圣劳伦斯湾

巴巴多斯最热闹的街区，而非最美的沙滩

圣劳伦斯湾位于巴巴多斯南海岸的基督堂区，是一条短而密集的街区，餐厅、酒吧和中档酒店分布在一条沿浅湾蜿蜒的道路两侧。这里并非岛上最好的沙滩所在——那大多在步行或短途车程之外的Dover或Worthing——但它的便利性无可匹敌：夜生活所需的一切都在15分钟步行范围内，机场仅十分钟车程，奥伊斯廷斯炸鱼节也只需乘坐ZR小巴沿海岸线片刻即达。

圣劳伦斯湾的强项是入夜后的氛围。建在水面上的餐厅在日落时分亮起灯光，鸡尾酒吧在傍晚逐渐坐满，到晚上10点，这条街散发出巴巴多斯其他落脚点难以匹敌的真正活力。白天它更安静、更实用而非光鲜，这正是它适合作为首次到访落脚点而非蜜月奢华之选的原因。

一条街，三个便捷延伸区

圣劳伦斯湾本身很紧凑，但其周边的南海岸沿一条海岸公路串联起几个各具特色的区域，全部可通过ZR小巴、出租车或平坦的步行海滨小径相连。

圣劳伦斯湾 主街区 · 夜生活 · 水上餐厅

这1.3公里的路段本身：岛上餐厅、酒吧和俱乐部最密集的地方，酒店从经济型旅馆到全包式的Sandals Barbados应有尽有。直接住在街上意味着一切都在步行范围内，代价是周末的噪音。

Dover 最佳游泳 · 更安静 · 步行5分钟

紧邻圣劳伦斯湾西侧，Dover Beach比圣劳伦斯湾自身的沙滩更平静、更宽阔，更适合真正游泳，背后是酒店和旅馆的混合区，夜晚更安静，同时步行即可到达餐厅。

Worthing & Hastings 本地节奏 · 通往布里奇敦 · 经济实惠

再往西朝布里奇敦方向，Worthing和Hastings更具居住气息，价格明显更便宜，有自己的海滩和几家不错的本地餐馆。如果你想体验南海岸但不想让圣劳伦斯湾的夜生活就在门口，这里是不错的落脚点。

Oistins 炸鱼节 · ZR小巴10分钟 · 周五夜晚

东边不远处的一个仍在运作的渔镇，一周大部分时间安静，但每个周五夜晚被炸鱼节彻底改变——一场围绕烤鱼和炸本地鱼展开的街头派对，吸引着数量相当的本地人和游客。

从全包式度假村到Dover Beach附近的旅馆

圣劳伦斯湾的酒店从巴巴多斯为数不多的全包式度假村到距街区几分钟步行路程的简朴旅馆，应有尽有。以下精选涵盖了南海岸住宿的现实价位区间。

高端方面，Sandals Barbados是一家仅限成人、仅限情侣的全包式度假村，就坐落在圣劳伦斯湾的海滨，拥有三个泳池和十一家餐厅，每晚约530美元起，面向不打算太多离开酒店的客人。如果想住在街上、更小巧私密的住宿，Yellow Bird Hotel（约140美元起）是一家精品酒店，拥有海湾景观，餐厅和夜生活就在门外。

追求性价比和更安静的睡眠，Rio Guesthouse（约70-90美元起）距Dover Beach步行不到五分钟，提供单间客房、独立厨房和共用电视休息室，在这个缺乏青年旅舍的岛上是一个真正经济实惠的选择。再往西朝Worthing方向，家庭经营的旅馆价格在60-100美元区间，提供类似的取舍：门口的氛围绕弱一些，但预算中留给外出就餐的空间更大。

屋顶鸡尾酒、悬崖晚餐与周五炸鱼节

圣劳伦斯湾自身的餐厅从休闲到真正适合特殊场合的都有，而南海岸最实惠的选择在步行或短途车程之外的朗姆酒馆，或者周五的奥伊斯廷斯。

Champers Restaurant $$$ · 悬崖边 · 南海岸

一家拥有全景海景和内部画廊的悬崖餐厅，以巴巴多斯炸飞鱼配酸豆酱、西印度咖喱和狮子鱼闻名。南海岸最老牌的特殊场合餐厅之一。

Cocktail Kitchen $$ · 屋顶 · 圣劳伦斯湾内

一家屋顶餐厅兼酒吧，围绕一份认真的鸡尾酒单和加勒比"混搭"菜单打造，海景在眼前而非脚下。喧闹、热闹，正是圣劳伦斯湾入夜后的活力集中在一个场所。

Castaways & Primo $$ · 水面上 · 圣劳伦斯湾内

Castaways直接建在水面上，横跨两层，设有露天屋顶平台；几乎每张桌子都面向开阔的海面。附近的Primo提供类似的体验，主打意大利风格的加勒比融合菜。两者都是圣劳伦斯湾经典的"景观晚餐"之选。

Cuz's Fish Cutters $ · 布里奇敦Pebbles Beach附近

布里奇敦Pebbles Beach附近一个经营了几十年的小三明治摊，值得专程前往品尝经典的炸飞鱼三明治配盐面包，是巴巴多斯性价比最高的美食之一，尤其是当你本来就要往布里奇敦方向去的时候。

