圣保罗

一座博物馆与美食之城，而非明信片

圣保罗是巴西最大的城市：2022 年人口普查显示，仅该市人口就约有 1140 万。它没有海滩，也没有单一的天际线地标，而这正是它的特点。它拥有的是保利斯塔大道及其博物馆、一个以三明治闻名的市场大厅、一个日裔巴西人街区、一座围绕奥斯卡·尼迈耶建筑设计的巨大公园，以及一个被《米其林指南》在 2026 年 4 月评为全国顶级的餐饮界。

这对规划也很重要：2024 年，圣保罗州是巴西外国游客的首要入境地，领先于里约热内卢州。在 2024 年一份巴西最受欢迎城市排名中，圣保罗位居里约热内卢之后，排名第二。许多人只是途经此地前往里约或伊瓜苏；在这里待上几天，你会看到里约海滩所无法展现的那部分巴西。

六个重要区域

圣保罗是一座由多个区组成的城市，而非单一中心。你住宿的地方和白天活动的地方可以是不同区域，而地铁让这一切变得可行。

保利斯塔大道与贝拉维斯塔 最佳首选落脚点 · 博物馆 · 地铁

保利斯塔大道建于 1891 年，长约 2.8 公里，是这座城市的金融与文化中轴线，也是南美顶尖艺术博物馆之一 MASP 的所在地。绿线的 Trianon-MASP 站就在博物馆旁，周日和节假日大道禁止车辆通行，向行人开放。圣保罗瑰丽酒店位于贝拉维斯塔一侧，步行即可到达。与任何繁忙大道一样，请把手机收好：加拿大的建议将保利斯塔大道列为发生抢劫的区域之一。

雅尔丁斯与奥斯卡·弗雷雷街 高档 · 酒店 · 餐厅

雅尔丁斯位于保利斯塔大道以南，是精致的住宅与购物区，奥斯卡·弗雷雷街是其最著名的街道。埃米利亚诺酒店位于奥斯卡·弗雷雷街，法萨诺圣保罗酒店则从维托里奥·法萨诺街俯瞰雅尔丁斯区。这是一个实用、舒适的落脚点，餐厅就在门口。

维拉马达莱纳 波西米亚 · 街头艺术 · 夜生活

维拉马达莱纳位于保利斯塔大道以西，是这座城市充满波西米亚气息的酒吧与街头艺术街区。它最著名的景点是蝙蝠侠巷，这条街头艺术小巷始于 1980 年代的一幅蝙蝠侠画作，经常被重新涂绘，所以每次到访都各不相同。步行免费，最好白天前往。

市中心：塞区、卢兹与市场 历史 · 白天游览 · 注意安全

历史市中心有大教堂、市立剧院、卢兹广场的皮纳科特卡美术馆，以及坎塔雷拉街的市政市场。白天前往很有收获，但也是需要保持警惕的地方：加拿大的旅行建议特别指出大教堂周边、历史市中心、市政市场、皮纳科特卡美术馆、伊莎贝尔公主广场和卢兹车站是发生暴力盗窃的地方。白天前往，只带必需品，天黑后乘网约车离开，不要步行。

自由区 日裔巴西人 · 周末集市 · 美食

自由区是受圣保罗庞大日裔巴西人社群影响而形成的街区，周末在自由广场举办东方集市。它是市中心一日游中轻松而富有氛围的补充。

伊比拉普埃拉与南部 绿地 · 博物馆 · 现代主义建筑

伊比拉普埃拉公园于 1954 年开放，是这座城市最著名的公园，园内有奥斯卡·尼迈耶设计的建筑和数座博物馆，包括现代艺术博物馆 (MAM) 和非裔巴西博物馆。出发前请核对每座博物馆的开放日。在伊皮兰加区，伊皮兰加博物馆位于帕特里奥塔斯街。

从地标性妇产医院到拥有 60 间客房的雅尔丁斯经典酒店

我们只列出能在其官网上确认的酒店，并省略每晚房价，因为房价每天都在变化。请通过页面顶部或下方地图中的预订链接查看当前价格。

圣保罗瑰丽酒店坐落于贝拉维斯塔伊塔佩瓦街 435 号的 Cidade Matarazzo 建筑群，是紧邻保利斯塔大道的一片七英亩绿色飞地。它将 1904 年原妇产医院建筑与让·努维尔设计的新塔楼相结合，并永久收藏当代巴西艺术。如果以保利斯塔大道为落脚点，这显然是奢华之选。

法萨诺圣保罗酒店位于雅尔丁斯区维托里奥·法萨诺街 88 号，拥有五个类别共 60 间客房，可俯瞰街区，室内装饰带有意大利风格。其一楼有一家小餐馆 Nonno Ruggero，每天供应早餐、午餐和晚餐。埃米利亚诺酒店位于雅尔丁斯区中心的奥斯卡·弗雷雷街，介于保利斯塔大道和法里亚利马大道之间，如果你更看重购物街和餐厅而非地标地址，这里很合适。

