罗德尼湾

圣卢西亚的度假海岸，为海滩和游船而生

罗德尼湾位于圣卢西亚北端的格罗斯岛区，它之所以呈现如今的面貌，几乎完全归功于旅游业：雷杜伊特海滩平静的浅水和绵长的沙滩带，每年冬天停满游艇的码头，以及一个步行可达的酒店和餐厅核心区，使其成为全岛最不需要租车就能安顿下来的地方。它不是圣卢西亚风景的核心——那在九十分钟车程以南的皮通山——但它是最实用的地方，而大多数来看皮通山的游客仍然住在这里。

罗德尼湾特别擅长的是海滩与美食的结合：步行片刻就能从雷杜伊特海滩的躺椅走到码头的水岸餐桌，而隔壁的格罗斯岛渔村至今仍在举办其延续了50年的周五夜市派对，无论周围开了多少度假村。往北几分钟车程的卡普庄园则增添了一层更安静、更高端的氛围，拥有全岛最好的高尔夫球场和一家最负盛名的餐厅。

四个区域，打车十分钟可达

罗德尼湾足够紧凑，你住在哪里主要改变的是走到海滩的距离，而非整个旅程。以下四个区域涵盖了实用的选择。

雷杜伊特海滩带 海滨 · 最宜步行 · 最热闹

紧邻雷杜伊特海滩的酒店林立地带，这是圣卢西亚最受欢迎的游泳海滩：平静的浅水、完善的水上运动和海滩酒吧设施，从床到沙滩的步行距离最短。这是首次到访者的默认大本营，价格也反映了这一点。

罗德尼湾码头与村庄 餐厅 · 夜生活 · 游艇

就在海滩内陆一侧，码头及周边的罗德尼湾村庄拥有全岛最密集的餐厅、酒吧和商店，也是南下皮通山双体船巡航的出发点。住在这里是用海景换取五到十分钟的步行和便捷的晚餐选择。

格罗斯岛村 本地生活 · 周五街头派对 · 渔村

这座原始渔村赋予了整个大区它的名字，从码头打车片刻或步行稍远即可到达。一周中大部分时间安静且真正本地化，但每周五晚变身为全岛最著名的街头派对，主街上摆满烤鱼摊、朗姆潘趣酒和音响系统。

卡普庄园 高端 · 高尔夫 · 更安静

在格罗斯岛以北，卡普庄园是罗德尼湾更安静、更住宅化的一侧：别墅社区、全岛最好的高尔夫球场，以及北部最负盛名的几家餐厅，距码头10-15分钟车程。

从码头套房到距海滩两条街的花园旅馆

罗德尼湾的酒店从全套房码头度假村到村庄中心真正实惠的花园旅馆，再加上一家全包式海滨度假村和卡普庄园的悬崖豪华酒店，构成了完整的价位区间。以下五家涵盖了全岛度假村最密集地带的每种预算。

码头上，The Landings Resort & Spa是罗德尼湾的旗舰全套房酒店，一至三卧室套房配有私人泳池和码头或海景，淡季约350-400美元一晚，冬季旺季则贵得多。在雷杜伊特海滩上，Bay Gardens Beach Resort & Spa（约140-180美元起）是一家全包式海滨选择，房价包含水上乐园、皮划艇和水上运动，是家庭出游的直接选择。

在卡普庄园，Cap Maison是北部的悬崖豪华地标，拥有备受赞誉的Cliff at Cap餐厅，客房和套房环绕着俯瞰鸽子岛和马提尼克岛的悬崖。回到码头，Coco Palm（约180美元起）是一家法式克里奥尔风格的精品酒店，拥有103间客房和绿洲式泳池，就在罗德尼湾村庄中心，性价比很高。如果想在不离开热闹区域的情况下真正实惠地住宿，Bay Gardens Inn（约120美元起）是罗德尼湾村庄中心一家33间客房的花园酒店，提供免费班车前往其姊妹酒店Bay Gardens Beach Resort在雷杜伊特海滩的躺椅、水上乐园和水上运动设施。

