马普托

莫桑比克的首都首先是座城市，其次才是门户

马普托坐落在莫桑比克最南端的海湾上，其市中心是葡萄牙殖民时期建筑、由潘乔·格德斯等建筑师设计的1960年代现代主义街区，以及沿着马吉纳尔大道拔地而起的新高层建筑的层叠混合体。大多数游客将其视为前往海岸前的一夜中转站，而大多数人离开时都希望自己多住一晚：这里的现场音乐、餐厅，以及一个真正值得你抬头而不是低头看地图漫步的市中心，很容易被外界低估。

马普托不会假装过去五十年没有发生过。1975年的独立和随后长达十六年的内战使这座城市的基础设施和经济遭到严重破坏；此后的复苏是真实的但并不均衡，从横跨海湾的崭新马普托-卡滕贝悬索桥，到距离最豪华酒店仅两个街区的坑洼小巷，处处可见这种反差。这种张力——殖民时期的优雅、社会主义时代的雄心，以及非常当下的重建——正是这座城市有趣之处，而非需要绕开的缺陷。

四个区域足以让你很好地游览这座城市

马普托与旅游相关的区域很紧凑：海湾边的市中心网格区，其上方绿树成荫的山坡区，以及更远处几个更安静的住宅区。你选择在哪里落脚，取决于你能忍受多少街道噪音，以及你想离水边多远。

拜沙 市中心 · 历史区 · 最繁忙

城市的商业和历史中心，拥有中央火车站、中央市场、堡垒以及大多数经济型至中档酒店。阿劳若大道两旁酒吧林立，该区域天黑后充满活力，但也是城市中最拥挤、最不精致的地方，人行道不平整，市场内有扒窃风险。

波拉纳 高档 · 绿树成荫 · 首次到访者的最佳选择

马普托最独特的住宅区，建在市中心上方的山坡上，拥有波拉纳塞雷纳酒店、多个大使馆，以及一个步行可达的餐厅集群和FEIMA手工艺品市场。夜晚比拜沙更安静，安全性和遮荫更好，但价格略高。

索默希尔德 住宅区 · 安静 · 外交区

与波拉纳相邻，是一个绿树成荫的住宅区，拥有更多大使馆、招待所和一些备受好评的餐厅。对于想要波拉纳的宁静但价格更实惠的旅行者来说是个不错的选择，但代价是距离大多数景点需要短途出租车车程。

太阳海岸 & 卡滕贝 海滨 · 桥对岸 · 发展中

太阳海岸位于市中心以北的沿海公路上，拥有同名的老牌海鲜餐厅和一片周末深受当地人欢迎的海滩。卡滕贝通过新建的悬索桥横跨马普托湾，更加安静且开发程度较低，拥有未开发的海滩和尚未完全实现的长期度假村增长计划。

从1919年的悬崖酒店到背包客聚集地

与可比的南部非洲首都相比，马普托的酒店业规模更小，且更偏向高端：顶部是少数真正具有历史意义的酒店，中档选择较少，还有一家历史悠久的青年旅舍，大多数途经该国的背包客最终都会光顾。

在高端市场，波拉纳塞雷纳酒店自1922年起就矗立在城市上方的山坡上，可饱览印度洋的壮丽景色，拥有三家内部餐厅和一个经典的泳池露台；它至今仍是大多数游客想到殖民时代马普托时脑海中浮现的标志性地址。同样具有历史意义的卡多佐酒店自1919年开业，坐落在海湾上方的悬崖顶上，拥有茂密的花园、可欣赏海港景色的屋顶健身房和最近翻新的餐厅，价格通常比波拉纳略低，但同样能感受到历史氛围。

