比绍

一座主要为送你上岛而存在的首都，但也值得你停留一天

比绍坐落于热巴河汇入大西洋之处，是一座紧凑、低层的城市，人口约五十万，围绕着一个葡萄牙在1974年独立前未能完成现代化的殖民核心而建。比绍老城的拱廊建筑，有的下陷，有的剥落，如果你匆匆而过，这看起来是衰败；如果你放慢脚步，这便是一种质感。几乎没有人计划在这里待上一周；几乎每个人都是为了参观阿穆拉堡、班迪姆市场和老城区而来，然后前往这座城市作为门户所服务的比热戈斯群岛。

这实际上意味着：旅游基础设施薄弱。整个城市值得一说的酒店可能只有十几家，能稳定接待旅行者的餐厅屈指可数，也没有旅游信息办公室。比绍所拥有的，是一个小西非首都自顾自运转的未经修饰的景象，满是腰果卡车，以及人们看到你到来时那种真诚的热情，他们显然很惊喜，而且是善意的惊喜。

四个区域，均在步行或短途出租车可达范围内

比绍很小，因此住在哪里对交通的影响不如在大城市那么重要，但每个区域都有其独特的性格，在挑选酒店前值得了解。

广场 / 中心区 最佳基地 · 政府与酒店 · 中心位置

总统府和主要大道周边区域集中了大部分值得入住的酒店、较好的餐厅和航空公司办事处。这里是实用的首次到访基地：位置居中，离机场最近，并且靠近拥有最可靠发电机供电的酒店。

比绍老城 老城区 · 殖民拱廊 · 适合拍照的沧桑感

最初的葡萄牙殖民区，拱廊建筑从修缮完好到结构堪忧，状态各异，狭窄的街道早于汽车时代，是比绍最接近观光区的地方。最好在早晨炎热来临前，步行慢慢探索。

班迪姆 市场与日常生活 · 本地 · 喧嚣

班迪姆市场所在地，这是全国最大、最混乱的市场，这个街区也最能真实展现比绍的日常：布料商贩、鱼摊、成袋堆积的木薯，以及那种需要放慢脚步而非匆匆而过才能体会的喧嚣与讨价还价。

机场路 (布拉) 机场区 · 实用 · 一些较新酒店

通往奥斯瓦尔多·维埃拉国际机场的走廊上有几家面向商务和非政府组织旅客的较新酒店，如果你有早班机或深夜抵达，这里很方便，但氛围不如住在广场或比绍老城。

一份简短的清单，每个名字都很重要

比绍的酒店业规模很小，少数几家酒店就能满足几乎所有旅行者的需求，从商务标准的舒适型到简单的经济型客房。无论您的预算是多少，都请提前预订；这里的空房库存很少，非政府组织和外交人员的出行会不可预测地占满房间。

在市场顶端，杜尼亚比绍酒店（原 Azalai 24 de Setembro 酒店）靠近总统府，拥有全市最可靠的发电机供电和空调、游泳池，且靠近机场，是商务旅客的默认选择，也是任何初到该国的人最稳妥的选择。塞巴比绍酒店和哈拉酒店及水上乐园同样竞争于高端市场，后者以其游泳池和水上乐园设施而闻名，这在比绍的气候下实属罕见。比绍皇家酒店则覆盖中档市场，提供位于市中心附近、干净整洁的客房，价格明显低于 Azalai 酒店，是优先考虑预算而非精致的旅行者的明智基地。广场区的招待所则填补了真正的经济型市场，为对设施要求不高的旅行者提供基本的风扇房和共用浴室。

一个小型餐饮圈，围绕几个可靠的地址展开

比绍没有所谓的餐饮区，更多的是本地人、非政府组织工作人员和少数来访游客都依赖的一小份餐厅清单。食物本身融合了葡萄牙的烹饪技艺和西非的主食：米饭、花生以及当天早上渔船带回的海鲜。

花生炖肉 (Caldo de Mancarra) 1,500-3,000 西非法郎 · 随处可见

该国的标志性菜肴，一种浓稠的花生炖菜，配肉或鱼，盖在米饭上。萨马里塔纳酒吧餐厅和爸爸洛卡餐厅做得很好，两家都在市中心提供地道、朴实无华的几内亚比绍家常菜。

烤鱼 2,000-4,000 西非法郎 · 市场摊位与餐厅

新鲜的大西洋鱼，整条烤制，配米饭或木薯，是全市任何地方最稳妥的选择；询问当天到了什么鱼，而不是照菜单点。

Chez Wou 中餐 · 外籍人士标准

这家中国餐厅多年来一直是非政府组织工作人员和外交官的选择，与市内其他地方的几内亚比绍和葡萄牙风味菜单相比，是一个真正的新变化。如果你连续几天吃类似的菜肴，这里是一个有用的调节阀。

A Padeira 面包店与咖啡馆

购买面包、糕点和咖啡的可靠去处，在早晨还凉爽时，前往比绍老城或班迪姆市场前，在这里快速吃个早餐很方便。

一座最适合在一天内悠闲步行游览的城市

比绍的景点可以轻松地安排在一整天内，慢慢走，中午休息以避开最热的时段。这里没有什么需要提前预订的，除了有时进入堡垒需要安排。

阿穆拉堡与阿米尔卡·卡布拉尔陵墓

这座建于18世纪的葡萄牙堡垒临水而立，安放着阿米尔卡·卡布拉尔的陵墓。卡布拉尔是独立运动领袖，在其运动胜利前数月遇刺。这里还有几内亚和佛得角非洲独立党其他革命者的陵墓、卡布拉尔的汽车，以及一座古巴捐赠但从未竖立起来的他的雕像。由于堡垒仍具有军事功能，进入并不总是可行；通常游客通过在门口礼貌询问，有时给点小费，才能进入。无论陵墓当天是否开放，堡垒的城墙都能俯瞰比绍和热巴河的全景。

