上海

あなたを迎え入れてくれる中国の都市

上海は2023年に約2,490万人の住民を抱え、中国で最も人口の多い都市ですが、同時に最も到着しやすい都市でもあります。2025年には936万人以上の入国訪問者を記録し、前年比約40％増、北京の548万人を大きく上回りました。だからこそ私たちは中国本土の最初のシティガイドとして上海を選びました。多くのパスポートでビザなし入国が可能で、空港からのリニアモーターカーや観光客向けパスのある地下鉄が、初訪問のハードルを下げてくれます。

街は黄浦江に沿って二つに分かれます。西岸では、外灘がヨーロッパのさまざまな様式が混ざった52棟の建物が並ぶ1.6kmの川沿いの一帯で、その背後に旧市街の路地、人民広場、南京東路のショッピング街が広がります。東岸では、浦東に陸家嘴の金融街とスカイラインを形づくる高層ビル群があります。多くの訪問者は最初の2日間をこの両岸の行き来に費やしますが、それが正しい過ごし方です。

押さえておきたい4つの地区

上海は広大ですが、初訪問なら地下鉄でつながるいくつかのエリアに収まります。どの地区も他の地区から電車ですぐなので、玄関を出て何をしたいかで拠点を選びましょう。

黄浦：外灘＆人民広場 最も中心 · 徒歩で観光 · 混雑

黄浦は西岸の中心地区で、外灘、南京東路、人民広場、上海博物館があります。豫園は近くの旧市街にあり、地下鉄10号線と14号線が通っています。ここに泊まれば主要な観光スポットが徒歩圏内ですが、その代わりに市内で最も混雑します。

浦東＆陸家嘴 スカイラインの眺め · モダン · 空港アクセス

黄浦江の東岸には陸家嘴の金融街、東方明珠塔、上海中心大厦があります。窓の外に高層ビルを望み、浦東空港へも簡単に行きたい旅行者に適しています。リニアモーターカーはこの地区の龍陽路駅から出発します。

静安＆旧フランス租界 並木道 · カフェ · 中心部

静安は静安寺を中心に発展し、川沿いより静かな雰囲気を持つ交通の便の良い中心拠点です。プラタナスの並木で知られる旧フランス租界は、ゆっくり歩くのに市内で最適なエリアです。武康路は、私たちの詐欺ガイドが紅葉の美しさで特に挙げている通りです。

虹橋 鉄道ハブ · 西側 · 早朝出発

市の西側にある虹橋は、蘇州や杭州への高速鉄道の多くが発着する場所で、独自の空港もあります。観光よりも早朝出発のための実用的な拠点です。空港連絡線の地下鉄は虹橋空港と浦東空港を約40分で結びます。

シンプルなチェーンホテルから川沿いの5つ星まで

上海のホテルは国際チェーンが主流なので、選び方は簡単です。まず地区を選び、次に価格帯を選びましょう。以下のホテルはすべてBooking.comで見つけて確認しました。

以下の価格はダブルルーム1泊あたりのおおよその平均で、2027年2月の金曜と土曜の夜、同じ価格帯の複数の宿泊施設から算出したものです。ご自身の日程の最新料金を確認してください。シンプルな拠点なら、北烏魯木斉路にあるキャンパニール ホテル 上海静安寺は3つ星で、680件以上のレビューで8以上の評価（1泊約¥300〜¥350）。中価格帯では、黄浦の福建南路にあるキャンパニール 上海外灘ホテルが3,000件以上のレビューで8以上の評価（約¥500〜¥600）、中興路にあるホリデイ・イン 上海静安が900件以上のレビューで9以上の評価（約¥500）です。

川のスカイライン側なら、浦東大道にあるノボテル アトランティス 上海は屋内プールのある5つ星で、5,000件以上のレビューで9以上の評価（約¥500）。西側の空港と鉄道ハブの近くでは、泰虹路にあるソフィテル 上海虹橋が400件以上のレビューで9近い評価で、無料空港シャトルを提供しています（約¥500）。

