您真正将要经历什么
巴拿马是国际旅行者中美洲最物流简单的国家。它使用美元，拥有现代机场，是整个地区哥帕航空的枢纽，说的西班牙语受北美英语影响比中美洲任何其他国家都多，并且拥有一座真正运转良好的首都城市：功能齐全的出租车、地铁系统、可靠的电力，以及了解游客期望的国际酒店业。如果您来自中美洲其他地方，巴拿马城的相对舒适会让人感到几乎迷失方向。
它也是美洲面积最小的国家中地理多样性最强的国家之一。在一个略大于南卡罗来纳州的国家，您可以观看一艘公寓楼大小的集装箱船滑过连接两大洋的狭窄岩石和水道，在一座由 1938 年以来获得政治自治的古纳原住民管理的加勒比岛屿小屋中睡觉，在云雾森林中徒步，那里是华丽的凯门鸟筑巢的地方，空气闻起来与海平面上的任何东西都不同，以及站在泛美公路的尽头，那里公路进入达连丛林，美洲的公路就此结束。
巴拿马城本身值得比大多数中转行程给予的更多时间。老城堡，这个建于 1673 年的殖民半岛区，在亨利·摩根的海盗将原城烧毁后重建，现在是联合国教科文组织世界遗产，正在积极且深思熟虑地修复中。17 世纪西班牙殖民拱廊与身后银行区闪闪发光的摩天大楼的并置是独一无二的巴拿马风格，真正引人注目。该市有美食、夜生活，以及作为迈阿密和波哥大之间美洲金融中心的文化自信。
巴拿马比尼加拉瓜或危地马拉贵得多——美元经济、运河资金和金融业相对于区域邻国推高了价格。它仍然比隔壁的哥斯达黎加便宜得多。由古纳人管理的圣布拉斯岛屿有自己独特的价格结构，与度假村加勒比不可比；它是原始的、美丽的，并相应定价。
巴拿马一览
值得了解的历史
巴拿马在欧洲人到来之前就是十字路口。该地峡的奇布查语系民族——古纳、Emberá、Wounaan、Ngäbe-Buglé 等——早在 1513 年巴斯科·努涅斯·德·巴尔博亚穿越地峡并成为第一个从美洲看到太平洋的欧洲人之前，就已建立了发达的贸易网络，向北延伸到中美洲，向南延伸到安第斯文明。他称其为南海。他在达连的一座小山上看到它，四年后被他的继任者佩德拉里亚斯·达维拉以方便除掉政治对手的罪名处决。
西班牙人立即认识到地峡的战略价值。从太平洋的货物通过巴拿马陆路运到加勒比海岸的波多贝洛，然后运往西班牙——皇家之路是西班牙帝国财富的动脉两个世纪。来自秘鲁和墨西哥的黄金和白银通过巴拿马。像亨利·摩根这样的海盗在 1671 年洗劫并烧毁原巴拿马城，正是因为地峡将帝国的大量财宝集中在一条狭窄的走廊中。重建的巴拿马城，迁至当前地点，并获得老城区绰号，成为加勒比地区最坚固的城市地区之一。
巴拿马于 1821 年作为大哥伦比亚的一部分从西班牙独立，然后在大哥伦比亚解体时成为哥伦比亚的一部分。1849 年的加利福尼亚淘金热创造了横贯地峡路线的需求激增——1855 年完成的巴拿马铁路是美洲第一条横大陆铁路，并短暂使巴拿马成为地球上最重要的中转点。由苏伊士运河的费迪南德·德·莱塞普斯领导的法国运河建造尝试于 1881 年开始，并于 1889 年以灾难性的财务丑闻、工程失败和约 22,000 人死于黄热病和疟疾而崩溃。该失败如此巨大，以至于威胁到法国共和国的倒台。
美国收购了法国运河权利，帮助在 1903 年策划巴拿马从哥伦比亚分离。在本质上是一笔交易的安排中——美国想要运河区和顺从的新政府——美国在巴拿马宣布独立几天内承认其独立，海-布诺-瓦里拉条约授予美国永久的 10 英里宽运河区，以换取 1000 万美元和年度付款。巴拿马的第一份条约由法国运河推动者菲利普·布诺-瓦里拉而不是任何巴拿马人签署。运河于 1914 年开通，美国成功根除建筑区的黄热病——这是一项真正的公共卫生成就，但其方法既真实又医学上暴力。
运河区——一条横贯国家的美国管辖区——几十年来一直是国家耻辱和政治紧张的来源。1964 年国旗骚乱中，巴拿马学生试图在区内的巴尔博亚高中升起巴拿马国旗与美国国旗并排，导致 21 名巴拿马人和 4 名美国士兵死亡。骚乱加速了导致 1977 年托里霍斯-卡特条约的谈判，该条约设定了巴拿马完全控制运河的时间表。谈判条约的军事统治者奥马尔·托里霍斯将军于 1981 年在一场情况仍有争议的飞机失事中丧生。他的继任者曼努埃尔·诺列加最初是中情局资产，后来变得越来越古怪，最终成为正义事业行动的目标——1989 年 12 月美国入侵巴拿马，自越南以来美国最大的军事行动，推翻了诺列加，并在诺列加军事总部附近的埃尔乔里略社区造成约 3000 名巴拿马平民死亡。埃尔乔里略在行动中几乎被摧毁。诺列加投降，并在美国的贩毒指控上受审。