步行游览比绍老城

老殖民区值得悠闲漫步：各种状态的拱廊立面、早于汽车时代铺设的狭窄街道，以及日常生活的质感——阳台间晾晒的衣物、底层拱门里的小商店——这是任何单一地标都无法完全捕捉的。早上前往；光线和温度都对您有利。

班迪姆市场

全国最大、最喧闹的市场：农产品、鱼干、布料、成袋的木薯，以及这座城市实际购物和饮食方式的浓缩版。保管好贵重物品，并做好成为那里为数不多的外国人之一的准备，而这正是重点。

皮吉吉蒂纪念碑

纪念1959年皮吉吉蒂大屠杀中被葡萄牙警察杀害的码头工人，这一事件促使阿米尔卡·卡布拉尔和独立运动转向武装斗争。与堡垒相比，这里更安静、更令人深思，也是理解该国建国故事的有用背景。

国家民族学博物馆

位于大学校园内，仅在上午开放，收藏了少量但真实的几内亚比绍木制面具、雕像、篮子和传统服饰，包括与比热戈斯岛成人礼传统相关的物品，这些在其他地方无法近距离看到。

一天可游遍城市；大多数行程会加上岛屿

比绍本身是一座一日城市。几乎每位游客要么刚下飞机，一两天内前往比热戈斯群岛，要么从岛上返回，在离开前住最后一晚。以下路线假设您会进行其中一项。

城市不大，步行可达，最好通过安排好的出租车出行

奥斯瓦尔多·维埃拉国际机场 (OXB) 距离比绍市中心约10至15分钟车程。请提前安排酒店接机，而不是与航站楼外接近到达旅客的非官方司机讨价还价，这是一个有据可查的过度收费风险，并且根据当前的旅行警告，这里也是机会主义犯罪专门针对抵达外国人的地点。

比绍市中心，包括广场、比绍老城和班迪姆，足够紧凑，步行15至20分钟即可到达，但炎热天气使得中午出行时乘坐出租车是值得的。共享出租车（黄色，非正式路线）花费几百西非法郎；私人出租车包一整天，对于前往港口或在炎热中游览多个景点很有用，根据议价情况，费用在10,000至20,000西非法郎之间。比绍没有像 Uber 或 Bolt 那样可靠运行的叫车应用；酒店可以为您叫一位熟悉的司机，这是天黑后更安全的选择。

按国际标准衡量价格低廉，实际上只收现金

比绍本身是西非最实惠的首都之一；几内亚比绍之旅真正的费用增加来自比热戈斯群岛部分，详见我们的几内亚比绍国家指南。这是一个现金经济：请携带西非法郎或欧元，因为即使在这里，ATM机也不可靠。

与全国相同的3级旅行警告，外加首都特有的三件事

比绍与美国国务院对几内亚比绍整体的评级相同，为3级旅行警告（重新考虑旅行），并带有“内乱”指标，特别指出首都是示威活动集中且可能在当前过渡政府下演变为暴力的地方。专门针对游客的暴力犯罪并不常见，但这不是一座可以掉以轻心的城市。

在比绍，有三件事确实需要注意：机场出口的过度收费和盗窃，街头罪犯和非官方司机会专门针对抵达的外国人，因此请提前安排接机；班迪姆市场的扒窃，这在任何拥挤、现金密集的环境中都很常见，因此只携带所需物品并妥善保管；以及政治示威，它们可能在广场的政府建筑附近毫无征兆地出现，应完全避开，离开该区域而不是围观。紧急电话号码是警察117、火警118和救护车119，但可靠性和英语支持都有限；如有严重情况，请同时联系您的酒店和美国驻达喀尔大使馆 (+221 33-879-4000)。

比绍附近没有真正的一日游，而这正是重点

与大多数城市指南不同，本章不是一份轻松的半天短途旅行菜单，因为这里没有。唯一值得离开比绍去的地方，比热戈斯群岛，至少需要过夜，所以请将其规划为行程的延伸部分，而不是从酒店出发的短途旅行。

比热戈斯群岛 乘渡轮4小时，或包机 · 仅限多日游

这个由88个岛屿组成的联合国教科文组织生物圈保护区，可通过每周一班的公共渡轮前往布巴克岛（周五出发，周日返回，约4小时，约2,500西非法郎，需提前购票，经常售罄），或者对大多数游客来说更实际的是，通过比热戈斯群岛的度假村直接安排包船或轻型飞机接送。奥兰戈岛的海水河马和鲁巴内岛的蓬塔安查卡生态度假村是两个最受欢迎的景点；关于度假村、许可证和期望的详细信息，请参阅我们的几内亚比绍国家指南。

卡谢乌 公路2-3小时 · 需要自备交通工具

比绍以北的旧葡萄牙贸易站，有一座早于首都自身殖民建筑的废墟堡垒，并与大西洋奴隶贸易有直接联系。可以雇司机前往；这里没有为游客设立的公共交通设施。