如果想住在海滨，马普托南太阳酒店是这座城市唯一一家直接临水的酒店，拥有马赛克地板和拱形木制天花板，呼应了马普托的建筑历史，设有无边泳池和面向大海的阳光甲板，餐厅菜单以霹雳霹雳虾和葡式蛋挞等莫桑比克经典菜肴为主。在预算方面，位于毛泽东大道上的法蒂玛之家旅舍是马普托最接近背包客聚集地的地方：提供宿舍和私人房间、户外厨房、储备充足的酒吧，以及前往其姐妹旅舍（位于托佛）的班车连接，使其成为沿海旅行的自然首站或末站。

霹雳霹雳虾、周日鱼市场，以及真正的烘焙文化

与大多数南部非洲首都相比，马普托吃得又好又便宜，融合了葡萄牙、果阿和沿海莫桑比克的影响。城市中最好的美食体验不是餐厅，而是自己从冰上挑选海鲜，然后现场烤制。

佩谢市场（鱼市场） 马吉纳尔大道 · 周日最佳

马普托鱼市场位于海滨的胜利区，你可以从市场摊位挑选新鲜的虾、蟹、龙虾或鱼，然后拿到旁边的烧烤摊烹饪，通常是简单烤制或霹雳霹雳风味，费用从每公斤约160梅蒂卡尔起。在面向马普托湾的一排排红伞下的户外餐桌用餐。早点去可以选到最好的海鲜，周日去则可以体验完整的当地风情：那天是马普托家庭把市场当作社交活动和用餐的日子。

霹雳霹雳鸡 8-15美元 · 全市

蒙多斯在当地享有盛誉，常客称其拥有全市最好的霹雳霹雳鸡，而太阳海岸是马吉纳尔大道上的一家老牌餐厅，供应莫桑比克和葡萄牙美食数十年，其霹雳霹雳鸡和蒜香黄油烤虾以及海湾美景一直是其吸引顾客的元素，与美食本身一样历史悠久。

FEIMA 周末 · 波拉纳附近

手工艺品、花卉和美食博览会，一个靠近波拉纳区的市场，汇集了手工艺品摊位、花贩和休闲食品摊贩，既是购物场所，也是便宜又好吃的地方。周末有现场音乐，是市场最热闹、最具社交氛围的时候。

一个值得你从容漫步的市中心

马普托的景点紧密集中在拜沙和波拉纳，白天可以步行游览，其中几座标志性建筑本身就值得一游。

拜沙的地标

马普托中央火车站于1910年启用，是这座城市被拍照最多的建筑：一个长期以来被误认为是古斯塔夫·埃菲尔设计的绿色圆顶（实际设计师是若泽·费雷拉·达科斯塔和约翰内斯堡的埃文斯与普洛斯公司，埃菲尔在莫桑比克唯一的实际贡献是附近那座无关的铁屋）。这是一个仍在运营的火车站，所以除了宏伟的入口大厅，也可以逛逛站台。步行不远便是中央市场，涵盖经典的市场路线，出售热带水果、香料和鲜花；马普托堡垒是俯瞰海湾的古老殖民堡垒，与市场的喧嚣形成更安静、更具历史感的对比。

艺术与花园

位于胡志明大道的国家艺术博物馆是一座现代白色三层建筑，收藏着该国最好的莫桑比克艺术品，包括马拉加塔纳和阿尔贝托·奇萨诺的作品，雕塑家萨穆索内·马卡莫的“团结的人民”雕像在入口处迎接游客。艺术核心是一个历史悠久的艺术家合作社，设有陶艺工作室和花园，是观看在职艺术家而非成品画廊的好地方。通杜鲁花园建于1885年，是南部非洲最古老的公共花园之一，在市中心提供三公顷的荫凉，是景点之间真正愉快的休息场所。

卡滕贝大桥

马普托-卡滕贝大桥是非洲最长的悬索桥，全长超过3公里，主跨680米，于2018年通车，连接市中心与海湾对岸仍在发展中的卡滕贝区。无论是乘车还是参加有组织的游览，过桥都能看到城市最美的天际线，如果你有额外时间，卡滕贝更安静的海滩是合理的半日游选择。

