奥斯陆

一座围绕峡湾而非河流而建的首都

奥斯陆是挪威的首都、最大的城市和主要门户，它毫不掩饰地展示着石油时代的财富：一座你可以从屋顶走过的滨水歌剧院、比约维卡区新建的蒙克博物馆塔楼，以及二十年前还是集装箱码头、如今遍布新建筑的港口长廊。同时，它也紧邻环绕城市的诺德马卡森林，因此从市中心乘坐十五分钟地铁即可到达徒步小径、湖泊，冬季还有为夜间滑雪照明的越野滑雪道。

最让首次到访者惊讶的是它的规模：奥斯陆市区约有 70 万人口，感觉更像一个资金充裕的地区首府，而非欧洲特大城市。市中心的大部分主要景点都可以步行游览，而奥斯陆峡湾及其岛屿全天都有短途渡轮从港口出发。

五个区域，以及你真正想去的地方

奥斯陆的街区特色分明：历史悠久的商业中心区、围绕同名公园而建的富裕西区、拥有城市最佳独立餐饮的年轻东区，以及两个几乎在过去二十年里完全建成的滨水区域。

森特伦 市中心 · 历史悠久 · 便利实用

奥斯陆市中心：卡尔·约翰斯大道从皇宫一直延伸到奥斯陆中央车站，还有大教堂和港口边的阿克斯胡斯城堡。这里四通八达，是首次访问最方便的落脚点，不过夜晚比格鲁纳勒卡更安静，氛围稍逊。

弗罗格纳 最佳住宿区 · 富裕 · 维格兰公园

位于市中心以西，弗罗格纳是奥斯陆最宏伟的住宅区，拥有维格兰雕塑公园以及众多大使馆和联排别墅建筑。夜晚安静，步行可至森特伦，是希望享受宁静夜晚而非夜生活的旅行者的理想基地。

格鲁纳勒卡 当地生活 · 最佳美食 · 年轻人群

位于阿克尔河对岸的东部，格鲁纳勒卡曾是奥斯陆的工人阶级工业区，如今是这座城市最时尚的街区：古着店、自然酒酒吧，以及由 1902 年铸铁厂改建而成的马塔伦美食广场。游客较少，性价比高于森特伦，也是大多数奥斯陆居民会推荐你住的街区。

比约维卡 滨水 · 新建筑 · 歌剧院

中央车站以东的前集装箱码头，在过去二十年里围绕歌剧院和新蒙克博物馆重建。现代、醒目，越来越多好餐厅入驻，不过远离海滨的夜晚可能会感觉有些商业化。

蒂尤夫霍尔门 & 阿克码头 设计前沿 · 滨水 · 高档

西部港口对比约维卡的回应：建筑师设计的公寓楼、阿斯特鲁普·费恩利博物馆，以及前往奥斯陆峡湾岛屿和比格迪的渡轮码头。适合注重设计的住宿选择，餐厅价格也与之匹配。

从设计酒店到挪威性价比最高的青旅床位

奥斯陆的酒店价格本身就处于欧洲较高水平，更不用说还要加上该国高昂的酒水和餐饮费用。但选择范围仍然很广，从真正优秀的青年旅舍网络到北欧一些独具特色的设计酒店。以下推荐涵盖了主要预算和街区。

在市场顶端，蒂尤夫霍尔门的 The Thief 是奥斯陆最知名的设计酒店，充满艺术气息，面向港口，设有屋顶酒吧和水疗中心，每晚约 313 美元起。森特伦的 Amerikalinjen 位于挪威美国航运公司的前总部，将原始的海事细节与热闹的底层餐厅和酒吧融为一体，是靠近中央车站的中高端强力选择。

在设计精品酒店类别中，森特伦的 First Hotel Grims Grenka 融合了挪威艺术和屋顶城市景观，价格随季节波动较大，淡季通常从约 100-150 美元起。若想兼顾性价比和位置，弗罗格纳的 Cochs Pensjonat 是一家靠近皇宫的老牌经济型宾馆，简单单人间约 €55 起，私人双人间约 €70 起。

在预算端，HI Oslo Haraldsheim 是一家位于山坡上的青年旅舍，距市中心仅一小段电车车程，是经典背包客基地，宿舍床位约 42 美元（约 400 挪威克朗）起，含早餐，并可回望城市和峡湾的景色。