运河于 1999 年 12 月 31 日中午移交给巴拿马。自那时起由巴拿马管理和扩建，现在包括 2016 年开通的扩建新巴拿马型闸门，将运河容量翻倍。自诺列加时期结束以来，巴拿马一直是稳定的民主国家，并以运河、银行业和服务经济驱动中美洲人均 GDP 最高，处理整个美洲的集装箱运输物流。
第一个欧洲人从美洲看到太平洋。巴尔博亚四年后被他的政治继任者处决。
海盗洗劫并烧毁原巴拿马城。两年后城市在当前地点（老城堡）重建。
美洲第一条横大陆铁路。淘金热使巴拿马成为世界上最重要的中转走廊十年。
费迪南德·德·莱塞普斯的运河尝试崩溃。约 22,000 人死亡。财务丑闻几乎摧毁法国共和国。
美国帮助巴拿马从哥伦比亚分离。海-布诺-瓦里拉条约授予美国永久运河区，由法国人签署。
8 月 15 日。SS Ancon 进行首次正式通过。运河立即改变了全球航运路线。
设定巴拿马运河控制时间表。托里霍斯于 1981 年飞机失事死亡。他的继任者诺列加将于 1989 年被美国入侵推翻。
美国入侵巴拿马。约 3000 名巴拿马人死亡。埃尔乔里略被摧毁。诺列加被捕并在美国贩毒指控上受审。
12 月 31 日，中午。巴拿马完全控制运河。该国自那时起管理和扩建它。
顶级目的地
巴拿马城是大多数游客的进出点，值得不止一晚的中转。从城市到科隆的运河走廊处理工程奇观。巴拿马城东部的加勒比海岸是古纳亚拉岛屿。巴拿马城西部横跨国家的是加勒比一侧的博卡斯德尔托罗和高原上的博凯特。南部向哥伦比亚是达连。这些区域需要单独规划和不同的物流。
老城堡
巴拿马城联合国教科文组织列名的历史区占据巴拿马湾入口的一个小半岛。建于 1673 年原城被摧毁后，包含西班牙殖民建筑、运河建设时代的法国新艺术联排别墅和各种修复状态的加勒比本土建筑。独立广场、大都会大教堂、旧巴拿马城圣多明我会修道院的废墟（其平拱被引用为地峡无地震的证据——与运河路线决定相关），以及总统府都在步行距离内。该社区有优秀的餐厅、酒吧和屋顶露台，可眺望太平洋和现代金融区天际线。允许两天完整时间。
巴拿马运河
距巴拿马城 10 公里的米拉弗洛雷斯闸门游客中心是运河的主要公共观景点。上层观景台让您与船只在闸室中升降处于同一水平——巴拿马型船只（长 294 米，宽 32 米）填充闸门，每侧仅剩 60 厘米。船只全天 24 小时通过。游客中心有一个很好的博物馆，记录建设、黄热病根除运动和运河的机械操作。替代是atlantic 一侧的加通闸门，访问较少但同样戏剧性，毗邻创建人工加通湖（通过中央部分）的加通大坝。
古纳亚拉（圣布拉斯）
三百六十五个岛屿——古纳人说一年 365 天一个——位于巴拿马东北海岸外加勒比海。自 1938 年起义反对巴拿马政府压制其文化后，古纳民族自治管理这片领土。旅游业由古纳人自己控制：所有住宿由古纳人拥有，船只由古纳人运营，妇女出售的 mola 纺织品采用传统反向贴花技术。没有大型度假村，没有企业酒店。住宿在茅草小屋，配备桶淋浴。水是蓝色不该有的颜色。从巴拿马城出发的戏剧性山路（推荐四驱）或国内包机飞往几个岛上的小机场。
博卡斯德尔托罗
巴拿马西北加勒比海岸近哥斯达黎加边境的六个主要岛屿和数十个小珊瑚礁群岛。科隆岛上的博卡斯镇是主要枢纽：一座加勒比本土彩绘木制小镇，建在水上支柱上，背包客和外籍人士场景从优秀到耗尽取决于季节。周围的岛屿和小珊瑚礁有优秀的浮潜、可达的红树林有树懒和红毒镖蛙，以及银背岛的冲浪点。博卡斯是巴拿马城的一个不同世界——更慢、更湿、更加勒比。
博凯特与奇里基高原
博凯特镇位于奇里基高原海拔 1000 米，靠近巴鲁火山峰（3474 米，巴拿马最高点）。周围的云雾森林是中美洲最易接近的华丽凯门鸟栖息地。巴鲁斜坡上种植的咖啡，特别是埃斯梅拉达庄园的 geisha 品种，在拍卖会上每公斤售价几乎是世界上任何咖啡的最高。博凯特有组织良好的徒步，包括连接博凯特到火山太平洋一侧的凯门鸟小径、奇里基河上的漂流，以及喜欢无泥冒险的游客的滑索。
达连
泛美公路的尽头。达连缺口——巴拿马和哥伦比亚之间 160 公里无路丛林——是连接南北美洲公路网络中唯一的断裂。它也是中美洲生物多样性和生态意义最重大的荒野地区之一：美洲豹、鹫鹰、贝尔德貘，以及居住数世纪的原住民 Emberá 和 Wounaan 社区。由于武装团体，达连哥伦比亚边境区不适合独立旅行。从巴拿马城出发的专家公司运营到远离边境区的达连国家公园区域的组织日游和多日探险。
