
诚实的复杂性
在唐人街和昂山市场等拥挤地区，轻微犯罪有所增加；出租车司机在游客找到官方柜台前，经常试图多收费；一旦离开主要旅游街道，英语水平会迅速下降。表面看起来不错的基建设施可能不稳定：停电时有发生，酒店和大型餐厅以外的银行卡接受度有限。更重要的是，仰光所在的国家正处于四级“请勿旅行”建议之下，虽然它确实是缅甸最宁静的一个点，但这是一个相对的说法，而非绝对。在预订任何东西之前，请阅读下文的安全章节。
在最宁静的城市里，旅行建议意味着什么
按照美国国务院的标准，仰光并没有与缅甸其他地区分开的、较低级别的旅行建议：整个国家都处于四级“请勿旅行”状态。英国FCDO确实做出了更细致的区分，将仰光归类为“绿区”，而该国其他大部分地区则属于橙色和红色区域。在实际的日常生活中，真正困扰游客的是小偷小摸和交通，而不是恐怖主义或绑架。
扒窃
主要集中在昂山市场、拥挤的唐人街街道和公共汽车上。请将包关闭并放在身前，只携带当天所需物品。
常见骗局
瑞光大金塔附近有穿僧袍的人声称寺庙关闭并索要“捐款”（真正的僧侣不会在街上化缘）；昂山市场提供宝石运送服务，最终以虚假的出口费告终；机场司机在官方柜台前以虚高的美元价格报价。
天黑之后
夜间风险明显高于白天：照明不良、街道更安静，偶尔会有突然的安全检查。晚间活动请通过酒店安排交通工具，而不是在陌生的街道上步行。
紧急电话号码
四个区域几乎覆盖所有人的行程
仰光面积很大且不断扩展，但游客实际上会在几个中心区域度过他们的时间。选择在哪里落脚，取决于你是想要殖民时期的街景，还是想要靠近瑞光大金塔的湖畔宁静。
市中心 (Kyauktada & Latha)
英国殖民时期 Rangoon 的旧商业中心：苏雷宝塔不可思议地坐落在交通环岛中央，市政厅的白色外墙正对着玛哈班都拉公园，斯特兰德路沿着仰光海关大楼、殖民时期的中央邮局和高等法院一直延伸到河边。这是首次访问最具氛围的落脚点，也是最适合步行探索的区域，尽管它也是最繁忙、绿化最少的。
唐人街 / 19街
在苏雷宝塔以西，仰光的唐人街以19街为中心，每天晚上这里都会变成露天烧烤和饮酒街。这里是城市里经济型青旅和便宜美食最集中的地方，如果夜生活和街头小吃比殖民景观更重要，那么住在这里是值得的。
皇家湖区域 (Bahan)
在市中心以东，皇家湖周围的区域更绿色、更安静，距离瑞光大金塔只有很短的车程，拥有城市里最好的湖畔酒店，可以俯瞰水面和金色的卡拉威宫。对于相同中心位置，这里是比市中心更安静、更偏向住宅区的选择。
波达通 / 河畔区
围绕波达通宝塔和中央火车站的河畔区域，主要作为环城小火车的起点和前往端低一日游的跨河渡轮（至达拉）的出发点。对大多数游客来说，这里不是住宿地，但却是任何行程中的常规站点。
从1901年的殖民地标到6美元的宿舍床位
仰光的酒店业从亚洲最富传奇色彩的殖民酒店之一，到唐人街真正不错的青旅集群，应有尽有。请预订具有真正安全和可靠性标准的住宿，而不是你能找到的最便宜的无评级旅馆，尤其是第一次来缅甸旅行时。
在高端市场，位于斯特兰德路的The Strand 酒店是仰光最具传奇色彩的地址：由 Sarkies 兄弟于1901年开业，曾接待过鲁德亚德·吉卜林、乔治·奥威尔和萨默塞特·毛姆，是真正的殖民历史的一部分，如今作为一家运营中的豪华酒店。在湖畔，仰光皇家湖察殿酒店从其客房和泳池甲板可以欣赏到皇家湖和城市天际线的一些最佳日出日落景观，而皇家湖宫殿酒店则直接坐落在皇家湖畔，步行5到10分钟即可到达瑞光大金塔和人民公园。
在预算方面，唐人街的Baobabed 青旅距离19街的夜间美食区步行五分钟，并协助安排旅游和门票；市中心的HOOD 青旅距离玛哈班都拉公园和仰光中央火车站仅几步之遥，且在清洁度方面一直获得好评。如果想要一间价格不会大幅上涨的私人房间，Hninn Si 经济旅馆是一个可靠、干净、朴素的选项，经常位列该市经济型酒店的首选名单。
早餐吃莫西汤，天黑后去19街
仰光人既在街头吃饭，也在餐馆吃饭，城市的美食场景从一碗不到一美元的米粉汤，到复兴旧 Rangoon 食谱的正规餐厅，应有尽有。
莫西汤 (Mohinga)
缅甸的非官方国菜，一种鱼汤米粉，配有脆炸物、煮鸡蛋和炸洋葱，通常在早上在城市几乎每个街角都有售卖。吃一碗几乎是必须的体验。