最高価格帯では、黄浦の南京東路に2つの5つ星があります。ラディソン コレクション ハイランド 上海は4,000件以上のレビューで9近い評価、クラウンプラザ 上海南京路は3,000件以上のレビューで8.5以上の評価です。どちらも1泊約¥800〜¥850を見込んでください。

小籠包、醤油煮込み豚肉、そして甘さ

上海料理は他の中国地方料理よりまろやかで少し甘く、甘酸っぱい味は上海の典型的な味です。古典的なスタイルは油と醤油を多用し、それが料理に濃い琥珀色を与えます。この章では探すべき料理に絞ります。個々のレストランを名前で推薦できるほど十分に検証していません。

小籠包 スープ入り餃子 · 蒸し

薄い皮の蒸し餃子で、豚肉やカニのほぐし身とスープを包み、かじるまでスープが中に密封されています。

生煎包 焼き包子 · ごまとねぎ

豚肉入りの包子をフライパンで焼き、ごまとねぎをのせたもの。小籠包に似ていますが、生地にイーストが入るためより厚みがあります。

紅焼肉 ホンシャオロウ · じっくり煮込み

上海の醤油で長時間煮込んだ豚バラ肉。この街の濃い醤油と少し甘いスタイルを最もよく表す料理です。

上海蟹 蒸し · 酢ダレ

上海の上海蟹は蒸すのが一番で、本来の味を保ちます。通常は米酢、砂糖、生姜のタレで供されます。

川、庭園、博物館、そしてとても高い塔

上海の見どころは黄浦江の周りに集まり、地下鉄で簡単につなげられます。いくつかは月曜休みなので、それを念頭に週の予定を組みましょう。

川沿いの遊歩道

外灘

黄浦江の西岸に1.6km続き、ヨーロッパのさまざまな様式が混ざった52棟の建物が並び、浦東の高層ビル群と向かい合っています。

• 歴史的建造物52棟
• 詐欺ホットスポット

ハイライトバスツアーを予約 →

明時代の庭園

豫園

旧市街にある楼閣、池、築山の古典庭園で、1559年に造られました。

• 季節により¥30〜¥40
• 月曜休園

豫園のチケットを予約 →

超高層ビル

上海中心大厦

632m、127階建ての塔で、118階、地上546mに展望台があります。

• 大人¥180
• 展望台は118階

展望台のチケットを予約 →

芸術と歴史

上海博物館

人民広場にある本館は9:00〜17:00開館で、有効な身分証明書を提示して南門から入場します。

• 月曜休館
• 身分証明書を持参

外灘と旧市街

朝一番に外灘を歩きましょう。人混みが来る前、誰かが誘いを持ちかける時間になる前に。外灘は1.6km続き、川の向こうの陸家嘴の高層ビルと向かい合っています。そこから豫園は地下鉄10号線か14号線ですぐです。庭園は1559年にさかのぼり、現在の観光ガイドによると4〜6月と9〜11月は¥40、その他の月は¥30です。火曜から日曜に開園し、月曜は休園です。

浦東と高層ビル

東岸に渡って上海中心大厦へ。高さ632m、127階建てです。上海之巅展望台は118階、高さ546mにあり、旅行ガイドによると大人チケットは¥180、身長別の子どもやシニアはより安価です。

上海博物館

人民広場の上海博物館は9:00〜17:00開館で、祝日を除く月曜は休館です。2025年9月1日以降、個人訪問者は人民広場本館の予約が不要になりましたが、祝日や学校の休み、人気の特別展などのピーク時には予約が必要です。別館の上海博物館東館は浦東にあり、代わりに火曜休館なので、どちらの建物へ行くか確認しましょう。

試食、ツアー、チケット

手配を自分で組みたくないなら、主要な見どころをカバーする予約可能なオプションがいくつかあります。豫園、老街、外灘、朱家角バスツアーは約8時間で、585件のレビューで5近い評価です。旧市街、豫園、朱家角ツアーは地元のランチとガイド付きで、プライベートオプションもあります。スカイラインなら、上海中心大厦展望台チケットは約600件のレビューで4.5の評価、別の豫園入場チケットは340件以上のレビューで4.4の評価です。価格は日付やグループの人数で変わるので、予約前に最新料金を確認してください。

