萨尔岛

承载佛得角旅游业的岛屿

据 capeverde.com 称，萨尔岛面积 216 平方公里，是群岛中最平坦的岛屿，约有 38,000 名居民。它的名字意为盐，很长一段时间里采盐业就是其经济支柱；如今盐几乎完全用于当地需求和旅游业。佛得角国家统计局表示，2024 年萨尔岛占旅游过夜数的 59%，领先于博阿维斯塔岛的 36.6%（由 Lusa 于 2025 年 12 月报道）。

同一份报告称，游客平均停留 8.7 天，87.1% 的游客参加跟团游，这与实地所见相符：圣玛丽亚周边的大型全包度假村，距机场仅短途车程。自由行也很方便，但萨尔岛首先是一个海滩、风和阳光之岛。若想体验音乐、徒步和火山景观，您会想去其他岛屿，详见佛得角指南。

萨尔岛值得关注的六个地方

游客所需的一切几乎都在南部圣玛丽亚周边，机场和岛屿首府位于中部，盐火山口在东海岸。岛屿很小，您可以选择一个海滩基地，其余地方作为一日游。

圣玛丽亚 度假小镇 · 海滩 · 最佳基地

据 capeverde.com 称，圣玛丽亚曾是一个小渔村，在过去 20 年里迅速发展。其海滩长 7 公里、最宽处达 200 米，镇上有粉彩色的房屋、小餐馆和商店，地标是港口码头上的旧称重房，过去盐在这里称重，如今是纪念品商店。Hostelworld 建议住在市中心，方便前往客栈、餐馆和码头。

风筝海滩（Costa da Fragata） 风筝冲浪 · 多风 · 圣玛丽亚附近

Hostelworld 将风筝海滩描述为镇东一处多风的海滩，设有风筝冲浪学校，cape-verde-islands-cabo-verde.com 称 Costa de Fragata 的风筝海滩是最佳风筝冲浪点，位于圣玛丽亚东北方，沿东海岸步行 30 至 45 分钟。如果风筝冲浪是您此行的目的，就住在附近。

Ponta Preta 冲浪 · 镇西

Hostelworld 将 Ponta Preta 描述为圣玛丽亚以西著名的浪点，深受风筝冲浪者和帆板爱好者欢迎。Project Biodiversity 将 Ponta Preta 海滩列为岛屿南端 Ponta do Sinó 自然保护区（5,720 公顷的沙丘、盐田、泻湖和海滩）的一部分，因此请走标记路径，远离海龟巢穴。

埃斯帕戈斯 岛屿首府 · 实用 · 机场附近

capeverde.com 称，拥有约 19,000 名居民的埃斯帕戈斯仍保留着典型的佛得角风貌，远离跟团游。这里没有景点，但有银行、主邮局、医疗中心、商店、一些住宿、餐馆和酒吧。Hostelworld 指出这里比圣玛丽亚便宜。

帕尔梅拉 港口小镇 · 乘船游览

据 capeverde.com 称，这是埃斯帕戈斯以西几公里处的小港口镇，也是岛上的主要港口，有一些不错的餐馆和酒吧。浮潜游船从帕尔梅拉和圣玛丽亚出发。

Pedra de Lume 东海岸 · 盐火山口 · 渔村

东海岸村庄，围绕一座低火山口内的旧盐场而建。它是日游停靠点，而非住宿地；详见下文环岛游章节。

海滩度假村，多为全包式

capeverde.com 称，萨尔岛几乎所有酒店都位于圣玛丽亚或其周边，沿南端白沙滩排列；大多数是大型全包式海滩度假村，许多距离镇中心足够近，晚上可步行前往。我们只列出能在酒店官网或第二来源确认的酒店，且不提供价格，因为房价随日期变化。

Riu Palace Santa Maria 位于海滩上，提供 24 小时全包服务；酒店官网称其非常适合家庭，设有 RIU Land 儿童俱乐部、Splash Water World 水上乐园以及日式、意式和融合餐厅，还有带私人泳池的成人专属客房。capeverde.com 也将 Riu Funana（五星级、全包、适合家庭）列入其首选。

仅限成人的选择，Meliá Llana Beach Resort & Spa 是 capeverde.com 列出的五星级、仅限成人、全包度假村；Meliá 自己的页面给出了不同的最低年龄，预订前请确认年龄规定。ROBINSON Cabo Verde 是仅限成人（最低年龄 18 岁）的全包俱乐部，直接位于圣玛丽亚海滩上，提供帆板、风筝冲浪和帆船；其页面显示圣玛丽亚市中心约 2 公里，机场约 17 公里（约 15 分钟，接送时间可能有所不同）。capeverde.com 将其评为四星级。

