罗马

两千年历史，仍在建设中

罗马不是一座城市，而是层层叠叠的几座城市：地下的帝国罗马，教堂和广场中的教皇罗马，以及一座在这一切周围照常运转的现代首都。没有其他地方能让你在二十分钟的步行内，从一座两千年的竞技场走到一座文艺复兴时期的教堂，再到一家柜台自 1960 年代以来从未变过的浓缩咖啡吧。这座城市既适合悠闲的早晨和无目的的漫步，也适合打卡那些标志性景点。

最让初次到访者惊讶的是，一切都如此充满生活气息。万神殿没有被玻璃围栏隔开；它是一座仍在使用的教堂，你可以直接走进去。罗马广场就位于城市中心街道水平面以下，公交车和摩托车绕着它的边缘行驶。罗马并非为游客表演它的历史，而只是简单地继续在历史中生活，游客们欢迎前来参观。

五个重要的街区

罗马的历史中心足够紧凑，大多数街区之间步行二十分钟到三十分钟即可到达。选择住在哪里取决于你希望多靠近市中心、你能忍受多少噪音，以及你优先考虑的是古罗马、梵蒂冈还是美食。

历史中心 历史中心 · 最佳住宿地 · 市中心

万神殿、纳沃纳广场和特雷维喷泉周边地区：密集、适合步行，大多数罗马标志性景点都在步行十五分钟范围内。这里的价格比其他地方高，但对于首次访问来说，便利性难以匹敌。

蒙蒂 波西米亚风 · 适合步行 · 靠近斗兽场

罗马最古老的 rione（行政区），位于斗兽场以北，已自我重塑为一个低调、艺术气息浓厚的街区，遍布古着店、葡萄酒吧和独立餐厅，同时保留了其生活气息。步行即可到达古罗马和特米尼火车站，通常比历史中心更具性价比。

特拉斯提弗列 夜生活 · 氛围感 · 游客多

在台伯河对岸，特拉斯提弗列的鹅卵石小巷和被常春藤覆盖的外墙是罗马最上镜的地方，天黑后这里有全城最热闹的餐厅和酒吧。它也是继历史中心之后游客最饱和的街区；住在这里意味着接受噪音或带上耳塞。

泰斯塔乔 本地生活 · 最佳美食 · 游客较少

在市中心以南，泰斯塔乔围绕罗马古老的屠宰场区建立了自己的身份，并将其转变为这座城市最认真的美食街区：室内市场、工人阶级的小餐馆，以及许多旅游指南尚未跟上的一批独立餐厅。

普拉蒂 靠近梵蒂冈 · 住宅区 · 更安静

在梵蒂冈以北，普拉蒂是一个优雅的住宅区，拥有宽阔的林荫大道、Via Cola di Rienzo 上不错的购物场所，以及距离圣彼得大教堂步行二十分钟的更安静节奏。最适合优先考虑梵蒂冈并希望避开历史中心噪音的旅行者。

从改建的修道院到特米尼车站的青年旅舍

罗马的酒店业从西班牙广场附近宏伟的历史五星级酒店，到集中在特米尼车站周围评价良好的青年旅舍，中间还有特拉斯提弗列和蒙蒂的一批精品改造酒店，选择丰富。以下推荐涵盖各种预算。

在高端市场，Hotel de Russie 位于西班牙广场和波波洛广场之间，一直被列为罗马最好的酒店之一：一个秘密的花园庭院，接待过让·科克托等名人的历史，以及步行即可到达整个历史中心的位置，每晚约 €500 起。Hotel Eden 位于平乔山，属于多切斯特精选酒店集团，是另一家经典五星级选择，以宫殿式大理石浴室和可俯瞰城市全景的屋顶餐厅而闻名。

在特拉斯提弗列，Domus Rome by Donna Camilla Savelli 占据了一座由博罗米尼设计的 17 世纪修道院改建而成，设有屋顶游泳池，位置就在该街区氛围浓郁的核心地带，每晚约 €150 起。如果想在历史中心附近寻找性价比高的住宿，可以考虑蒙蒂的精品宾馆，价格在 €90-130 之间，步行即可到达斗兽场和特米尼车站。

在预算端，The Beehive 是特米尼附近一家独立的青年旅舍，以其花园庭院和社交氛围而长期受到喜爱，而同样靠近特米尼的 Ostello Bello Roma 则将 Ostello Bello 品牌可靠的 communal 晚餐和屋顶露台带到了首都。两者的宿舍床位价格大约在 €30-45 之间。