从米其林三星品鉴菜单到 130 克朗的市场餐盘

奥斯陆的美食场景从严肃、享誉国际的高级餐饮延伸到真正不错的休闲和市场餐饮，但所有价格都处于即使按北欧标准也算高昂的水平。诀窍在于知道价值在哪里：美食广场和市场，而不是中档的正餐餐厅。

Maaemo 仅品鉴菜单 · 米其林三星

挪威最负盛名的餐厅，自 2016 年起保持米其林三星，完全围绕超季节性的挪威和北欧食材打造。这是一次真正的特殊场合挥霍，而非休闲晚餐；需提前数周预订。

马塔伦美食广场 美食广场 · 阿克尔河畔

奥斯陆对欧洲美食市场的回应，位于格鲁纳勒卡阿克尔河畔一座 1902 年的铸铁厂内：约十几个摊位和餐厅汇聚一堂，从挪威海鲜到国际美食应有尽有，是无需承诺一顿完整正餐即可广泛品尝的最佳方式之一。

Fiskeriet 150-250 克朗 · 海鲜小酒馆

既是海鲜市场，也是休闲小酒馆，以简单、制作精良的炸鱼薯条、奶油鱼汤和鳕鱼饼闻名。在这座不容易找到朴实无华午餐的城市里，这是一个可靠、不矫揉造作的选择。

Vippa 130-200 克朗 · 仅五月至九月

位于阿克斯胡斯城堡附近一座改建的港口仓库内的季节性美食市场，有 15 到 20 个摊位，涵盖从挪威鱼类菜肴到泰国和埃塞俄比亚美食的各种选择。休闲、按奥斯陆标准价格实惠，是城市夏季夜晚最佳去处之一。

雕塑、极地探险船，以及一座你可以走上去的屋顶

奥斯陆的景点自然分为港口和比约维卡一日、比格迪博物馆一日，以及弗罗格纳和森林一日。所有这些都只需公共交通即可到达，这座城市更青睐在景点之间放慢脚步，而不是匆忙打卡。

维格兰雕塑公园

世界上最大的单一艺术家雕塑公园：古斯塔夫·维格兰的 200 多件花岗岩和青铜作品散布在弗罗格纳公园中，以由一整块石头雕刻而成的 14 米高的生命之柱为中心。完全免费，全天开放，是挪威访问量最大的景点。至少留出一小时；如果天气好并打算野餐，时间可以更长。

比格迪半岛：弗拉姆博物馆、康提基博物馆和民俗博物馆

从市政厅码头乘坐短途巴士或（四月至十月）渡轮，即可到达一组围绕挪威探险和遗产而建的博物馆。弗拉姆博物馆 存放着极地船弗拉姆号，这艘船曾用于阿蒙森的南极探险和南森的北极漂流，你可以登上这艘船，而不仅仅是外部观看。隔壁的 康提基博物馆 收藏着托尔·海尔达尔 1947 年横渡太平洋时使用的原始巴尔萨木筏。挪威文化历史博物馆（Norsk Folkemuseum）以露天历史建筑（包括一座 13 世纪的木板教堂）为半岛之旅画上圆满句号。请注意，维京时代博物馆（旧维京船博物馆的继任者）在本指南编写时因大规模重建而关闭，目标 2027 年重新开放；在规划相关行程前请查看最新状态。

比约维卡：歌剧院与蒙克博物馆

奥斯陆歌剧院是一座倾斜的白色大理石和花岗岩建筑，你可以走上去并穿过它，无论是否观看歌剧，都能随时从屋顶免费欣赏港口和峡湾景色。步行不远便是 2021 年开业的新 蒙克博物馆，这座 13 层高的塔楼收藏着世界上最多的爱德华·蒙克作品，包括《呐喊》的多个版本，各楼层追溯了他完整的艺术生涯，而不仅仅是那幅名作。

阿克斯胡斯城堡与港口

一座建于 13 世纪的港口边防御城堡，由哈康五世国王下令修建。城堡庭院免费开放，即使在博物馆开放时间之外也可漫步，并可回望比约维卡和歌剧院的景色。奥斯陆市政厅（Radhuset）是港口边那座红砖建筑，每年 12 月诺贝尔和平奖在此颁发，其壁画和雕塑大厅免费向公众开放，作品出自包括亨利克·索伦森和阿尔夫·罗尔夫森在内的挪威艺术家之手。