索贝拉尼亚国家公园与管道路
距巴拿马城几分钟，索贝拉尼亚国家公园包含世界上任何大城市附近最易接近的完整热带雨林之一。穿越公园的未铺路管道路是世界上最著名的观鸟走廊之一——1985 年在这里创下的圣诞鸟类计数记录（24 小时 386 种）至今保持。鹫鹰在这里被看到。树懒、巨嘴鸟和吼猴常见。加通湖中的巴罗科罗拉多岛上的史密森热带研究所提供预约访问。从巴拿马城半天。
巴拿马老城
原巴拿马城的废墟，建立于 1519 年，1671 年被亨利·摩根烧毁，位于现代巴拿马城东太平洋海岸。大教堂塔和国王桥是最明显的遗迹。废墟与老城堡一起是联合国教科文组织世界遗产。前景 500 年历史的石质废墟与身后现代巴拿马城的玻璃和钢塔的对比是美洲最引人注目的城市并置之一。早上一个小时访问，在炎热变得压抑之前。
文化与礼仪
巴拿马的国家身份比大多数中美洲邻国更世界性和区域特定性更低。运河建设带来了来自数十个国家的工人——巴巴多斯、牙买加、中国、希腊、印度、哥伦比亚——他们的后代形成了在巴拿马社会中仍保持独特文化身份的社区。非洲-安的列斯社区，运河建设加勒比工人的后代，有自己的文化传统、克里奥尔英语和不同于混血多数以及原住民国家的历史记忆。
因此，文化景观在不只是人口统计学的意义上真正多样。pollera，巴拿马的国家服饰——一件精致的白色棉质服装，带有手绣花朵，在节日穿着——来自阿苏埃罗半岛的埃雷拉和洛斯桑托斯省，那里保留了最传统的混血巴拿马文化。古纳的 mola 纺织品作为艺术在国际上被收藏。阿苏埃罗的 cumbia 和 tamborito 音乐，以及巴拿马城非洲-巴拿马社区的 reggaeton 和 dancehall，都是同时巴拿马的。该国对文化身份不整洁，以奖励好奇心的方式。
古纳人与摄影有复杂关系。有些社区成员收取小额摄影费，这是他们的权利。其他人完全不喜欢被拍摄。在拍摄前询问，并接受拒绝而不争论。他们创造的 mola 旨在出售；人们不是道具。
米拉弗洛雷斯游客中心博物馆真正优秀，但当您了解其前的法国失败、黄热病运动和围绕巴拿马主权的政治谈判时，运河意义更大。您在博物馆花费的一小时如果先阅读简短历史会更丰富。
在古纳亚拉，酒精规定、住宿规则和社区准入由古纳社区领袖（sahilas）设定。不谈判地遵守它们。这些不是指南——它们是自 1938 年以来被认可的自治原住民领土的规则。
巴拿马城出租车法律上按距离收费，使用计价器。坚持使用计价器或上车前同意价格。未注册出租车是游客超额收费的最常见来源。对于机场接送，使用 Uber、InDriver 或酒店预订的注册出租车。
古纳亚拉和巴拿马城街头古纳妇女出售的手工反向贴花 mola 面板是由同一妇女制作的真正纺织艺术。价格从 15–150 美元不等，取决于复杂性。直接从制作者购买意味着所有钱到达工匠手中。
老城堡是修复的、美丽的、安全的旅游区。巴拿马城在所有方向远超它，具有非常不同的特征。没有当地知识，不要在没有当地知识的情况下在老城堡外漫步哪些社区适合游客在哪些时间。
达连的哥伦比亚边境区有活跃武装团体——哥伦比亚游击队残余、准军事力量和贩毒者。独立穿越达连缺口有真正的死亡或绑架风险。对于任何接近公园南部三分之一的达连游览，使用专家旅游运营商。
巴拿马城自来水一般安全饮用。在首都以外，特别是博卡斯德尔托罗和古纳亚拉，坚持瓶装水。农村地区的冰需要通常的中美洲谨慎。
博卡斯全年大部分时间有大雨，海况可能恶劣。有些活动（岛屿跳跃游览、浮潜）取决于天气。在任何博卡斯行程中建立灵活性。这不是对博卡斯的抱怨——它是加勒比丛林群岛，雨是交易的一部分。
巴拿马帽（toquilla 草帽）在厄瓜多尔制作，特别是蒙特克里斯蒂。它与巴拿马相关是因为访问运河建设的工人和外交官在巴拿马城购买它们。它不是在巴拿马由巴拿马人用巴拿马材料制作。巴拿马人知道这一点，并对混淆感到轻微恼火。
Mola 纺织品
Mola 是古纳文化的中心艺术形式——层层、手工剪裁和手工缝制的织物面板，采用复杂几何和具象设计，缝在妇女上衣的前后。每件 mola 需要几天到几周制作。设计源于古纳宇宙学、神话和对自然世界的观察，并演变为包括非凡复杂的具象和抽象图像。Mola 被国际纺织博物馆收藏并在拍卖会上出售。在古纳亚拉古纳妇女以 15–30 美元出售的与博物馆收藏中的同一传统。