如果您更喜欢客栈，Hostelworld 建议选择市中心，靠近餐馆和码头。

鲜鱼、cachupa 和 grogue

佛得角的菜肴丰盛，而在萨尔岛，鱼是重点：capeverde.co.uk 将金枪鱼、刺鲅、bica 和龙虾列为新鲜捕捞的海鲜。价格未从官方来源确认，因此此处不提供。

Cachupa 国菜 · 一天中任何时候

capeverde.com 将 cachupa 描述为国菜：用捣碎的玉米加洋葱、青香蕉、木薯、红薯、南瓜等炖制，加入香肠、牛肉、猪肉或鱼就变成 cachupa rica。佛得角人几乎一天中任何时候都吃它。同一网站指出，供应美味 cachupa 或 feijoada 的小餐馆往往从外面看不出来，所以请向人打听推荐。

海滨海鲜 Barracuda · Chez Pastis

Barracuda 是圣玛丽亚一家海滨餐馆，capeverde.co.uk 推荐其鱼类，Accidental Travel Writer 将其列入烤龙虾、金枪鱼排和海鲜拼盘。据 capeverde.co.uk 和 Holiday Hypermarket 称，Chez Pastis 是一家只有约 16 个座位的露天小餐馆；capeverde.co.uk 建议提前预订。

Grogue 甘蔗烈酒 · Pontche

据 capeverde.com 称，grogue 是经典的当地烈酒，pontche 则将其与甘蔗糖蜜、柑橘和丁香混合。

海滩、风、海龟和盐湖

萨尔岛的日程分为两类：围绕圣玛丽亚的时间，即海滩、码头和水上运动，以及围绕岛屿的一整天。后者在环岛游章节。

海滩与码头

圣玛丽亚的海滩长 7 公里，capeverde.com 称其似乎提供了经典海滩度假的最佳条件。请在有救生员的地段游泳并遵守旗帜：英国 FCDO 表示，红色表示禁止下水，黄色表示可以在水中行走但不能游泳，绿色表示可以安全游泳。步行到圣玛丽亚码头，看看称重房、纪念品商店和正在劳作的渔民。

风筝冲浪、帆板和冲浪

capeverde.com 称萨尔岛因帆板、冲浪和风筝冲浪而受欢迎。Hostelworld 将风筝海滩和Ponta Preta 定位在圣玛丽亚附近，并称它们尤其从 11 月到次年 5 月吸引来自世界各地的冲浪者。capeverde.com 将风季（Tempo das Brisas）定为 10 月至次年 7 月中旬。ROBINSON 在其萨尔岛俱乐部页面将风力评为蒲福 4 至 7 级。

海龟

据 capeverde.com 称，佛得角拥有世界第三大赤蠵龟筑巢种群，萨尔岛是主要岛屿之一。总部位于萨尔岛的佛得角保护非政府组织 Project Biodiversity 表示，2026 年的导览式筑巢观察从 7 月 1 日持续到 9 月底，且不建议在 10 月观察筑巢的成年海龟。请选择政府认证的向导，不使用灯光或闪光灯，绝不触摸海龟。现在（10 月底）更好的选择是孵化场：Project Biodiversity 表示，从 8 月底到 11 月底，您可以观看免费的公众巢穴挖掘活动，孵化高峰期每天 16:30 有讲解。不要参加任何承诺放生小海龟的游览。

鲸鱼与浮潜

Project Biodiversity 表示，座头鲸在 2 月至 5 月间来到佛得角繁殖；萨尔岛的观鲸游不如博阿维斯塔岛发达，但帆船和潜水之旅在当季常能遇到它们。capeverde.com 称，浮潜游船从圣玛丽亚和帕尔梅拉出发。

萨尔岛一日、两日或三日游

Hostelworld 建议在圣玛丽亚住三到四晚。以下计划仅使用本指南中确认的地点，接送时间请交给您的司机或旅行社。

飞抵 SID，然后乘出租车去圣玛丽亚

萨尔岛的机场，阿米尔卡·卡布拉尔国际机场（SID），是该国的国际门户。机场运营方网站列出了飞往布达佩斯、布里斯托尔、南特、曼彻斯特、米兰、波尔多和图卢兹的航线，并指出易捷航空有伦敦至萨尔岛的服务，佛得角航空在岛屿间飞行。

起飞前。 您的护照在抵达后必须至少还有 6 个月有效期（英国 FCDO）。FCDO 表示，英国护照持有者可免签入境最多 30 天。所有人都必须在抵达前至少 5 天在 ease.gov.cv 填写旅客入境表并支付 3,400 佛得角埃斯库多的机场安全费（TSA）；2 岁以下儿童免交（capeverde.com）。FCDO 表示，自 2026 年 7 月 1 日起，未预登记将在边境检查时支付双倍费用。自 2026 年 1 月 1 日起，96 个国家的公民需在抵达前办理签证，请根据您的护照查看 EASE 通知。如果您预订了跟团游，请询问 TSA 是否已包含在内。