Rangoon 茶馆
在仰光历史悠久的市中心商业区一栋建筑的二楼，Rangoon 茶馆所有食材均本地采购，菜单全部自制，供应烹制得当的莫西汤，以及发酵茶叶沙拉、凉拌米粉沙拉和黄油鱼馅包子。这是了解缅甸菜在做什么的第一顿不错的正餐。
唐人街19街
每天晚上，19街禁止车辆通行，挤满了烤串、海鲜和啤酒摊位，一直延伸到马路上。KOSAN 19街小吃与酒吧是一个可靠且评价不错的据点，可以在这里开始你的夜晚，然后再逛遍整条街。
金色佛塔、殖民砖墙，以及带你领略城市另一面的火车环线
仰光的景点清晰地分为三种上午或下午的游览类型：宗教圣地、殖民市中心，以及乘坐火车环游城市这种更慢、更奇特的乐趣。
瑞光大金塔
瑞光大金塔是缅甸最神圣的佛教圣地，一座近100米高的金顶佛塔，据称供奉着四位佛陀的遗物，表面覆盖着真正的金箔，塔顶还镶嵌着钻石和其他宝石。请在日出或日落时前往，此时光线在金箔上闪耀，平台也最具氛围；在踏上大理石平台前请脱鞋脱袜，这适用于整个建筑群，而不仅仅是内殿。
殖民市中心漫步
从苏雷宝塔开始，据称已有2000多年历史，它不寻常地坐落在市中心交通环岛中央，然后步行不远即可到达市政厅，这是一座由缅甸建筑师吴丁于1926年设计的建筑，正对着玛哈班都拉公园和独立纪念碑。从那里，斯特兰德路经过仰光海关大楼、殖民时期的中央邮局和高等法院，通往The Strand 酒店，即使你不住在那里，它的大堂酒吧也值得喝一杯。整个环线悠闲地走下来需要一到两个小时。
仰光环城小火车
缅甸铁路公司的环城小火车使用普通通勤车厢，环绕大仰光地区运行约3小时、45公里，途经市场、乡村和旅游景点看不到的日常城市生活。在仰光中央火车站上车，可以考虑结合在乔达基卧佛寺停留，参观其巨大的卧佛，这是有导游的环城小火车之旅中常见的组合。
昂山市场与皇家湖
昂山市场有近百年历史，是购买翡翠、宝石、传统手工艺品和古董的地方，不过它周一关闭，在里面需要密切注意你的包。之后，皇家湖是一个占地260英亩的公园，围绕英国时期的蓄水池而建，是放慢脚步的好地方；湖东南角金色的、船形的卡拉威宫大多数晚上大约6:30到9:30有传统的缅甸舞蹈和晚餐表演。
两到三天，根据光线和人流规划
两个整天可以覆盖仰光的精华；第三天可以放慢节奏，或者去城外一日游。
- 第1天 上午
市中心殖民建筑漫步。 苏雷宝塔、市政厅、玛哈班都拉公园、斯特兰德路，经过海关大楼和邮局，到达 The Strand 酒店。
- 第1天 下午
昂山市场。 逛逛翡翠、手工艺品和古董（周一关闭，请相应规划）。
- 第1天 晚上
唐人街19街。 在禁止车辆通行的美食街享用烤串和啤酒。
- 第2天 上午
瑞光大金塔日出。 早点到达，光线更好，人流更少；整个平台需要脱鞋。
- 第2天 下午
皇家湖和卡拉威宫。 在公园里悠闲漫步，可以选择晚上的舞蹈和晚餐表演。
- 第1-2天
上述两天行程， 按相同节奏进行。
- 第3天 选项A
环城小火车。 从仰光中央火车站出发的完整三小时环线，并结合在乔达基卧佛寺停留参观卧佛。
- 第3天 选项B
城市周边。 在飞往蒲甘、曼德勒或茵莱湖之前，去勃固或端低一日游（见下文章节）。
固定费率的出租车柜台解决大部分问题
仰光国际机场 (RGN) 位于市中心以北约15公里处，车程根据交通状况需要45至90分钟，在上午约8-10点和下午4-7点的高峰时段会更糟。请使用航站楼内的官方预付费出租车柜台，到市中心的固定费用约为8-10美元；避免在到达柜台前接近你并以系统外美元报价的司机。Grab 在 RGN 提供机场出租车服务，但根据监管条件可能时断时续，所以不要将其作为唯一选择。
在城市内，出租车是主要的出行方式；大多数不使用计价器，所以上车前要谈好价格，或者在 Grab 可用时使用。仰光公交服务 (YBS) 覆盖全市且价格便宜，但对于没有翻译应用的新手来说可能令人困惑。在市中心和唐人街步行很方便，但考虑到炎热和交通，再远就不太合适了。
最佳旅行时间
11月至次年2月是凉爽的旱季，是游览仰光的最佳时间：白天温暖，没有最严重的潮湿。3月至5月天气炎热，随后是大约6月至10月的雨季，降雨量大，有时会引发洪水。如果仰光是更长旅程的第一站，这也与蒲甘热气球飞行的唯一时间窗口相吻合。
