巴厘岛

印度尼西亚最易游览的岛屿，也是最好的岛屿之一

巴厘岛是一个位于以穆斯林为主的国家中的小岛，但岛上居民以印度教徒为主，这一特点塑造了游客注意到的几乎所有事物：每天铺在人行道上的 canang sari 供品、融入日常生活的寺庙仪式、排满节日的日历。再加上从火山山坡层层而下的水稻梯田，从世界级冲浪点到适合家庭游玩的宁静海滩的海岸线，以及历经五十年建立和重建的旅游基础设施，就不难理解为什么人们说“去印度尼西亚”时，通常指的是巴厘岛，而不是印度尼西亚其他地方。

过去十年发生的变化是规模。巴厘岛从众所周知的秘密变成了亚洲游客最多的岛屿之一，尤其是仓古，现在更多地依赖数字游民的经济而非旅游业。好处是真正优秀的基础设施：快速的无线网络，旅游区到处都能用英语交流，以及远超该岛规模的美食和酒店业。代价是，在最著名的景点确实拥挤，生活成本也随之攀升，尽管按西方标准来看仍然便宜。

六个区域，六种截然不同的旅行体验

巴厘岛南部和中部拥有游客想要的一切，每个区域都提供截然不同的岛屿体验。大多数初次旅行者会在其中两个区域之间分配时间，而不是只在一个地方落脚。

乌布 文化与水稻梯田 · 内陆 · 无海滩

巴厘岛的文化和精神中心，被水稻梯田和丛林环绕，拥有岛上最好的艺术氛围、瑜伽馆和养生静修中心。没有海滩，而且穿过市中心的交通可能很慢，但这里是前往德格拉朗梯田、圣猴森林和巴厘岛一些最好的精品酒店基地。

塞米亚克 海滩俱乐部 · 夜生活 · 购物

巴厘岛最精致的海滩小镇：高档海滩俱乐部、高级餐饮和沿 Jalan Kayu Aya（奥贝罗伊街）的精品购物。比邻近的仓古更发达、更昂贵，海滩是灰色沙滩，最适合看日落而不是游泳。

仓古 冲浪与咖啡馆 · 数字游民 · 瞬息万变

巴厘岛的冲浪和联合办公中心，围绕回音海滩和巴图博隆而建，咖啡馆、联合办公空间和年轻的国际人群密集。随着该地区的发展，交通已成为一个真正的问题；预订住宿时要考虑具体的分区（贝拉瓦、巴图博隆、佩雷雷南）。

乌鲁瓦图与布基半岛 悬崖与冲浪 · 帕当帕当 · 宾艮

巴厘岛最南端引人注目的石灰岩半岛，拥有悬崖顶上的乌鲁瓦图神庙和帕当帕当、宾艮和 Impossibles 的传奇冲浪点。帕当帕当有更大的旅游氛围和适合初学者的冲浪课程；宾艮更小、更波西米亚风，有精品悬崖住宿。

沙努尔与努萨杜瓦 宁静与家庭友好 · 封闭式度假村 · 可游泳

沙努尔拥有平静、可游泳的海滩、适合步行的海滨步道和更年长、更安静的人群；努萨杜瓦是一个封闭式度假村飞地，拥有岛上最安全、最受控制的环境。两者都是带小孩家庭的最简单选择，也是前往努萨佩尼达和吉利群岛的船只出发点。

从悬崖别墅到亚洲最好的青年旅舍

巴厘岛的住宿选择范围极广：以欧洲中档酒店的价格就能住上带私人泳池的别墅，青年旅舍也密集到仓古和乌布都在为“巴厘岛最佳”而激烈竞争。以下推荐涵盖各种预算和区域。

在乌布的豪华级别中，曼达帕丽思卡尔顿隐世精品度假酒店 坐落在阿勇河畔，拥有 35 间套房和 25 栋私人泳池别墅，将现代设计与传统巴厘岛工艺融为一体，而 Bisma Eight 是一家米其林钥匙精品酒店，充满当地手工艺品、丛林景观客房和浴缸，还有一个仿佛流入树梢的无边泳池。巴厘岛总督别墅酒店 被公认为顶级豪华蜜月度假村，安纳塔拉乌布 在宁静的丛林世外桃源中拥有七十间套房和泳池别墅，共同构成了乌布的高端住宿。对于精品性价比，位于德格拉朗的 巴厘岛乌布蝉度假酒店，傲途格精选 拥有 27 间客房，每晚约 432 美元起。

