巴拿马城

殖民老城、天际线与一条运河

巴拿马城于1519年建城，位于如今的巴拿马古城，是美洲太平洋沿岸的第一座欧洲城市。1671年海盗亨利·摩根将其焚毁后，城市在设防的半岛上重建，即今日的老城区，联合国教科文组织世界遗产。20世纪，城市随运河而发展，自2000年代以来，银行、贸易和房地产让海湾边布满了摩天大楼。

结果是一座对比鲜明的城市。老城区修复一新的广场和教堂与蓬塔派蒂利亚和蓬塔帕西菲卡的塔楼隔水相望；海滨大道滨水公园将它们连接起来，供行人和骑行者通行。运河的米拉弗洛雷斯船闸距市中心20分钟，而大都会自然公园——拉丁美洲唯一位于首都范围内的热带雨林——距离更近。

六个重要街区

巴拿马城沿太平洋海岸绵延数英里。大多数游客在老城区和现代城区之间分配时间，运河和堤道只需短程Uber即可到达。

老城区 殖民风情 · 餐厅 · 夜生活

修复一新的17世纪老城，有广场、教堂、精品酒店、屋顶酒吧和全市最好的餐厅。夜晚热闹非凡，中心街道治安良好。

贝拉维斯塔和埃尔坎格雷霍 市中心 · 中档酒店 · 餐厅

中央住宅和商业区，有中档酒店、咖啡馆、餐厅和地铁，是介于老城和新城之间的实用落脚点。

奥巴里奥和马贝拉 金融区 · 高楼 · 夜生活

银行区，有商务酒店、赌场、购物中心和乌拉圭街夜生活区。

蓬塔派蒂利亚和蓬塔帕西菲卡 摩天大楼 · 奢华 · 海湾景观

海湾边的摩天公寓楼和豪华酒店，附近有多功能广场购物中心。

阿马多尔堤道 滨水 · 生物博物馆 · 景观

由运河挖掘弃土建成的堤道，连接三座岛屿，有生物博物馆、自行车道、餐厅和观赏船只进入运河的景观。

巴尔博亚和安孔 运河区历史 · 绿意 · 宁静

前美国运河区，有运河管理局大楼、安孔山和宁静绿树成荫的街道。

从修复的殖民酒店到海湾塔楼

巴拿马城酒店选择丰富，从老城区的奢华殖民改建酒店到金融区的国际连锁和热闹的青年旅舍应有尽有。

顶级选择中，索菲特传奇老城区酒店拥有俯瞰海湾和天际线的屋顶泳池，每晚约350美元起。美国贸易酒店（250美元起）位于埃雷拉广场一栋修复的1917年建筑内，有著名的爵士俱乐部和漂亮的大堂咖啡馆。拉斯克莱门蒂纳斯（200美元起）在一栋1930年代建筑中提供宽敞的公寓式套房。

中档方面，贝拉维斯塔和埃尔坎格雷霍的商务酒店提供带泳池的优质客房，约80-130美元起。预算有限的话，月亮城堡（宿舍床位18美元起）是老城区一栋殖民宅邸中经营多年的特色青年旅舍。