按地区标准并不昂贵
与大多数东南亚首都相比，仰光价格实惠，低端有真正不错的青旅，高端有国际标准酒店，但价格仍低于曼谷或新加坡的同级别酒店。
- 青旅宿舍床位 $5-12（唐人街或市中心）
- 街头小吃和茶馆 $3-8
- 出租车和偶尔的 Grab 行程
- 瑞光大金塔门票加一个付费景点
- 含早餐的中档酒店
- 餐厅用餐，某些天请私人导游
- 环城小火车票，市场购物
- 提前安排机场接送
- The Strand 或皇家湖察殿酒店
- 全程私人司机和导游
- 卡拉威宫晚餐表演
- 全程由运营商管理的行程
两个值得各花一天的目的地，都仍在较平静的地图上
仰光几小时车程内有两个目的地，每个都真正值得花一天时间，而且都在该国较平静的中心区域内，不会靠近任何受冲突影响的地区。
勃固 (Bago)
勃固是缅甸的前首都，拥有瑞达良卧佛和重建的 Kanbawzathadi 宫殿，本身很适合作为半日游站点。它也是前往吉谛瑜佛塔（即大金石）一日游的常规中转站，这是一块镀金的巨石，平衡在悬崖边缘，是缅甸最重要的朝圣地之一；从仰光往返公路行程约需四小时，再加上45分钟的上山敞篷卡车转运，使得这一天虽然漫长但可行，需要早起，通常预订包含交通和午餐的导游团。
端低 (Twante) 与达拉 (Dalla)
乘坐短途渡轮渡过仰光河到达达拉，然后驱车前往以数百年制陶传统闻名的端低村，可以构成一个更慢、更乡村化的半天或全天行程，大多数游客会将其合并为一个有导游的旅行团。这里的吸引力在于动手制陶演示和比城市更安静、更本地化的节奏，而不是某个单一的标志性景点。
仰光常见问题解答
仰光对游客安全吗？
仰光是英国FCDO在缅甸境内风险最低的“绿区”，也是旅游线路上最宁静的城市，但整个国家，包括仰光，都处于美国四级“请勿旅行”建议之下。小偷小摸、交通和偶尔的检查站是实际日常风险；针对游客的暴力犯罪很少见。
在仰光需要几天？
两到三天就足够了：一天用于瑞光大金塔和皇家湖，一天用于殖民市中心和环城小火车，第三天用于昂山市场和唐人街，或者去勃固或端低一日游。
仰光每天花费多少？
预算有限的旅行者住青旅和吃街头小吃，每天35-55美元；中档花费在70-120美元。按地区标准，仰光并不昂贵，尽管前往蒲甘、曼德勒或茵莱湖的国内航班会显著增加总旅行预算。
在仰光住在哪个区域最好？
市中心，靠近苏雷宝塔和斯特兰德路，适合欣赏殖民建筑和步行游览；或者皇家湖区域，环境更安静、更绿色，靠近瑞光大金塔。两者都是合理的首次住宿选择。
瑞光大金塔值得参观吗？
是的，它是缅甸最神圣的佛教圣地，也是东南亚最引人注目的宗教建筑之一：一座近100米高的金顶佛塔，最好在日出或日落时参观，此时光线在金箔上闪耀。
什么是仰光环城小火车？
这是缅甸铁路公司环绕大仰光地区的一条约3小时、45公里的通勤线路，途经市场、乡村和日常城市生活。它便宜、缓慢，是了解这座城市在旅游景点之外真实生活的最佳方式之一。
如何从仰光机场到市中心？
使用航站楼内的官方预付费出租车柜台，到市中心的固定费用约为8-10美元；避免在到达柜台前接近你并以系统外美元报价的司机。车程根据交通状况需要45-90分钟。
在仰光需要说缅甸语吗？
不需要。在市中心酒店、餐馆和旅游景点说英语，但在公共交通和居民区较少。会说几句缅甸语会受欢迎，但不是必须的。
昂山市场值得参观吗？
是的，在这个近百年历史的有顶市场里可以买到翡翠、宝石、传统手工艺品和古董，不过它周一关闭，而且众所周知，拥挤的通道里可能有扒手。拒绝任何打折将宝石寄回家的提议；这是一个有据可查的骗局。
留在你心中的印象
仰光并不要求你去调和它的两个真相——这座运转良好、适合步行、真诚欢迎游客的城市，以及笼罩着它所属国家的旅行建议——本指南也不会假装这很容易。大多数旅行者描述带回家的是一幅特定的画面：黄昏时分的瑞光大金塔，金色捕捉着最后一缕光线，而城市里的交通和茶馆在塔下照常进行，对世界其他地方目前如何评价这个地方漠不关心。
如果你要来，请带着计划、预订一家有真正安全保障的酒店，并清楚了解较平静的旅游线路在哪里结束，以及地图的其余部分从哪里开始。仰光对充分准备的回报，远多于对准备不足的惩罚，这本身就是一个小小的、诚实的希望理由。