米其林星级、市场三明治与 baião de dois

圣保罗在各个层次都能吃得好。2026 年 4 月，《米其林指南》里约热内卢与圣保罗版授予了巴西首批三星评级，而这两家都给了圣保罗的餐厅。同一座城市里，市场大厅的意式肉肠三明治也算得上地标。

圣保罗的米其林星级餐厅 Tuju 与 Evvai · D.O.M. · 提前预订

Tuju 和 Evvai 在 2026 年《米其林指南》中被宣布为巴西首批三星餐厅；Tuju 是由 Ivan Ralston 经营的三层季节性空间，设有开放式厨房、酒吧和花园，而 Evvai 由 Luiz Filipe Souza 和 Bianca Mirabilli 主理，其 Oriundi 菜单融合了巴西和意大利风味。D.O.M. 保住了它的两颗星。这些都是品鉴菜单餐厅，所以在围绕它们规划行程之前，请查看各自官网的预订、菜单和价格。

Mocotó Baião de dois · 木薯块 · 维拉梅代罗斯

Mocotó 是品鉴菜单的随性、包容的对立面：总店位于维拉梅代罗斯区洛雷托圣母大道 1100 号，在维拉克莱门蒂诺和维拉莱奥波尔迪纳设有分店。其菜单上的经典菜包括 dadinhos de tapioca（炸木薯块）、baião de dois 和 torresmo，餐厅称其于 2024 年获得米其林必比登推介。维拉莱奥波尔迪纳分店周一歇业；请在其网站上查看各分店的营业时间。

市政市场三明治 意式肉肠 · 坎塔雷拉街 · 市中心

圣保罗市政市场，俗称 Mercadão，是品尝著名意式肉肠三明治的地方，法棍面包上堆满意式肉肠和融化的奶酪；Bar do Mané 和 Hocca Bar 是大多数指南会提到的名字。它本身就是一处旅游景点，所以白天前往，并留意你的手机和包。

Terraço Itália 意大利菜 · 屋顶景观

Terraço Itália 位于意大利大厦顶层，将意大利美食与它所称的圣保罗最具标志性的景观相结合。餐桌通过其网站预订。

先看博物馆，再看公园与壁画

圣保罗的头号景点是博物馆和街区，其中几处周一闭馆，所以要围绕这一点安排一周行程。

MASP 与保利斯塔大道

MASP（圣保罗艺术博物馆，保利斯塔大道 1578 号）周二上午 10 点至晚上 8 点开放，周三和周四上午 10 点至下午 6 点，周五上午 10 点至晚上 9 点，周末上午 10 点至下午 6 点；周一闭馆，12 月 24 日、25 日、31 日和 1 月 1 日闭馆。全价票为 R$85，优惠票为 R$42。周二对所有人免费，周五下午 6 点至晚上 9 点免费。即使在免费日也需要在线预订，所以请提前在 masp.org.br 预订。之后，沿着大道漫步；周日和节假日大道禁止车辆通行。

皮纳科特卡美术馆与卢兹

圣保罗州立皮纳科特卡美术馆位于卢兹广场 2 号，周三至周一上午 10 点至下午 6 点开放，最后入场时间为下午 5 点。它坐落在历史市中心，所以可以结合附近的市立剧院一起游览，白天前往，并遵循下面的安全建议。

伊比拉普埃拉公园

伊比拉普埃拉公园于 1954 年开放，是这座城市最著名的绿地，园内有奥斯卡·尼迈耶设计的建筑。园内坐落着数座博物馆，包括 MAM 和非裔巴西博物馆，各有自己的开放日和价格，所以出发前请核对。

伊皮兰加博物馆

伊皮兰加博物馆位于帕特里奥塔斯街 100 号，周二至周日上午 10 点至下午 5 点开放，最后入场时间为下午 4 点，周一闭馆。周三和每月第一个周日免费，当天上午 10 点起发放门票。其他日子可在博物馆网站或其售票处购票。

