老挝

你将面对的真实情况

老挝是东南亚唯一的内陆国家，夹在泰国、越南、中国、柬埔寨和缅甸之间，它仍然是曼谷和河内之间背包客路线上最安静的一站。泰国围绕旅游业建立了产业，越南则以永久的冲刺速度前进，而老挝则以一种更缓慢的节奏运行，老挝人称之为 bor pen nyang，大致意思是“别担心”。自1975年以来一直是一党制社会主义国家，按收入计算是东盟最贫穷的国家之一，但它也拥有该地区保存最完好的佛教遗产之一，一段真正壮观的湄公河，以及尚未被大众旅游重塑的好客之道。

几乎所有游客都遵循同一条路线：飞往琅勃拉邦或万象，然后通过陆路或火车前往万荣，最后在首都结束。这条线路设施完善、安全，并且由于中老铁路将跨国旅行时间从天缩短到小时，变得越来越便捷。离开这条线路，前往石缸平原或最南部，基础设施会迅速变得薄弱。

值得了解的历史

老挝的历史可以追溯到1353年，当时武士王子法昂统一了老挝各公国，建立了澜沧王国，即“百万大象王国”，并确立上座部佛教为国教。随后经历了几个世纪的割据、暹罗和越南的统治以及法国殖民，直到1953年独立，老挝直接陷入冷战：一场长达十年、基本隐蔽的美国针对共产主义势力的轰炸行动，随后在1975年老挝人民革命党接管政权，结束了君主制，建立了今天的一党制老挝人民民主共和国。

1. 1353

   澜沧王国建立。 法昂统一老挝勐，建立“百万大象王国”，确立上座部佛教为国教。

2. 1893

   法属印度支那。 法国在老挝建立保护国，将其与越南和柬埔寨一起并入法属印度支那。

3. 1953

   独立。 随着法国在印度支那的殖民统治崩溃，老挝获得完全主权。

4. 1964–1973

   秘密战争。 美国对共产主义巴特寮和北越补给线进行了秘密轰炸行动，使老挝成为人均受轰炸最严重的国家。

5. 1975

   老挝人民民主共和国成立。 巴特寮全面掌权，持续600年的君主制结束，国家成为一党制社会主义共和国。

6. 1997–至今

   对外开放。 老挝于1997年加入东盟；中老铁路于2021年12月开通，将万象至琅勃拉邦的行程从一整天的车程缩短到约两小时。

顶级目的地

老挝大致沿着湄公河从北向南延伸，几乎每条行程都遵循同一条主线：北部的琅勃拉邦，中部的万荣，中部平原上的万象，石缸平原和南部则是时间充裕的旅行者的绕行选择。中老铁路使北段变得快捷；万象以南和以东的所有地方仍然依赖较慢的道路和较长的巴士车程。

文化与礼仪

老挝大约65%的人口信奉上座部佛教，万物有灵论和传统信仰贯穿其中，尤其是在该国的许多少数民族群体中。佛教在日常生活中显而易见，身着橙色僧袍的僧侣是老挝任何城镇街头景象的一部分，寺庙是每个村庄的中心，以及老挝人称之为 bor pen nyang 的平静、不紧不慢的社交风格，相当于泰语的“mai pen rai”：别担心，随它去。

美食与饮品

老挝菜与泰国菜和越南菜有共同的基因，但具有更锐利、更香草的独特身份，围绕糯米、新鲜香草、发酵鱼露以及对辣椒和苦味的无畏态度而构建。非官方的国民三件套是糯米、拉普和青木瓜沙拉，你会发现这三样东西，从街头小摊到餐厅，都做得又好又便宜。

何时前往与行程建议

11月至次年2月是老挝凉爽干燥的季节，也是最佳的全方位时间窗口：温度舒适，湿度低，湄公河水位仍足以进行河上旅行。3月和4月变得炎热多雾，有时农业焚烧产生的烟雾会影响能见度。5月至10月是雨季：更便宜，更绿，瀑布最壮观，但降雨量更大，农村道路偶尔会洪水泛滥。

行程建议

七天可以舒适地游览琅勃拉邦和万荣。两周时间可以加上万象以及石缸平原或乘慢船沿湄公河而下，而不会感到匆忙。

如何到达与当地交通

大多数游客飞入琅勃拉邦 (LPQ) 或万象瓦岱国际机场 (VTE)，通常经曼谷中转，然后有后续航班或陆路连接。 中老铁路于2021年12月开通，是当地交通最大的变化：高速动车组列车从万象到琅勃拉邦大约需要两小时，票价约18-25美元，取代了过去在山区公路上行驶一整天的时间。巴士仍然是铁路未覆盖路线的预算选择，但速度要慢得多。

住宿建议

预算规划

老挝是东南亚旅行最便宜的国家之一，即使自疫情以来旅游业复苏，价格也在上涨。老挝基普和美元在旅游区都被广泛接受，找零通常以基普计算；泰铢在靠近泰国边境处也可使用。

签证与入境

包括美国、英国、欧盟和澳大利亚在内的大多数国家都需要签证才能进入老挝；没有像邻国泰国那样广泛的免签政策。两个实用的选择是提前安排的电子签证，或在主要机场和陆路口岸办理落地签证。两者都仅限单次入境。 官方政府电子签证门户网站是权威来源；一些第三方网站对相同的服务收取额外费用。

安全、独自女性与家庭

美国国务院将老挝列为2级（提高警惕）目的地，与东南亚大部分地区同级，并特别针对赛宋本省因持续动荡而发出更严重的3级（重新考虑旅行）警告，该省完全不在任何标准行程之内。在琅勃拉邦-万荣-万象线路上，针对游客的暴力犯罪很少见。真正值得注意的两个风险是农村地区的未爆弹药，以及万荣背包客酒吧的假酒。

真正需要了解的3种骗局

按地区标准，老挝不是骗局高发目的地，但一些模式会坑害不了解情况的游客。完整的国家列表在我们的老挝旅行警报页面上。

独自旅行的女性

老挝对独自旅行的女性评价相当不错（在我们的评分中为7.5/10），尤其是在主要旅游线路上，街头骚扰不常见，节奏普遍轻松。标准预防措施适用：在万荣的酒吧场所注意饮品，天黑后避免孤立的河岸或小径，在寺庙穿着得体，包括与布施仪式保持尊重的距离而不是近距离。详细信息请参阅我们的女性独自探索页面。

紧急电话号码

家庭旅行与宠物

老挝非常适合喜欢慢节奏旅行方式的家庭：光西瀑布的浅水池、湄公河游船，以及普遍没有高压旅游人群，这些都适合孩子。炎热和城镇之间漫长的陆路旅行时间是主要的规划限制，布施仪式需要一定程度的静止和安静，更适合年龄较大的孩子而不是幼儿。