阿苏埃罗狂欢节
阿苏埃罗半岛在拉斯塔布拉斯、奇特雷和瓜拉雷镇举办巴拿马最传统的狂欢节，在灰星期三前四天。拉斯塔布拉斯狂欢节，在上街和下街派系之间划分，使用精致的花车、烟火和精致的 pollera 女王竞争，被认为是中美洲除了特立尼达和巴兰基亚外最精美的。该节日吸引全国各地的巴拿马人，是地峡上最真正社区根植的庆祝活动之一。
音乐：从 Tamborito 到 Reggaeton
巴拿马的音乐范围与其人口规模相比非凡。Tamborito，阿苏埃罗半岛的鼓和呼应歌唱传统，是国家民间音乐和联合国教科文组织非物质文化遗产。巴拿马的萨尔萨——受古巴和哥伦比亚传统影响，并由在运河区娱乐俱乐部演奏的非洲-巴拿马音乐家重塑——是一种独特的区域风格。而且巴拿马城的非洲-巴拿马社区，特别是埃尔乔里略和卡利多尼亚，通过像 Nando Boom 和 El General 在 1980 年代晚期的艺术家产生了西班牙语世界最早的 reggaeton 之一。
鸟类多样性
巴拿马有 978 种记录鸟类——超过美国和加拿大总和。这是该国作为南北美洲生物桥梁的结果，创建了一个两个大陆物种混合的走廊。管道路上的圣诞鸟类计数记录——24 小时 386 种——反映了这里可能的高度。从索贝拉尼亚国家公园到达连到博凯特云雾森林的巴拿马观鸟吸引世界各地的严肃鸟类学家。即使是非鸟类爱好者也会发现这里的鸟类密度和颜色引人注目。
美食与饮品
巴拿马美食是盘中美洲的十字路口。国家烹饪建立在米饭、豆子和玉米的基础上，反映西班牙、非洲和原住民贡献。但运河带来了来自加勒比、中国、印度和其他数十个地方的工人，他们的食物传统以仍显现的方式嵌入巴拿马烹饪中。巴拿马城的唐人街（Barrio Chino）自 1850 年代起运营。非洲-安的列斯社区带来了加勒比烹饪传统，包括用椰奶煮的米饭和豌豆。结果是一个比大多数中美洲国家更多样的食物文化。
Corvina 酸橘汁
用石灰汁腌制的海鲈（corvina），配洋葱、ají chombo（巴拿马的苏格兰辣椒等价物）、香菜和盐——巴拿马的国家酸橘汁。冷侍上小杯，从全国各地的街头摊和 cevicherías。新鲜准备的 corvina 的石灰煮质地比一些版本中使用的罗非鱼更坚实、更干净风味，真正优秀。一份成本 2–4 美元。周六早上在 Cinta Costera 鱼市附近的摊位吃。
鸡肉 Sancocho
巴拿马的国家菜。一道鸡肉和根茎蔬菜炖菜，每个巴拿马人都认为他们祖母的版本是权威的。用木薯、otoe（芋头）、ñame（山药）、玉米和香菜（不是香菜——不同叶子，更强风味）慢煮。肉汤清澈、深味，鸡肉从骨头上掉落。周日午餐、庆祝和狂欢节吃。在全国各地的 fondas 和餐厅从大约上午 11 点直到售罄可用。
Hojaldres 与 Carimañolas
巴拿马早餐。Hojaldres 是炸面粉球——轻盈、略嚼劲，原味或配 natilla（酸奶油）。Carimañolas 是塞满调味碎牛肉或奶酪的木薯炸饼，炸脆。两者从全国各地的早餐柜台从早上 6 点出现，每件 0.50–1 美元。在市场 fonda 的 hojaldres、carimañolas 和一杯浓巴拿马咖啡的组合是您在该国花费的最佳 3 美元。
古纳亚拉海鲜
古纳亚拉岛屿家庭旅馆的海鲜是巴拿马最新鲜的：龙虾、螃蟹和鱼从礁石上拉起，当天在木火上简单烹饪。古纳烹饪本身在米饭和汤中使用椰奶。Ulu（oloput）——传统古纳玉米基饮料——在社区活动中供应。古纳亚拉的龙虾价格比巴拿马其他任何地方低，质量更高。每餐都点它。龙虾季节从 3 月到 7 月关闭以允许种群恢复。
博凯特 Geisha 咖啡
埃斯梅拉达庄园的巴鲁火山斜坡 geisha 品种咖啡保持着巴拿马最佳拍卖最高价格记录——峰值超过每磅 1000 美元。风味轮廓花香、佛手柑影响，比大多数中美洲咖啡更轻身。博凯特的庄园游览让您在农场品尝咖啡，并以远低于国际价格直接购买。一袋博凯特 geisha 在农场成本 20–40 美元。在伦敦特色店成本四倍。
Seco Herrerano