维拉马达莱纳与自由区

漫步维拉马达莱纳蝙蝠侠巷的壁画，免费，然后在周末上午去自由区的自由广场东方集市。两者都是随性的步行游览，而非需要门票的景点。

一天、两天或三天，乘地铁与步行

这些路线只包含上文确认过的场所。MASP 和伊皮兰加博物馆周一闭馆，皮纳科特卡美术馆周二闭馆，所以在确定日期前请核对开放日。

两座机场、一条地铁，其余靠网约车

圣保罗由瓜鲁柳斯国际机场 (GRU) 和城市机场孔戈尼亚斯 (CGH) 提供服务。地铁是旅游出行的骨干；其他一切则使用 Uber 或 99。

从瓜鲁柳斯 (GRU) 出发。机场巴士服务在 2 号航站楼东到达巴士总站售票，开往孔戈尼亚斯（258 路）、巴拉丰达巴士站（472 路）、铁特巴士站（472EX1 路）以及保利斯塔大道酒店环线（316 路）；售票柜台上午 6 点至晚上 10 点开放，并设有自助终端。EMTU 257 路开往塔图阿佩地铁站。乘铁路方面，免费的 AeroGRU 自动旅客捷运系统连接 1、2、3 号航站楼与 CPTM 车站，每天凌晨 4 点至午夜运行；13 号线-翡翠线从机场站开往恩热涅罗·古拉尔特，在那里 12 号线-蓝宝石线继续前往塔图阿佩、布拉斯和卢兹。13 号线-翡翠线周日至周五凌晨 4 点至午夜运行，周六至凌晨 1 点。机场官方出租车合作社是 Guarucoop，Uber 和 99 在到达大厅外设有指定上车区。

从孔戈尼亚斯 (CGH) 出发。地铁 17 号线-金线现已在华盛顿路易斯大道设有孔戈尼亚斯机场站，并有带顶隧道通往航站楼。首段于 2026 年 3 月 31 日开通，连接机场与莫伦比（9 号线-翡翠线）和坎波贝洛（5 号线-丁香线）。它仍处于过渡运营阶段，免费乘坐，自 2026 年 9 月 30 日起周一至周六上午 6 点至晚上 10 点运行，周日无服务；时刻表可能变化，所以在依赖它之前请查看地铁的官方渠道。Uber 和 99 也为机场提供服务。

在市区。地铁、CPTM 和 ViaMobilidade 铁路网络的基本票价为 R$5.40（自 2026 年 1 月 6 日起），市政巴士票价为 R$5.30，使用普通 Bilhete Único 的公交-铁路联程票为 R$9.38。MASP 位于绿线的 Trianon-MASP 站。在地铁之外，使用 Uber 或 99，避免在街上拦出租车，原因见安全章节。

我们能确认的价格

我们只引用官方来源或当前报道中出现的价格，并且不会把它们加总成每日预算。酒店和餐厅价格变化太快，无法印出，所以在决定前请自行核实。

一个二级国家，一幅具体的城市图景

美国国务院对巴西的旅行警示为二级，即提高警惕（2026 年 8 月更新），理由是犯罪和绑架。加拿大建议高度谨慎。英国的“如非必要请勿前往”警告涵盖亚马逊州的偏远河流地区，而非圣保罗，但其建议仍警告有轻微盗窃、快速绑架和银行卡复制。

加拿大的建议将圣保罗列为巴西高犯罪率城市之一，并列出以下区域，游客大多遭遇盗窃，但也可能面临暴力犯罪：大教堂周边、保利斯塔大道、历史市中心、市政市场、皮纳科特卡美术馆、伊莎贝尔公主广场和卢兹车站。它还报告说，在圣保罗，骑摩托车的武装窃贼飞车抢夺是常见现象，而在拥挤的圣保罗餐厅和酒吧中，有人用下药手段强迫受害者进行银行卡或 ATM 取款。实际操作中：在街上把手机收好，少带东西，白天前往这些地方，乘网约车离开。

快速绑架，即受害者被开车带到 ATM 被迫取现，是与出租车相关的最有据可查的风险：英国警告无牌出租车和使用欺诈性网约车账户的车辆，所以上车前请核对 Uber 或 99 应用中显示的司机和车牌，绝不要在街上拦出租车。只从银行网点内的机器取现，如果有人自称警察要求检查你的钱包，请拒绝并说你将拨打 190。我们的巴西骗局指南有更详细的介绍。紧急电话：190 报警，192 救护车 (SAMU)，193 消防，任何电话均可免费拨打。

两个简单的城市逃离

我们只描述能确认的路线。出发前请查看各运营商的当前时刻表和票价，因为它们会变化。

桑托斯 长途巴士 · 雅巴夸拉总站

港口城市桑托斯可从圣保罗的雅巴夸拉巴士总站乘长途巴士到达，该总站有 Viação Cometa 和 Expresso Luxo 等运营商提供服务。Viação Cometa 也从瓜鲁柳斯机场开往桑托斯的巴士。请在计划出行当天与运营商确认时间和票价。

帕拉纳皮亚卡巴 CPTM 与巴士 · 周末观光列车

古老的铁路村庄帕拉纳皮亚卡巴可乘 CPTM 10 号线-绿松石线到终点站里奥格兰德达塞拉，再换乘巴士到达。从里奥格兰德达塞拉到帕拉纳皮亚卡巴本身的线路是货运线，这就是为什么需要换乘巴士。周末还有从卢兹出发的观光列车；请先查看当前时刻表。