探索海滩、夜生活和岛上其他地方的落脚点

圣劳伦斯湾本身紧凑到一下午就能逛完；它真正的价值在于作为两侧海滩和巴巴多斯其他地方的出发点。本章大致按照几天美好行程的顺序带你游览南海岸。

Dover & Worthing海滩

Dover Beach位于圣劳伦斯湾以西步行五分钟处，是该地区最好的游泳海滩：宽阔、平静，沿岸有海滩酒吧和水上运动经营者提供皮划艇、桨板和浮潜装备。Worthing Beach再往前一点，更安静、更本地化，浅水区适合家庭。两处都免费向公众开放，最好在上午前往，下午风会变大。

圣劳伦斯湾夜生活

圣劳伦斯湾存在的理由：天黑后从一头走到另一头，可以体验屋顶鸡尾酒吧、建在水面上的餐厅，以及播放从索卡和雷鬼到R&B的各种音乐的俱乐部。The Cove和附近几家场所是夜晚较晚、较喧闹的一端；靠近Dover的餐厅一端则更安静，适合想安静用餐的人。

奥伊斯廷斯炸鱼节

从圣劳伦斯湾出发最值得安排的一次出行：周五夜晚，乘ZR小巴或出租车十分钟到达渔镇奥伊斯廷斯，一个停车场变身为巴巴多斯最棒的街头派对，围绕烤鱼和炸本地鱼展开。空着肚子去，待上一整晚，而不只是吃顿晚餐。

水上运动与乘船游览

从南海岸或西海岸出发的双体船巡航结合了浮潜、与海龟同游的停靠和开放式酒吧，半日游通常80-120美元；大多数可以通过圣劳伦斯湾地区的酒店或提前在线预订。冲浪课程最好安排在南海岸Freights Bay附近较温和的浪点，而非东海岸的Soup Bowl——那里只适合有经验的冲浪者。

一天、两天或三天，围绕圣劳伦斯湾规划

两到三天可以充分游览南海岸，如果日期合适还可以包括周五炸鱼节；即使只有精心规划的一天，也能浓缩体验海滩、美食和夜生活。

距机场十分钟，到达后平坦且适合步行

格兰特利·亚当斯国际机场（BGI）距圣劳伦斯湾乘出租车约10分钟，政府定价约25-35美元。公共汽车在机场附近的主干道上经过，从航站楼步行约10分钟，价格只是零头。圣劳伦斯湾本身平坦，从头走到尾只需15-20分钟。

前往更远的地方，ZR小巴和公共汽车（3.50巴巴多斯元，约1.75美元，每程现金支付）沿南海岸公路频繁往返于奥伊斯廷斯和布里奇敦之间。出租车使用政府规定的分区票价而非计价器；上车前确认价格。如果你计划用几天时间按自己的节奏游览西海岸、东海岸或内陆，租车（约45-80美元/天）是值得的；截至2025年10月，游客不再需要单独的巴巴多斯驾驶许可，只需有效的本国驾照。记住巴巴多斯靠左行驶。

巴巴多斯较实惠的落脚点之一，但仍不是便宜的岛

圣劳伦斯湾比西海岸的铂金海岸度假村更实惠，但巴巴多斯整体上是一个度假村价位的岛屿，圣劳伦斯湾自身的餐厅也偏向游客定价。真正的节省在步行不远处——朗姆酒馆或奥伊斯廷斯炸鱼节。

加勒比地区最安全的街区之一，但有几件事需要了解

巴巴多斯在美国国务院评级中为一级——采取正常预防措施，即最安全的级别，圣劳伦斯湾本身灯光明亮，大多数夜晚都很热闹，任何时候都习惯了游客。针对游客的暴力犯罪很少见。

这里真正会让游客中招的事情：机会性盗窃，来自Dover无人看管的海滩包或停放的汽车，所以贵重物品要收好；海滩小贩的压力，包括"免费"手链或编发把戏，之后变成咄咄逼人的付款要求，最好直接拒绝；以及水上运动定价，摩托艇和其他租赁条款应在你上船前以书面形式商定。独自旅行者，尤其是女性，天黑后应乘坐有执照的出租车，而不是深夜在Dover和圣劳伦斯湾之间的海岸公路上步行。紧急电话为警察211、消防311和救护车511。

整个岛都可以从圣劳伦斯湾出发一日游

巴巴多斯小到圣劳伦斯湾可以作为整个岛的落脚点，而不仅仅是南海岸。有四个行程各值得半天或一整天，全部可通过ZR小巴、出租车或短途驾车到达。

布里奇敦与驻防区 15-20分钟 · ZR小巴或出租车

巴巴多斯列入联合国教科文组织名录的首都：新哥特式议会大厦、Careenage海滨和Nidhe Israel犹太教堂（最初建于1654年）。半天可以轻松游览历史核心区；可以结合在Pebbles Beach附近的Cuz's Fish Cutters停留。

哈里森洞穴与内陆 驾车30-40分钟 · 跟团或租车

电动缆车下行穿过一个仍在运作的石灰岩洞穴系统，有钟乳石和地下溪流，标准缆车游览票确实值得。可以结合附近的Welchman Hall Gully或Flower Forest，安排一整天的内陆游览。

Bathsheba与东海岸 驾车40-50分钟 · 租车或跟团

巴巴多斯狂野的大西洋一侧：Soup Bowl冲浪点、巨石遍布的戏剧性海岸线，以及俯瞰苏格兰区的Cherry Tree Hill观景点。大多数地方不适合游泳，但是岛上最壮观的风景。

Holetown与西海岸 驾车25-35分钟 · ZR小巴、出租车或汽车

平静的铂金海岸：Sandy Lane Beach、与海龟同游，以及比南海岸更慢、更高端的节奏。仅海滩就值得一整天，或者作为前往更北的Speightstown途中的一站。