码头海鲜、海盗主题海滩酒吧，以及加勒比最好的餐桌之一

罗德尼湾的美食从沙滩上的休闲海滩酒吧小食到东加勒比最负盛名的餐厅之一，相距仅十五分钟车程。码头一带涵盖了大部分中档选择，而格罗斯岛的周五炸鱼仍然是该地区性价比最高的餐食。

雷杜伊特海滩餐饮 15-35美元 · 海滨

就在沙滩上，Spinnakers Restaurant & Beach Bar是罗德尼湾经营多年的海盗主题海滩老店，全天营业，供应龙虾、克里奥尔鱼和咖喱，脚下仍是沙子；而雷杜伊特海滩路上的Buzz Seafood and Grill则将以鸡尾酒和葡萄酒为主的热闹酒吧与出色的海鲜和烧烤菜单结合，距沙滩仅几步之遥。

罗德尼湾码头 25-60美元 · 水岸

码头本身拥有该地区最正经的晚餐选择。Jacques Waterfront Dining供应法式和加勒比菜肴，以游艇为背景，是码头最浪漫的餐桌；Big Chef Steakhouse提供牛排和阿根廷青酱，让你从海鲜中换换口味；Razmataz则带来印度和亚洲菜单，在一条以加勒比和海鲜为主的街区中独树一帜。

卡普庄园精致餐饮 60-120美元以上 · 必须预订

The Cliff at Cap位于卡普庄园度假村内，坐落在斯莫格勒斯湾上方的悬崖上，可眺望鸽子岛和马提尼克岛，被广泛认为是圣卢西亚最好的餐厅，行政主厨Craig Jones主理的法式西印度品鉴菜单曾获《纽约时报》报道；请提前很久预订。附近更休闲的选择是卡普庄园的The Naked Fisherman，提供休闲海滨餐饮，有本地鱼和烤肉，脚踩沙子而非坐在正式餐桌前。

白天海滩，之后是堡垒遗址和周五街头派对

罗德尼湾自身的景点用两三天悠闲时光就能轻松看完，这为南下皮通山一日游留出了充足空间。本章大致按照一个理想长周末的节奏来介绍该地区。

雷杜伊特海滩与水上活动

雷杜伊特海滩是显而易见的起点：柔软的沙子、平静的浅水适合游泳能力较弱的人，以及完善的海滩酒吧和水上运动设施。沙滩上可直接租到水上摩托和皮划艇，而Splash Island Water Park——一个锚定在海滩北端近海处的充气障碍赛道——对孩子和大人都能带来真正有趣的几个小时。桨板和浮潜装备也很容易从海滨运营商处租到，适合悠闲的上午。

罗德尼湾码头与鸽子岛

傍晚在罗德尼湾码头散步，经过停泊的游艇和餐厅一条街，即使你先在别处吃饭也值得一走。从码头步行或打车片刻即可到达鸽子岛国家地标，一座曾经独立的岛屿，如今通过堤道与海岸相连，拥有18世纪罗德尼堡的遗址和两条短步道通往观景点，晴天可回望罗德尼湾并远眺马提尼克岛；成人门票约10美元，岛上还有一片小海滩可供之后游泳。

格罗斯岛周五街头派对

如果你的行程包含周五，就把整个晚上围绕它来安排：格罗斯岛街头派对已举办了50多年，烤鱼和烤鸡摊、朗姆潘趣酒、Piton啤酒和现场DJ音响系统从日落时分起填满村庄主街的好几个街区，到晚上9点或10点才真正热闹起来。它可以说是旅游化的——游客受到欢迎和期待——但它是一个真正的、历史悠久的本地传统，而非为邮轮乘客编排的表演。

高尔夫与卡普庄园的日落

卡普庄园高尔夫乡村俱乐部是一座18洞、标准杆71杆的球场，由Greg Norman重新设计并于2021年重新开放，是全岛最好的球场，非度假村住客的果岭费18洞含球车约175美元。即使不打球，开车上卡普庄园，在The Cliff at Cap或The Naked Fisherman喝日落饮品，也是结束海滩一天的最佳方式之一。