川を中心に組む1日、2日、3日

2日あれば街そのものを回れ、3日目は電車で過ごすのが最適です。以下のルートは月曜以外の日を想定しています。上海博物館と豫園はどちらも月曜休みだからです。

空港からのリニアモーターカーと外国カードが使える地下鉄

上海には浦東国際空港と虹橋の2つの空港があります。浦東からは、リニアモーターカーが龍陽路地下鉄駅までの30kmを8分足らずで結びます。片道¥50、7日間有効の往復¥80、6:45から21:40まで運行し、17:00までは約15分間隔、それ以降は約20分間隔です。最高営業速度は431km/hです。

龍陽路で地下鉄2号線と7号線に乗り換えます。2つの空港の間は、空港連絡線が虹橋から浦東まで約40分で結び、全区間の運賃は¥26です。

市内では、地下鉄運賃は距離制です。6kmまで¥3、以降10kmごとに¥1加算されます。1日乗車券は初回入場から24時間で¥18、3日乗車券は72時間で¥45ですが、いずれもリニアモーターカーには使えません。対象の外国のVisaやMastercard系カードは改札でタッチ乗車に使え、Metro大都会アプリはAlipayやWeChat Payと連携します。リニアモーターカーと1日地下鉄乗車券のセットは片道¥55、往復¥85です。

移動は安く、予算はホテルで決まる

上海では交通費がお得で、予算を決めるのはホテルです。以下の数字は出典を確認できたもので、何に払うかでグループ分けしています。

暴力犯罪は少なく、観光客向け詐欺は多い

英国外務省によると、中国で外国人に対する重大な犯罪は比較的まれですが、事件は起こり得るため、主要な観光地や混雑した場所では持ち物に注意するよう勧めています。カナダ政府は中国を「高度の注意を払う」レベルに位置づけています（2026年11月3日更新）。そこでのリスクは、路上の暴力ではなく、現地の法律の恣意的な執行と観光地での詐欺に集中しています。

知っておくべき詐欺は「誘い」です。親しげな見知らぬ人が茶芸、バー、マッサージへ誘い、その後店が非常に高額な料金を要求し、時に脅迫やカード詐欺を伴います。カナダは外灘をホットスポットとして名指ししています。英国政府はQRコードフィッシング、カナダ政府は送金を求める偽の警察電話に警告しています。どちらの場合も送金しないでください。路上では、無表示やメーターなしのタクシーを避け、メーター料金を主張し、タクシー番号が記載された領収書を求めましょう。緊急時は110が警察、120が医療、119が消防で、英国政府は在中国英国国民向け支援として+86 (0) 10 5192 4000を挙げています。着陸前に中国詐欺ガイドをお読みください。

1〜2時間圏内の庭園、湖、水郷

上海虹橋は2つの定番日帰り旅行の高速鉄道ハブで、3つ目は定番の主催ツアーです。電車と運賃は日付で変わるので、旅行当日に時刻を確認してください。

蘇州 電車で最短21分 · G列車で約¥45

上海虹橋からの最速の高速鉄道は蘇州北に約21分で到着し、G列車の2等車運賃は約¥45、より遅いD列車は約¥31です。ほとんどの列車は蘇州駅か蘇州北に到着します。庭園、虎丘、運河クルーズ付きのガイド付き上海発蘇州日帰りツアーは丸1日かかります。

杭州 電車で最短45分 · G列車で約¥73

3本のG列車が上海虹橋から杭州東まで45分で走り、2等車運賃は約¥73です。この路線の主要ターミナルは虹橋と杭州東なので、この2駅を予約しましょう。

朱家角 水郷 · 半日ツアー

朱家角は上海のモデルコースに最もよく加えられる水郷です。見どころの章に挙げた2つの主催ツアーはどちらも豫園と外灘と一緒に含んでいるので、交通を自分で調べなくても見に行けます。