Cacio e pepe、carbonara 和四种罗马意面

罗马烹饪建立在四种相关的意面之上，以 guanciale（猪颊肉）、pecorino（羊奶干酪）和黑胡椒的不同组合为基础，还有旧犹太区（Ghetto）的犹太罗马式炸朝鲜蓟传统，这比大多数游客所认为的“意大利食物”要古老得多。最好的罗马美食在泰斯塔乔和特拉斯提弗列的后街，而不是那些正对主要景点的、菜单招揽顾客的餐厅。

Cacio e pepe €12-16 · 特拉斯提弗列与泰斯塔乔

特拉斯提弗列的 Da Enzo al 29 是罗马最受赞誉的 cacio e pepe 餐厅之一，店面不大，预订提前几天开放，很快就被订满，周末晚餐尤其如此。在泰斯塔乔，Da Felice 将这道菜进一步发扬光大，在挖空的 pecorino 奶酪轮中桌边搅拌，增加了额外的戏剧效果，附近的 Flavio al Velavevodetto 则提供出色的、不那么花哨的版本，以及顺滑的 carbonara。

Carbonara 与 Amatriciana €12-18

Carbonara 使用 guanciale、鸡蛋、pecorino 和黑胡椒，绝不加奶油，尽管意大利以外的菜单会这样暗示。Amatriciana 则加入番茄，名字来源于罗马东北部的阿马特里切镇。这两道菜几乎出现在每家传统小餐馆的菜单上；泰斯塔乔的 Flavio al Velavevodetto 和特拉斯提弗列的 Roma Sparita（以在可食用的烤奶酪碗中供应 cacio e pepe 而闻名）都提供可靠的版本。

犹太罗马菜 €10-20 · 旧犹太区

Carciofi alla giudia，将整颗朝鲜蓟压平并油炸至叶片像薯片一样酥脆，是罗马旧犹太区的招牌菜，该区是欧洲最古老的持续有人居住的犹太社区之一。沿着 Via del Portico d'Ottavia 的餐厅供应这道菜，以及炸咸鳕鱼和其他历史可追溯至几个世纪前的菜肴。

浓缩咖啡与冰淇淋 浓缩咖啡 €1.20 · 冰淇淋 €2.50-4

站在柜台（al banco）喝浓缩咖啡比坐在桌边便宜得多；先在收银台点单付款，然后把收据交给咖啡师。至于冰淇淋，寻找颜色自然、存放在带盖金属桶中的冰淇淋，而不是那些颜色鲜艳、堆得高高的，这是区分品质与游客陷阱糖和空气的可靠标志。

古罗马、梵蒂冈，以及两者之间免费的漫步

罗马的标志性景点需要提前预订和规划；第二梯队的体验——黄昏时分的广场、安静的教堂内部、当地人真正使用的观景点——则奖励那些花一个下午迷路的人。本章涵盖两者。

古罗马

斗兽场、罗马广场和帕拉蒂尼山 作为一张 24 小时有效的组合票出售（成人 €18，斗兽场需定时入场，旺季请提前在官网预订）。在炎热和人群聚集之前，上午游览罗马广场，然后爬上帕拉蒂尼山，欣赏整个建筑群的最佳全景。如果你对考古学真正感兴趣，斗兽场的地下和上层 guided 导览游值得升级，可以进入标准门票无法到达的区域。

梵蒂冈

梵蒂冈博物馆和西斯廷教堂（在线预订 €25，现场排队 €20）收藏着世界上最大的艺术收藏之一，以米开朗基罗的天顶画为高潮。预订最早的上午时段，以避开每年 670 万游客中最拥挤的时候，并将其与隔壁的 圣彼得大教堂 结合游览，后者免费入场，但有独立的安全检查队伍和严格的着装要求（肩膀和膝盖必须遮盖），门口会执行。

历史中心的免费地标

万神殿 自 7 世纪起就是一座仍在使用的教堂，拥有世界上最大的非钢筋混凝土穹顶，自 2026 年 7 月起普通门票收费 €7（每月第一个周日免费，欧盟 18 岁以下游客免费）。特雷维喷泉 和 纳沃纳广场 免费，最好在清晨或深夜参观，以避开最糟糕的一日游人群；背对喷泉将硬币从左肩抛入特雷维是经典而无害的仪式，但这样做时要看好你的包。