一天、两天或四天，围绕海滩和皮通山规划

一天可以覆盖罗德尼湾的精华；四天则可以在不赶时间的情况下加入卡普庄园和一次完整的皮通山一日游。

核心区步行可达，南下则需真正开车

圣卢西亚有两个机场。大多数来自美国、英国和加拿大的国际航班降落在南部的赫瓦诺拉国际机场 (UVF)，距罗德尼湾约一小时车程，所以请把这段接驳计入抵达日，不要指望三十分钟内就到海滩。加勒比区域航班使用乔治·F·L·查尔斯机场 (SLU)，位于卡斯特里以北，距罗德尼湾约15分钟。出租车不打表，所以上车前务必先谈好价格；UVF到罗德尼湾的接送通常为70-90美元。

在罗德尼湾内部，海滩、码头和大多数酒店彼此距离近到可以步行。前往格罗斯岛村或卡普庄园，打车片刻最方便。小巴（绿色"M"牌照）沿海岸公路行驶，每程2.50-8东加勒比元，是前往卡斯特里或格罗斯岛最便宜的方式，如果你不介意招手拦车的话。租车（约50-70美元一天）主要值得用于苏弗里耶尔之行，因为罗德尼湾本身几乎不需要独立驾驶；记住圣卢西亚靠左行驶。

度假型定价，但用心找仍有真正的预算层

罗德尼湾是圣卢西亚度假定价最高的区域，但Bay Gardens Inn、本地午餐店和周五炸鱼让真正的预算选择与码头的精致餐饮并存。东加勒比元 (XCD) 与美元挂钩，汇率为2.70东加勒比元兑1美元，所以以美元计价的价格是可预测的。

圣卢西亚最安全、最面向游客的角落，采取正常防范措施即可

罗德尼湾总体安全，可以放心享受海滩、餐厅和夜生活，包括周五的格罗斯岛街头派对。美国于2026年7月将圣卢西亚的警告提升至二级——提高警惕——这是一个中间级别，要求采取正常旅行防范措施而非回避。这里影响游客的犯罪大多是机会性的，如拥挤场所的抢包和扒窃，而非暴力犯罪，但鉴于警告升级背后的原因，度假村安保意识（锁好门窗和保险箱、不回应意外的"工作人员"）值得认真对待。

真正让游客中招的三件事：小偷小摸，在海滩和周五街头派对上，所以保持包袋关闭、贵重物品收好；无牌出租车和非官方导游，他们向首次到访者报高价，所以上车前谈好价格，通过酒店或注册运营商预订旅游；以及南下的海岸公路，狭窄多山，如果你不习惯左侧山路驾驶，最好避免天黑后行驶。紧急电话号码为999和911，任何电话均可拨打。

仅皮通山就足以证明南下之旅的价值

罗德尼湾位于岛屿北端的位置使其成为圣卢西亚最佳一日游的起点，全部可通过租车、雇司机或参加组织旅游到达。

苏弗里耶尔与皮通山 75-90分钟车程或全天双体船

圣卢西亚的标志性一日游：从海中拔地而起的大皮通山和小皮通山、硫磺泉的驾车进入式火山和泥浴，以及钻石瀑布植物园。全天双体船巡航从罗德尼湾码头出发，沿风景优美的西海岸航行至苏弗里耶尔，通常包含硫磺泉或钻石瀑布停留、午餐和返程时的浮潜休息，门到门六到七小时，每人约100-160美元起。自驾或雇司机能在地上待更久，但意味着要自己应对海岸公路。

马里戈特湾 45-60分钟车程

在前往或离开苏弗里耶尔途中的一个狭窄、棕榈环绕的水湾，是1967年原版《杜立德医生》的拍摄地，也是加勒比最上镜的港湾之一。值得作为午餐停留，而非单独安排一整天。

雨林探险与安斯沙塔内 30-45分钟车程

在卡斯特里以北，雨林探险提供空中缆车、树冠滑索和雨林步道，滑索每人约80-90美元。如果你本来就南下，可以结合在苏弗里耶尔附近的安斯沙塔内停留，直接从海滩出发进行珊瑚礁浮潜。

卡斯特里 15-20分钟车程

首都和邮轮港口，值得花一两个小时游览以诺贝尔文学奖得主诗人命名的德里克·沃尔科特广场、出售香料和农产品的中央市场（周六上午最佳），以及港口上方莫恩福琼的景色。