巴拿马的国家烈酒。Seco 是主要在阿苏埃罗半岛埃雷拉省生产的甘蔗烈酒。清澈、略甜、烈——将其视为从未获得营销预算的朗姆酒。Seco con leche（seco 加牛奶——在尝试前不要判断）是阿苏埃罗的传统饮用方式。在巴拿马城，seco 酸酒和基于 seco 的鸡尾酒在老城堡更好的酒吧中流行。一瓶在杂货店成本 5–10 美元。带两瓶回家。
何时去
巴拿马有两个气候区，具有不同的季节模式。太平洋一侧（巴拿马城、阿苏埃罗半岛、博凯特）有明显的旱季，从 12 月到 4 月。加勒比一侧（博卡斯德尔托罗、古纳亚拉、科隆）全年湿润，最少雨在 9 月到 10 月和 2 月到 3 月之间。如果您结合两侧，1 月到 3 月是全国最佳条件的重叠窗口。
太平洋旱季
12 月 – 4 月巴拿马城、运河、博凯特徒步和阿苏埃罗半岛文化活动的最佳条件。1 月到 3 月有阿苏埃罗狂欢节，是太平洋一侧最舒适的时期。这些月古纳亚拉条件也一般良好。提前预订住宿——这是高峰季，一个小国家。
加勒比平静窗口
9–10 月, 2–3 月如果博卡斯德尔托罗或古纳亚拉是主要目标，这些是加勒比一侧降雨最低的窗口。9 月和 10 月是博卡斯的干燥月。权衡是这与太平洋雨季重叠，因此结合两侧需要灵活性。
肩季雨季
5 月, 11 月过渡月。太平洋一侧有些雨，但早晨通常晴朗。价格下降，游客更少，运河同样活跃。适合预算意识强且下午活动灵活的游客。
太平洋雨季
6 月 – 8 月太平洋一侧下午大雨。运河访问和巴拿马城仍好——雨是下午而不是全天。博凯特徒步小径变得泥泞。太平洋海岸海滩更粗糙。运河全年运营。这不是避免巴拿马城的理由；这是重新考虑达连或博凯特徒步重点的理由。
旅行规划
十天是巴拿马感觉完整的的最低限度。少于此，您将做巴拿马城和博卡斯或博凯特或古纳亚拉——都优秀，但只是国家的一个面。两周让您舒适地做巴拿马城、古纳亚拉和博卡斯德尔托罗或博凯特。三周覆盖完整行程，加上达连适合严肃旅行者。
巴拿马不在 CA-4 协议中，这大大简化了签证规划。您的 180 天豁免仅限于巴拿马。美元经济消除货币兑换——如果您是美国人，您使用从家里携带的相同钞票，其他人从 ATM 提取美元很简单。
巴拿马城
巴拿马城两天完整时间。第一天：步行老城堡——所有四个主要广场、大教堂、市政宫殿屋顶景观。下午晚些时候巴拿马老城废墟，然后在 Cinta Costera 日落。第二天：早上米拉弗洛雷斯闸门看运河（9 点前到达看第一艘船），下午索贝拉尼亚的管道路观鸟。第三天：Mercado de Mariscos 酸橘汁早餐，唐人街，安孔山看城市景观，附近有鹫鹰巢。
古纳亚拉
早起开车或包机飞古纳亚拉。岛上四晚。游泳、浮潜，从真正平坦且四面环水的岛屿看日落。直接从制作妇女那里买 mola。在季节内每餐吃龙虾。返回巴拿马城飞回家。
巴拿马城
三天：老城堡、运河、管道路观鸟、巴拿马老城、Mercado de Mariscos、大都会自然公园（城市范围内雨林——公园内记录 265 种鸟类），以及老城堡餐厅的晚上。
古纳亚拉
岛上四天。包括外礁浮潜一天，那里珊瑚未受干扰，鱼类密度非凡。访问古纳社区会议（sahila 安排）以了解自治治理如何运作。
博卡斯德尔托罗
从巴拿马城飞博卡斯德尔托罗（1 小时）。四天：第一天外岛和 Zapatilla Cays 海洋公园浮潜游览（这里的珊瑚花园优秀），第二天 Playa Bluff 的强大太平洋冲浪，第三天 Salt Creek 的 Ngäbe 社区，第四天在水上吊床做一整天什么都不做。
博凯特（可选）
从博卡斯飞大卫，转到博凯特（45 分钟）。三天：凯门鸟小径看鸟、咖啡庄园游览，以及巴鲁火山徒步（需要黎明前开始，严肃——在适应海拔后第二天做）。返回巴拿马城飞。
巴拿马城深度
四天：所有巴拿马城必备，加上巴罗科罗拉多岛的史密森热带研究所（提前安排）、管道路专家导游全天观鸟，以及运河本身的一晚——从 Gamboa 的部分通过游览昂贵但让您上水。
古纳亚拉
岛上五天。在不同社区间岛屿跳跃。慢慢买 mola，真诚谈判而不是匆忙。一天在小珊瑚礁间皮划艇。学几句 Dulegaya（古纳语）——它们会以非凡的温暖被接受。
博卡斯德尔托罗
四天：Zapatilla Cays 海洋公园、Finca Tranquilo 的巧克力农场游览（Ngäbe 农民种植的单源可可，现场制作巧克力），以及船把您送到并下午 4 点返回的荒芜海滩上做一整天绝对什么都不做。
博凯特与奇里基