从机场出发。 机场运营方表示，大多数机场抵达时都有正规出租车，车费因岛屿而异，并建议向市政厅查询价格。萨尔岛和博阿维斯塔岛的官方出租车为蓝黄两色（英国 FCDO、加拿大）。加拿大建议只乘坐有官方标志的出租车，确认司机身份和车牌，不要与陌生人拼车。据机场运营方称，所有岛屿都有非正式的 Hiace 小巴，每程最低票价约 100 佛得角埃斯库多。出发前先谈好车费。

前往其他岛屿。 capeverde.com 称，自 2024 年 3 月 BestFly 破产后，所有国内航班均由佛得角航空（CVsky）运营，飞行时间约 20 至 50 分钟。航班时刻表往往只提前 1 至 2 个月公布，临时变动很常见，因此请提前一两天再次确认。萨尔岛到博阿维斯塔岛的渡轮约需 3 小时，萨尔岛到圣维森特岛约需 10 小时，capeverde.com 称圣维森特岛到圣安唐岛以外的渡轮相当不可靠。

我们能找到来源的数字

我们无法从官方来源确认当前的酒店、餐馆或游览价格，因此本章只列出已公布的数字。据 capeverde.com 援引佛得角中央银行称，埃斯库多与欧元挂钩，1 欧元 = 110.265 佛得角埃斯库多。

犯罪率低，海况强劲

加拿大对佛得角的旅行提示为“高度谨慎”（最后更新于 2026 年 5 月 26 日），并将萨尔岛列为犯罪率较高的岛屿之一。英国 FCDO 称犯罪率总体较低，但包括扒窃、抢包、入室盗窃和抢劫，尤其是在普拉亚以及萨尔岛和博阿维斯塔岛。性侵事件罕见但曾有报告。请将贵重物品存放在酒店保险箱等安全处，在酒吧和餐馆时让物品保持在视线内，避免携带大量现金。

大海是更大的风险。 加拿大称，强流和巨浪使某些地方游泳很危险，每年都有数起溺水事件，尤其是在普拉亚和萨尔岛；切勿独自游泳，并遵守划定的游泳区域。FCDO 称应使用有救生员值守的海滩，潮汐和洋流非常强劲，海浪难以预测且伴有强烈的离岸流。红旗表示禁止下水。

医疗救助有限。 加拿大称紧急和救护服务非常有限，佛得角没有海上救援或空中后送服务，岛屿间的医疗后送也有限，因此请购买涵盖后送的旅行保险。capeverde.com 列出的紧急电话：医院和救护车 130，消防 131，警察 132。加拿大还建议避免夜间在照明不良或偏僻地区独自出行。

当地礼仪。 capeverde.com 称裸泳不可接受，无上装游泳仅在以欧洲客人为主的大型酒店被容忍。常见旅游陷阱请参阅佛得角骗局指南。

环岛一日游

三个经典停靠点——盐火山口、鲨鱼湾和蓝眼——通常在半日或全日游中一起游览，或乘出租车前往。运营商通常将门票列为额外费用，因此请询问包含哪些内容并携带现金；我们无法确认这三处的官方门票价格。

Pedra de Lume 盐火山口 东海岸 · 像死海一样漂浮

据 capeverde.com 称，在东海岸，旧盐场位于一座低火山口内，其底部低于海平面。海水渗入形成非常咸的水池，您可以像在死海一样无重力地漂浮，还有一家可俯瞰场地的咖啡馆，供喜欢保持干燥的人使用。Project Biodiversity 补充说，主要销往巴西的盐业生产推动了来自其他岛屿的佛得角人在萨尔岛定居，Pedra de Lume 是其核心。

鲨鱼湾（Parda Reef） 幼年柠檬鲨 · 浅礁

Project Biodiversity 表示，萨尔岛的观鲨主要在 Parda Reef 进行，俗称鲨鱼湾，约 50 厘米到 1 米以上的幼年柠檬鲨在浅水中栖息。请租用水鞋以应对岩石地面和海胆，绝不触摸或喂食鲨鱼，并拒绝任何喂食鲨鱼的游览。

Buracona 与蓝眼 帕尔梅拉以北 · 正午光线

capeverde.com 将包括 Olho Azul（蓝眼）在内的水下洞穴和礁石定位在帕尔梅拉以北约 5 公里处，并称正午时分阳光以一定角度射入岩石洞口，使水呈现出迷人的蓝色。请在正午前后前往。

博阿维斯塔岛 另一座岛 · 渡轮或航班

capeverde.com 显示萨尔岛到博阿维斯塔岛的渡轮约需 3 小时，并称此类航线的渡轮不可靠，因此短途国内航班通常是更安全的选择。据 Lusa 报道，萨尔岛和博阿维斯塔岛共同主导了佛得角的旅游过夜数。