夜幕降临后的特拉斯提弗列与泰斯塔乔

特拉斯提弗列围绕 Santa Maria in Trastevere 广场 的迷宫般小巷是罗马最好的夜间漫步地点：葡萄酒吧、从敞开的门里飘出的现场音乐，以及广场边缘亮起灯光的城市最古老教堂之一。泰斯塔乔由屠宰场改造的综合体现在是夜生活和艺术中心，拥有更粗犷、更本地化的能量，是许多罗马人外出而不是游客被引导去的地方。

一天、两天或三天，逐街规划

三个整天可以妥善覆盖罗马的核心体验；即使精心规划的一天也能看到主要亮点。这些路线经过排序，以避开最糟糕的排队，并在每天结束时安排一个值得流连的地方。

中心紧凑，地铁有限，步行居多

罗马的历史中心足够密集，步行可以覆盖典型一天的大部分行程，但这座城市的公共交通对于其规模的首都来说异常有限，只有三条地铁线，因为任何地方挖隧道都容易挖到考古遗迹，所以建得又浅又短。从菲乌米奇诺机场 (FCO) 出发，莱昂纳多快线 火车约 32 分钟直达罗马特米尼车站，票价 €14；带有 Roma Capitale 徽章的官方白色出租车到市中心的固定费率约为 €50，上车前确认价格或计价器。

在市内，单程 BIT 票价为 €1.50，可乘坐一次地铁并在 100 分钟内无限次换乘公交车和有轨电车；非接触式刷卡系统现在会自动收取此费用，每日上限为 €8.50。多日 Roma 通票价格为 €8.50（24 小时）、€15（48 小时）和 €22（72 小时），可无限次乘坐交通工具，Roma Pass 还额外提供一些博物馆的免费入场，只有在有效期内将交通与两个或更多付费景点结合时才值得购买。

比意大利南部贵，比威尼斯或米兰便宜

罗马处于意大利消费谱系的中间位置：比那不勒斯或西西里贵，比威尼斯或米兰明显便宜。主要的消费陷阱是在正对斗兽场、特雷维喷泉或西班牙广场的地方吃饭，那里的菜单以游客价格提供平庸的食物。

安全的城市，真实的扒手，三件需要知道的事

罗马对游客来说是安全的；针对游客的暴力犯罪很少见，历史中心在夜间行走也是安全的，只需具备正常的城市意识。扒窃是真实、日常的风险，集中在通往主要景点和机场的拥挤公交车和地铁线上，以及斗兽场、特雷维喷泉和西班牙广场周围的人群中。

真正会让游客中招的三件事：公共交通上的扒窃，在满载游客往返主要景点的公交车和地铁车厢里最严重，所以请将包拉好并放在身前；斗兽场和梵蒂冈附近的假票和假导游，完全可以通过提前在线预订官方门票来避免；以及 万神殿、特雷维和西班牙广场附近的手链或玫瑰骗局，接受“免费”物品会引发咄咄逼人的付款要求，坚决拒绝并继续走开。紧急电话号码是欧盟标准的 112，可从任何电话拨打，罗马旅游警察在 Via del Corso 附近设有专门办公室，处理证件丢失和盗窃报案。

古罗马遗址和文艺复兴花园，均在一小时以内

罗马在拉齐奥大区的位置使其成为一日游的绝佳基地，可以探索古代和文艺复兴历史，而无需面对市中心的拥挤人群。有两个行程值得各花半天或一整天，均可乘坐区域火车到达。

奥斯蒂亚·安提卡 火车 25 分钟 · €1.50 · 门票 €18

罗马的古代港口城市，保存完好，与庞贝相比同样完整，但游客数量和旅行时间都少得多。乘坐地铁 B 线到 Piramide 站，然后从相邻的 Roma Porta San Paolo 车站乘坐任何火车到 Ostia Antica 站。请自带水和防晒用品；遗址内几乎没有遮荫。

蒂沃利：埃斯特别墅与哈德良别墅 火车 50-55 分钟 · 门票 €15 和 €12

一个小镇上有两处联合国教科文组织世界遗产：埃斯特别墅，一座文艺复兴时期红衣主教的宫殿，以其梯田花园和数百个喷泉而闻名，以及 哈德良别墅 (Villa Adriana)，哈德良皇帝庞大且部分发掘的乡间居所。火车从特米尼或蒂布尔蒂纳开往蒂沃利，然后换乘短途当地 CAT 巴士前往每个遗址；一天内游览两处是可能的，但会比较匆忙，所以请预留一整天而不是半天。