四天：巴鲁火山峰顶（3474 米，晴天可见太平洋和加勒比）、凯门鸟小径、奇里基河老河全天白水漂流，以及咖啡农场的一顿庄园晚餐，也提供住宿。
达连（专家）
从巴拿马城出发的专家达连运营商四天。拉帕尔马村、莫格流域的河流系统，以及 Emberá 社区访问。不是哥伦比亚边境区——可接近的北部达连，国家公园完整，社区管理生态旅游运营。
美元经济
巴拿马使用美元（当地称为巴尔博亚）作为货币。美元钞票到处使用；巴拿马铸造与其尺寸相同的自己的硬币。美国游客无需货币兑换。全国 ATM 发放美元。信用卡在巴拿马城和旅游区广泛接受。
连接性
Cable & Wireless 和 Claro 是主要提供商。巴拿马城、运河走廊、博卡斯德尔托罗镇和博凯特覆盖优秀。古纳亚拉非常有限——大多数岛屿无手机信号。这是古纳人的有意选择。在离开大陆前下载离线地图和任何需要的信息。
获取巴拿马 eSIM →古纳亚拉现金
古纳亚拉无 ATM。无卡支付。每笔交易现金。在离开巴拿马城前计算您的整个古纳亚拉预算——住宿、食物、船运、mola 购买、日游——并全部带美元。标准建议是为意外开支加 30%。现金用尽，您就早走。
旅行保险
强烈推荐。巴拿马城有良好的私立医院。博卡斯德尔托罗和古纳亚拉严重事件需要医疗疏散。达连需要高于标准政策的疏散保险。如果徒步巴鲁或白水漂流，包括冒险活动覆盖。
达连规则
不要独立接近达连的哥伦比亚边境区。只使用有当前国内知识的既定专家运营商。达连社区村庄和哥伦比亚边境之间的区域不安全。北部达连（通过拉帕尔马和莫格地区访问达连国家公园）使用专家运营商可达，并有经验丰富的导游。
巴拿马交通
巴拿马的交通基础设施显著优于其任何中美洲邻国。巴拿马城有运转的地铁（中美洲第一个，2014 年开通），Uber 和 InDriver 都运营，注册出租车有计价器或约定费率路线，从 Albrook 终点站到大卫（博凯特门户）、科隆（atlantic 运河终点）和阿苏埃罗半岛的城际巴士固定时间表。Air Panama 国内航班连接到博卡斯德尔托罗、大卫和古纳亚拉机场跑道不到一小时。
托库门国际
区域枢纽托库门国际机场 (PTY) 是哥帕航空枢纽和拉丁美洲最连接的机场之一。从北美、欧洲和整个南美直飞。机场距巴拿马城 35 公里——正常交通 45–60 分钟，高峰期 90+ 分钟。使用 Uber 或预订接送而不是无标记出租车。
国内航班
$60–150 每路线Air Panama 连接巴拿马城到博卡斯德尔托罗（1 小时）、大卫（1 小时，博凯特门户）和 El Porvenir、Achutupo 和其他几个岛上的古纳亚拉机场跑道。小螺旋桨飞机、有限货物空间和取决于天气的时间表。高峰季提前预订。行李限额严格。
巴拿马城地铁
$0.35 每程两条线覆盖巴拿马城主要东西和南北走廊。快速、空调、可靠，并且是惊人的便宜。不适用于老城堡（不在地铁上），但从 Albrook 终点站到米拉弗洛雷斯或金融区到大学区实用。使用 Metro Card (tarjeta) 多程。
Uber 与 InDriver
比出租车便宜两者在巴拿马城运营，对于机场运行和长途城市旅程显著更便宜和更可靠。Uber 是主要平台。InDriver 允许票价谈判。两者需要智能手机和数据。对于所有巴拿马城机场接送，使用这些而不是无标记街头出租车。
Albrook 终点站巴士
$5–18 每路线Albrook Gran Terminal de Transporte 是主要城际巴士枢纽，毗邻国内机场。空调长途车到大卫（$18，6 小时）、奇特雷（$8，4 小时）、科隆（$4，1.5 小时）和所有主要城市。显著优于危地马拉或尼加拉瓜的鸡巴士——舒适、定时、可靠。
古纳亚拉 Pangas
$5–25 每跳小机动船连接古纳亚拉岛屿。您的住宿安排所有岛屿间交通。船是敞开的，溅水不可避免。将电子设备放在防水袋中。从大陆海岸路尽头到第一个岛的穿越通常包含在古纳亚拉住宿套餐中。
巴拿马住宿
巴拿马的住宿范围从古纳亚拉古纳拥有的茅草小屋（无电力、桶淋浴、吊床、非凡环境）到老城堡修复殖民建筑的精品酒店到金融区的国际连锁酒店。巴拿马最独特的住宿不是国际酒店——它是在真实性的极端：古纳岛屿小屋和小博凯特咖啡庄园旅馆。
老城堡精品
$100–300/晚巴拿马城最吸引人的住宿。联合国教科文组织区狭窄街道上修复的殖民建筑，带有屋顶露台、内院和了解社区的工作人员。美国贸易酒店（最著名、最贵、最美）、Casa del Horno 和 Tantalo 是关键物业。旱季提前预订。