在布基半岛，Suarga Padang Padang 提供悬崖别墅和精心策划的健康空间，步行即可到达帕当帕当和宾艮海滩，而 DreamSea Bali at Padang Padang 则提供带游泳池且靠近海滩的精品中档住宿。乌鲁瓦图地区的经济型旅馆每晚约 25-40 美元，中档酒店和别墅 60-150 美元，豪华悬崖度假村 200-400 美元及以上。

对于青年旅舍，仓古的 Lushy Hostel Canggu 和丛林主题的 The Jungle House 是巴图博隆冲浪和联合办公人群的中心，而乌布的 Savanna Ubud 和家庭经营的 Puri Garden Hotel & Hostel（提供晨间瑜伽和 communal 晚餐）则满足了以文化为中心的基地需求。巴厘岛较好青年旅舍的宿舍床位每晚约 8-20 美元，对于所提供的质量来说确实很划算。

Warung 午餐、海滩俱乐部晚餐，以及介于两者之间的一切

巴厘岛的美食场景从 25,000 印尼盾的 warung 餐盘到国际知名的高级餐饮，通常彼此只相隔几个街区。最划算的选择几乎总是最不适合在社交媒体上炫耀的那个：一家家庭经营的 warung，有黑板菜单，午餐时间当地人大排长龙。

Babi guling 与 nasi campur IDR 25,000-50,000 · 随处可见

巴厘岛烤乳猪 babi guling，塞满香料慢烤，是岛上的招牌菜，传统上在仪式上供应，但现在在乌布和南部的 warung 每天都能吃到。Nasi campur，米饭配上轮换的小菜，是日常版本，也是在一顿饭中广泛品尝的最佳方式。

Naughty Nuri's 乌布 · 猪肋排 · ~$8-12

Naughty Nuri's 是巴厘岛最著名的猪肋排餐厅，这家休闲、朴实无华的 warung 早已成为传奇，早在乌布成为养生度假胜地之前，它就以其烟熏炭烤肋排和烈性马提尼吸引着人们排长队。

塞米亚克高级餐饮 $15-40 · 佩提腾格与卡亚阿亚

塞米亚克和邻近的佩提腾格拥有巴厘岛最集中的高级餐厅。Shichirin 提供日式铁板烧，使用优质安格斯和和牛（在仓古和乌布也有分店）；Merah Putih 在引人注目的竹格餐厅中重新诠释印尼经典菜肴；Boy'N'Cow 在休闲的环境中提供丰盛的牛排菜单和鸡尾酒。

寺庙、梯田和成就巴厘岛声誉的海浪

巴厘岛值得你结合计划好的景点和随意的漫步。少数体验确实名副其实，而且每个都足够具体，值得围绕它规划半天或一整天。

乌鲁瓦图神庙与克差舞

乌鲁瓦图神庙 坐落在布基半岛南端，高出印度洋 70 米，是巴厘岛六座重要的方向性海神庙之一。门票约 50,000 印尼盾；在日落时分抵达，观看传统的 克差火舞，在悬崖舞台上以海洋为背景表演，额外费用约 150,000 印尼盾。注意当地的猕猴，它们很擅长抢太阳镜和帽子。

德格拉朗水稻梯田

距离乌布很短的车程，德格拉朗 展示了巴厘岛农民自 9 世纪以来一直使用的苏巴克灌溉系统，已被联合国教科文组织列入世界遗产名录。沿着标记的小路穿过正在耕作的稻田和小型家庭地块，或者干脆在依山而建的咖啡馆里，边吃一盘印尼炒饭，边欣赏美景。

巴杜尔火山日出徒步

一座靠近金塔马尼的活火山，在黎明前的黑暗中由向导带领攀登，到达山顶欣赏火山口湖上的日出，天气晴朗时还能看到远处的阿贡火山。这条路线相对容易，无需技术攀登，但确实是一次真正的徒步；提前一晚通过住宿地预订向导。

圣猴森林保护区

位于乌布市中心的一个阴凉的森林保护区，栖息着数百只长尾猕猴，森林内还有三座 14 世纪的寺庙。保管好太阳镜、食物和悬挂的珠宝；这些猴子已经习惯了人类，并且会伺机而动。

海神庙

一座建在海上岩石露头上的海神庙，是巴厘岛拍照最多的地点之一，尤其是在日落时分，当它映在水面上的剪影吸引着人群。早点或晚点来，避开上午中段到下午中段的旅游大巴高峰。