霍尔门科伦

城市上方标志性的跳台滑雪塔，至今仍是活跃的比赛场地，塔基内设有滑雪博物馆，塔顶有可乘电梯到达的观景平台。天气晴朗时，视野可越过奥斯陆和峡湾延伸至远山；周围的诺德马卡森林有标记清晰的小径，适合更长的徒步，冬季则可进行越野滑雪。

一天、两天或三天，按街区规划

两到三个整天足以充分游览奥斯陆；即使只有精心规划的一天也能覆盖核心景点。以下路线按街区分组，以尽量减少往返。

紧凑、准时，无需汽车即可轻松游览

奥斯陆机场（OSL，加勒穆恩）位于城市以北约 45 公里处。Vy 区域列车约 23 分钟即可到达奥斯陆中央车站，票价约 129 克朗，是最具性价比的选择；专门的 Flytoget 机场快线更快，约 19 分钟，票价约 258 克朗。两者都比出租车便宜得多，通常也更快。

在城市内部，所有公共交通（地铁、电车、巴士和奥斯陆峡湾渡轮）都隶属于 Ruter 系统，使用同一种车票，可通过 RuterBillett 应用轻松购买。奥斯陆通票（24 小时 595 克朗起）包含 30 多个博物馆和景点的免费入场，包括蒙克博物馆和霍尔门科伦，以及无限次 Ruter 交通和 Vy 机场列车；如果你计划参观两三个付费博物馆并频繁使用公共交通，它通常能值回票价。

欧洲最昂贵的首都之一，但有切实可行的管理办法

奥斯陆一直位居欧洲最昂贵城市之列，在餐厅用餐和酒水方面与苏黎世和哥本哈根相当或更高。在这里，纪律严明的预算旅行与每晚餐厅用餐之间的差距异常之大。

欧洲最安全的首都之一，只有一件真正需要了解的事

奥斯陆在我们的安全评分中约为 9.0/10，与挪威在美国国务院的 1 级“采取正常预防措施”评级一致。针对游客的暴力犯罪很少见，在森特伦、弗罗格纳、格鲁纳勒卡和比约维卡夜间步行都很舒适，奥斯陆也一直被列为世界上最适合独自旅行的女性游客的城市之一。

真正需要注意的一件事是：扒窃，主要集中在奥斯陆中央车站和其他拥挤的旅游景点周围，程度与其他欧洲主要城市相当。在人群中保持包袋关闭并置于身前，你就已经覆盖了现实中的主要风险。在奥斯陆东部特定街区存在一些零星的帮派和毒品相关活动，但这些街区远在常规观光路线之外；对于坚持游览上述景点的游客来说，不太可能遇到。紧急电话号码：警察 112，救护车 113，火警 110，任何电话均可拨打。

峡湾、森林，以及更远处的挪威峡湾地区

奥斯陆位于自家峡湾顶端、背靠森林山脊的位置，使得仅凭一张普通交通票就能进行短途轻松的游览，而该国更壮丽的西部峡湾则更像是多日行程的延伸，而非一日游。

奥斯陆峡湾岛屿 渡轮 15-20 分钟 · 普通交通票

渡轮从阿克码头的码头出发，前往峡湾内的几个小岛。霍维多亚 最近也最受欢迎，有中世纪修道院废墟和适合野餐的草地。格勒斯霍尔门 曾是奥斯陆水上飞机机场的所在地，更为安静，拥有林木小径和 sheltered 海湾；更远的 朗厄于内 有沙滩和指定的夏季露营地。所有这些都属于 Ruter 公共交通网络，因此无需单独购票或预订旅行团。

霍尔门科伦与诺德马卡 地铁 20-30 分钟 · 小径免费进入

除了跳台滑雪塔本身，周围的诺德马卡森林拥有夏季标记清晰的远足小径网络和冬季照明的越野滑雪道，完全可从市中心乘地铁到达。无需离开奥斯陆交通系统，即可轻松享受半天的森林和湖泊风光。

挪威缩影（卑尔根与峡湾） 全天或过夜 · 需提前预订

对于有多余一天的旅行者，经典的 挪威缩影 路线从奥斯陆出发，途经卑尔根铁路、陡峭的弗洛姆铁路和纳柔依峡湾游船，既可以是非常漫长的一天，也可以更舒适地在卑尔根或弗洛姆过夜。这与其说是随意的日游，不如说是对峡湾地区的真正体验，值得作为独立的一段行程来规划，而不是在奥斯陆之行结束时匆忙塞入。完整详情请参阅我们的 挪威国家指南。