古纳岛屿小屋
$50–100/晚 (含所有餐)古纳拥有的水上或海滩岛屿茅草小屋，几乎总是含餐。无电力（有些有太阳能手机充电）。吊床。通过棕榈茅草墙听加勒比的声音。餐简单新鲜。体验无可替代。通过古纳拥有的运营商或社区旅游网站预订——避免非古纳中介。
咖啡庄园旅馆 (博凯特)
$80–200/晚几个博凯特咖啡庄园在农场提供住宿，包括咖啡品尝、高原徒步和使用庄园种植的农产品餐。Finca Lerida 和 Tinamou Cottage 一致好评。通过农场咖啡丛在雾中晨间云雾森林散步是海拔开始一天的正确方式。
博卡斯德尔托罗水上
$40–150/晚博卡斯范围从预算背包客旅社到泻湖上方支柱建的水上平房。Hacienda del Toro 和 La Loma Jungle Lodge（巴斯蒂门托斯岛内陆雨林）是最独特的选项。对于预算：博卡斯镇的旅社和客栈功能性和社交。
预算规划
巴拿马显著比尼加拉瓜或危地马拉贵，但比哥斯达黎加便宜。美元经济意味着价格透明，可与北美参考比较。预算旅行者可以管理，但巴拿马比其他中美洲国家更奖励中档预算——老城堡的精品酒店值得溢价，运河通过游览值得 165 美元，geisha 咖啡值得 25 美元一袋。巴拿马通过拒绝访问国家一些最佳体验来惩罚仅预算方法。
- 旅社或基本客栈
- 市场酸橘汁和 fondas
- 城市交通地铁和巴士
- 米拉弗洛雷斯免费运河观赏
- 当地酒吧啤酒 ($2–3)
- 老城堡精品或客栈
- 古纳亚拉全包岛屿套餐
- 博卡斯德尔托罗岛屿游览
- 博凯特咖啡庄园住宿
- 运河部分通过游览
- 美国贸易酒店或等价
- 老城堡精致餐饮
- 运河和野生动物私人导游
- 完整运河通过游览
- 埃斯梅拉达庄园 geisha 品尝
快速参考价格
签证与入境
巴拿马对西方护照持有者是美洲最慷慨的签证制度之一。美国、加拿大、英国、所有欧盟成员国、澳大利亚、新西兰和大多数其他西方国家的公民免签进入最长 180 天。这是六个月——显著比大多数加勒比目的地慷慨，比任何其他中美洲国家多。巴拿马不是 CA-4 协议的一部分，因此此豁免仅限于巴拿马，不计入在危地马拉、洪都拉斯、萨尔瓦多或尼加拉瓜的时间。
您需要有效护照、返程或联程机票和足够资金或住宿证明。托库门机场移民过程按区域标准高效。对于合格国籍，护照在入境时扫描，自动施加 180 天印章。
大多数西方护照持有者免签进入最长 180 天。不是 CA-4 的一部分——豁免仅限于巴拿马。美洲最慷慨的旅游签证制度之一。
家庭旅行与宠物
巴拿马是中美洲最佳家庭目的地之一。美元经济消除货币混淆，巴拿马城的英语熟练度高于该地区任何其他地方，运河对几乎任何年龄的孩子来说是立即可理解且真正令人印象深刻的奇观，国家有足够多样化的体验，不同家庭成员会找到他们的兴趣被吸引。
主要家庭旅行考虑是物流：古纳亚拉需要大量提前准备，最适合能处理船只、基本设施和无电力的年长孩子 (10+) 。博卡斯德尔托罗更适合家庭。博凯特适合有足够年龄中等徒步孩子的活跃家庭。
巴拿马运河
米拉弗洛雷斯闸门游客中心是世界上孩子们最易接近的主要基础设施体验之一。船只规模、闸门机械和解释如何建造的博物馆提供大多数孩子立即响应的真正敬畏。未来的工程师特别喜欢它。允许一整个早上，并购买完整博物馆票而不是仅观景台。
雨林野生动物
距巴拿马城 30 分钟的索贝拉尼亚国家公园管道路是美洲最易接近的野生动物体验之一。巨嘴鸟、树懒、吼猴和超过 500 种鸟类在路入口 5 公里内定期可见。与导游的半天观鸟步行适合能走两到三小时的孩子。野生动物密度——可见动物而不是理论——从城市长大的孩子产生真正反应。
古纳亚拉（年长孩子）
对于有 10 岁以上舒适船只和基本设施的家庭，古纳亚拉提供自治原住民治理、传统纺织制作和加勒比岛屿生活的体验，没有度假村可复制。古纳社区欢迎以真正尊重接近的家庭。孩子们往往快速跨越语言障碍交朋友。带扑克牌。
博卡斯德尔托罗野生动物
博卡斯德尔托罗周围的红树林通道有三趾树懒在您船上方树枝缓慢移动，Playa Bluff 森林地面的红毒镖蛙，以及在岛屿间通道觅食的海豚群。在 Zapatilla Cays 的导游浮潜游览向孩子们展示礁鱼的数量和接近度真正令人惊奇。群岛适合大多数年龄孩子的家庭。