夜晚

马普托拥有真正的现场音乐场景，植根于马普托本土的吉他舞蹈风格马伦贝塔，拜沙和波拉纳周边的场所在周末举办现场演出；由于场地轮换，请向酒店咨询当前的演出阵容。拜沙阿劳若大道沿线的酒吧一直热闹到深夜，最好乘出租车前往和离开，而不是步行。

一天、两天或三天，按街区规划

对于大多数将马普托作为通往海岸门户的旅行者来说，两到三天可以充分游览；如果时间紧张，精心规划的一天也能覆盖核心精华。

白天紧凑可步行，天黑后乘出租车

马普托国际机场（MPM）距离市中心约15-20分钟。使用到达区的官方出租车排队或预订的酒店接送服务，费用约为10-20美元；通过海关并连接本地数据后，可以预订Bolt、Yango和inDriver等拼车应用，但国际Uber在此不运营。在市内，沙帕斯（按固定路线行驶但无固定站点的共享小巴）是最便宜的出行方式，每次5-15梅蒂卡尔，但它们很拥挤，对于首次到访者来说也不是最容易导航的系统；对大多数旅行者来说，出租车和拼车应用是更实用的选择。

拜沙和波拉纳白天都可以步行，但通常存在人行道不平整和炎热的问题。对于更远的地方，如鱼市场、桥对岸的卡滕贝或晚间外出，请预订出租车或拼车，而不是步行，天黑后在任何地方都不要步行，包括在马吉纳尔大道上。

吃饭便宜，住好酒店较贵

马普托的食物和本地交通确实实惠；其较好的酒店价格更接近欧洲首都，而非莫桑比克其他地区。鱼市场和休闲的莫桑比克餐厅使得即使住在中档或高档酒店的旅行者也能控制餐饮成本。

白天尚可，天黑后乘出租车，没有例外

对于采取常规城市防范措施的游客来说，马普托是可以应付的，但它不是一个可以像某些欧洲小国首都那样让你放松警惕的地方。轻微犯罪，如手机抢夺、钱包抢夺和扒窃，是主要问题，集中在拥挤的市场、公交和出租车站以及繁忙的公共场所。马吉纳尔大道上南太阳酒店和滨水餐厅之间的一段特定路段暴力犯罪有所增加，不鼓励行人通行；请乘车经过该路段，不要步行。

覆盖大部分风险的最清晰规则是：天黑后不要在城市任何地方独自行走，即使在中心或游客常去的区域也是如此。改用酒店安排的司机或拼车应用，在市场或公共交通工具上让手机和贵重物品保持隐蔽，并携带护照复印件，因为警察检查站偶尔会要求出示身份证明。

紧急电话号码：警察119，救护车117，火警198。马普托拥有该国最好的私立医疗机构；仍然值得购买全面的旅行保险，因为重症有时会转移到南非治疗。

从首都出发的两个轻松去处

马普托位于该国最南端，是进行两种截然不同的一日或过夜游的实用基地，一个适合潜水，一个适合观赏野生动物，然后再飞往伊尼扬巴内海岸或巴扎鲁托。

蓬塔杜欧鲁 四驱车2.5-3小时 · 靠近南非边境

一个靠近南非边境的冲浪和潜水小镇，拥有该地区最好的陆基潜水点，全年有常驻海豚，季节性可见鲸鲨和蝠鲼。建议使用四驱车行驶最后一段沙路；如果你不想自驾，有几家运营商从马普托运营有导游的一日游。

马普托特别保护区 驾车1-1.5小时 · 在前往蓬塔杜欧鲁的路上

沿海湿地、沙丘森林和正在恢复的大象种群使其成为比完整的戈龙戈萨之旅更轻松、更近的野生动物补充项目，并且由于保护区位于同一条向南的公路上，它与蓬塔杜欧鲁之旅自然搭配。