酸橘汁腌鱼、小餐馆与中美洲最佳餐厅

巴拿马城的美食场景从酸橘汁腌鱼摊和小餐馆到跻身拉丁美洲最佳的餐厅应有尽有。老城区是餐饮中心，厨师们重新诠释巴拿马食材。

海鲜市场 $3-12 · 老城区边缘

鱼市场的户外摊位以几美元出售新鲜酸橘汁腌鱼，楼上的餐厅烤制当日渔获。午餐时间去。

Maito的现代巴拿马菜 $40-80 · 科科德尔马尔

主厨马里奥·卡斯特雷隆的Maito经常入选拉丁美洲50最佳餐厅，在创意品鉴菜单中融合了非洲加勒比、中国和原住民的影响。

Fonda Lo Que Hay $15-30 · 老城区

同一团队打造的休闲、俏皮的巴拿马小餐馆风格，有金枪鱼托斯塔达和五花肉配大蕉等菜品。

屋顶酒吧 每杯$8-15 · 老城区

Tántalo和索菲特酒吧等屋顶场所在日落时分可欣赏海湾对岸天际线的壮丽景色。

咖啡 $3-12 · 全城

Café Unido等精品咖啡馆供应巴拿马咖啡，包括一杯著名的瑰夏品种，价格相当于一杯鸡尾酒。

运河、老城与雨林

巴拿马城的亮点分布在全城各处，但乘Uber或地铁都很方便到达。根据船只时刻表和天气安排运河之行。

巴拿马运河

在米拉弗洛雷斯船闸游客中心（非居民成人$17.22，含IMAX电影），从观景台观看船只被升降，还有博物馆和影片讲解运河历史。船只通常在上午和下午中段通过。想要完整体验，可预订乘船运河部分通行，穿过米拉弗洛雷斯和佩德罗米格尔船闸。

老城区

漫步老城修复一新的街道：独立广场上的大都会大教堂、从亨利·摩根海盗手中保存下来的圣何塞教堂金色祭坛、法国广场及其法国运河工人纪念碑，以及滨水的埃斯特班韦尔塔斯步道。主广场上的运河博物馆深入讲述运河故事。

巴拿马古城与生物博物馆

巴拿马古城遗址（少量门票）是1519年被亨利·摩根焚毁的原始城市，包括一座可以攀登的大教堂塔楼。在阿马多尔堤道上，弗兰克·盖里色彩斑斓的生物博物馆讲述了地峡如何形成并改变了地球生命。

城市中的雨林

徒步大都会自然公园的小径，观赏树懒、巨嘴鸟和天际线景观，或攀登安孔山欣赏城市和运河的360度全景。想看更多野生动物，可前往甘博阿一日游。

一天、两天或三天，从运河到老城

两到三天可以充分游览巴拿马城，还有时间前往雨林或岛屿一日游。以下方案将景点分组以避开交通拥堵。

地铁、Uber与海滨大道

从托库门国际机场（PTY）出发，地铁2号线的机场支线连接市区（前往市中心需换乘1号线），约$0.85。出租车到老城区或金融区约$30-40，Uber通常更便宜。高峰时段请预留充足时间应对拥堵。

巴拿马城的地铁（1号线和2号线）干净、便宜且有空调，使用可充值卡。MetroBus覆盖地铁未到达的路线。Uber和inDrive价格实惠，是前往运河、阿马多尔堤道和巴拿马古城最便捷的方式。街头出租车没有计价器；先谈好价格。海滨大道滨水步道非常适合在老城区和现代城区之间步行或骑行。

美元价格，中美洲的例外

巴拿马城是中美洲最昂贵的城市，但小餐馆、地铁和许多景点让花费可控。老城区的精致餐饮和酒店价格可能接近美国水平。

游客区域安全，但边界明确

巴拿马城与巴拿马全国一样属于二级"提高警惕"评级。主要游客区域，老城区中心、贝拉维斯塔、埃尔坎格雷霍、奥巴里奥、蓬塔派蒂利亚和阿马多尔堤道，总体安全，老城区警力充足。最常见的问题是小偷小摸。

与老城区接壤的街区，尤其是埃尔乔里略以及圣安娜和库伦杜的部分地区，犯罪率较高；不要走出修复区域，尤其是夜间。天黑后使用Uber，手机和贵重物品保持低调，提前谈好出租车价格。紧急电话为911；警察为104。

雨林、岛屿与两大洋

巴拿马城是绝佳的一日游基地：雨林、运河湖泊、加勒比要塞和太平洋岛屿都在两小时车程内。

甘博阿和索韦拉尼亚国家公园 车程约40分钟

管道路是世界顶级观鸟步道之一，有巨嘴鸟、咬鹃和树懒。还可加上巴拿马雨林探索中心的树冠塔。

加通湖和猴子岛 约1小时

在运河人工湖上乘船经过巨型船只，停下来观赏卷尾猴和吼猴。预订猴子岛之旅。

恩贝拉村落 约1.5小时

乘独木舟沿查格雷斯河探访恩贝拉社区，有传统舞蹈、手工艺品和午餐。

波托韦洛和阿瓜克拉拉 约1.5-2小时

加勒比海岸的西班牙殖民要塞，以及运河扩建后大西洋船闸的阿瓜克拉拉游客中心。

塔博加岛 渡轮30分钟

太平洋上的"花之岛"，有宁静的村庄、海滩和等待进入运河的船只景观。