咖啡农场（好奇孩子）
博凯特周围的咖啡农场游览以完全具体、感官术语解释食物起源：您摘樱桃，看到脱浆机，看着干燥床，闻烘焙，并在五分钟内品尝结果。对于从未想过咖啡从哪里来超出罐子或胶囊的孩子，这是一个真正有用的启示。海拔（博凯特 1000 米）和山景是从海岸活动有效的节奏变化。
老城堡历史
巴拿马老城废墟——500 年历史的原城被海盗烧毁的石质遗迹——立即以抽象描述无法传达的方式向孩子们传达历史。站在 16 世纪大教堂塔旁，而现代天际线在其身后耸立，产生使孩子们对过去提出真正问题的 temporal 迷失。老城堡街道步行、安全，并在适合注意力短暂孩子的视觉水平有趣。
携带宠物旅行
带宠物到巴拿马需要旅行前 7 天内签发的兽医健康证书、当前狂犬病疫苗证明，以及巴拿马 MIDA（农业发展部）的授权。所有文件必须在出发前由巴拿马领事馆认证。狗额外需要针对犬瘟热、细小病毒和肝炎的疫苗。
实际中，巴拿马城有运转的宠物友好城市文化——许多公寓居民有狗，Cinta Costera 海滨长廊定期用于遛狗。然而，古纳亚拉岛屿、博卡斯德尔托罗群岛和像索贝拉尼亚和达连这样的丛林地区不适合家养动物。对于包括任何显著自然旅行的旅行，将宠物留在家是实际方法。
巴拿马安全
巴拿马是中美洲对游客最安全的国家之一，尽管相同的基于区域的细微差别适用：巴拿马城在旅游区外有真正危险的社区，达连边境区有与街头犯罪不同类别的风险。主要旅游区——老城堡、运河区、博卡斯德尔托罗、博凯特和古纳亚拉——广泛安全，标准预防措施。
老城堡与旅游区
老城堡警力充足，旅游基础设施确立。小偷小摸是主要风险——不要在车里留可见贵重物品，在拥挤区域将手机放兜里，天黑后使用 Uber 或注册出租车而不是走不熟悉路线。
博卡斯德尔托罗与博凯特
两个旅游区广泛安全。博卡斯镇季节有夜生活事件——标准晚上预防适用。博凯特犯罪率非常低。博卡斯德尔托罗岛屿安全；使用防晒，因为赤道纬度的 UV 即使阴天也残酷。
巴拿马城城区
老城堡、米拉弗洛雷斯和金融区外，巴拿马城有显著犯罪社区。埃尔乔里略（毗邻老城堡，1989 年被摧毁，仍贫困）和 Curundú 区域不是没有当地知识步行的地方。在目的地间使用 Uber 而不是走不熟悉路线。
达连边境区
达连的哥伦比亚边境区有武装团体（游击队残余、准军事、贩毒者），使独立旅行真正危险。人们在这里被杀和绑架。对于任何达连游览，只使用专家旅游运营商，并在没有专业安全指导的情况下完全避免国家公园南部三分之一。
古纳亚拉安全
古纳亚拉安全——自治治理和社区结构创造问责，使其对游客犯罪率非常低。安全考虑是自然而非人类：海洋条件可能恶劣，panga 穿越在开阔水域，脱水和阳光暴露是真实风险。遵守社区关于哪些礁石和海洋区域安全游泳的规则。
独行女性
巴拿马是中美洲对独行女性旅行者最舒适的国家之一，特别是巴拿马城和博凯特。街头骚扰存在，但比一些区域邻国不那么 агрессив。天黑后使用注册交通，留在确立客栈，并相信您的直觉。运河区和古纳亚拉对独行女性都舒适。
紧急信息
您在巴拿马城的大使馆
大多数大使馆在巴拿马城的 Clayton 和 Bella Vista 区。
预订您的巴拿马旅行
一切在一个地方。巴拿马奖励准备。
美洲相遇之地
站在达连省亚维萨的泛美公路尽头，那里公路停止，丛林开始。您身后：48,000 公里 unbroken 公路穿越南北美洲，通过每个生物群和气候区，经过两个大陆每个重要城市。前方：160 公里无路丛林，然后哥伦比亚，然后公路再次开始，一直跑到火地岛。
巴拿马是美洲选择连接并选择保持分离的地方。运河连接两大洋并改变了全球贸易。达连保持两大洲分离。古纳民族在 1938 年选择在理论上对其拥有主权的国家内保持政治自治，并保持了那个选择。1900 年代早期从数十个国家带来的运河工人留下来，从他们的混合中创造了新事物。法国在这里 spectacularly 失败，美国通过理解法国拒绝相信的黄热病方式成功。
古纳人对他们的家园和人民的词是 Abya Yala — “活力之血的土地”，他们对整个美洲大陆在其他人命名之前的名称。当古纳人在岛上卖 mola 或在 1920 年代为自治而战时，他们是在 Abya Yala 中这样做，这是最早的名称。那连续性——从前哥伦布时代到当代，跨越五个世纪的殖民、运河、入侵和恢复——是巴拿马在其小而非凡的十字路口身体中承载的。