在布基和仓古冲浪

巴厘岛是世界顶级冲浪目的地之一。布基半岛的 乌鲁瓦图、帕当帕当、宾艮 和 Impossibles 几乎全年都有适合经验丰富冲浪者的稳定海浪，而仓古的 回音海滩 和 巴图博隆 则是适合初学者、课程密集的浪点，靠近咖啡馆和联合办公空间。

三天、五天或七天，按区域规划

五到七天可以很好地游览巴厘岛，而不会在各个区域之间感到匆忙。三天适合短途旅行，但意味着要专注于一个区域，而不是在乌布和海岸之间分配时间。

摩托车、Grab 和比地图上看起来更糟的交通

巴厘岛的伍拉·赖国际机场 (DPS) 位于库塔以南。乘坐官方机场出租车到塞米亚克约需 250,000 印尼盾（16 美元）；到乌布约需 450,000 印尼盾（28 美元），车程 60-90 分钟，具体取决于交通状况。Grab 和 Gojek 等区域叫车应用不允许直接在机场接客，请先步行一小段距离离开航站楼区域，或者直接预订接送服务。

租摩托车是经典的出行方式，每天约 60,000-90,000 印尼盾，但巴厘岛的道路交通量很大，对头盔和驾照的执法明显加强，在仓古、塞米亚克、库塔和乌鲁瓦图都有可见的警察检查站。如果您不想自己骑车，计程的 Blue Bird 出租车是长途或夜间出行的可靠选择，离开机场后 Grab 和 Gojek 也很好用。

亚洲性价比最高的岛屿之一，前提是像当地人一样吃饭

巴厘岛比大多数西欧国家便宜得多，与泰国大致相当，对背包客来说有时略贵，但对于想要舒适体验的情侣和家庭来说性价比更高。主要的消费陷阱是在主要海滩路上的旅游菜单餐厅吃饭，而不是往回走两条街去 warung。

总体安全，但有一些具体事项值得了解

巴厘岛的整体安全评级良好：针对游客的暴力犯罪很少见，目前没有主要政府建议不要前往该岛。话虽如此，一些特定的风险会让未被告知的游客措手不及，其中一个严重到需要明确指出，而不是埋没在泛泛的警告中。

甲醇中毒 是最需要关注的风险。非法生产的烈酒，当地称为 oplosan，在一些酒吧和商店廉价出售，可能含有甲醇；死亡率高达 20-40%，症状会延迟 12-24 小时出现，届时如果不及时治疗，可能导致永久性失明或死亡。坚持喝密封的品牌啤酒、葡萄酒或免税烈酒，并且只从你信任的来源饮用阿拉克酒，它确实是巴厘岛文化的一部分。交通和摩托车事故 是游客严重受伤的最常见原因；无论当地习惯如何，都要戴头盔，并在租车之前获得真正的骑行经验。狂犬病 存在于巴厘岛部分地区，通过流浪狗和猴子传播；任何咬伤或抓伤都应视为需要立即就医的医疗紧急情况，而不是观望。2026 年的一份咨询报告还指出，金巴兰、塞米亚克和仓古 是需要对机会主义盗窃保持额外警惕的区域，需要保持正常的城市安全意识，但不必恐慌。

真正需要了解的两种骗局：摩托车损坏索赔，租来的车上已有的划痕在归还时突然变成你需要赔偿的昂贵问题，可以通过在骑走前拍摄完整的绕车视频来避免；以及无牌货币兑换商，他们提供高得可疑的汇率，并通过手法少给钱，可以通过只使用标有“授权”并在印度尼西亚银行注册的兑换柜台来避免。巴厘岛对独自旅行的女性评分也很高（7.8/10）：主要旅游区的街头骚扰不常见，但鉴于有记录的投药事件，在酒吧注意自己的饮品，晚上使用 Grab 或 Gojek 而不是无标识出租车，都是明智的标准预防措施。紧急电话号码是 112（任何电话均可拨打）；救护车是 118。

仅努萨佩尼达就值得专门安排一天

巴厘岛地处邻近小岛之间，是进行一日游和短途跳岛游的绝佳基地，无需搭乘国内航班。

努萨佩尼达 从沙努尔乘船 45 分钟 · 一整天

巴厘岛东南部的一个崎岖岛屿，可从沙努尔乘坐快船抵达，以壮观的 精灵坠崖 观景台而闻名，这是一个形似霸王龙的悬崖，下方是碧绿的海水，在合适的季节还可以在 蝠鲼角 与蝠鲼一起浮潜。岛上的道路崎岖不平，因此大多数游客会预订带司机的组织化一日游，而不是自行导航。

吉利群岛 快船 1.5-4.5 小时 · 建议过夜

龙目岛海岸外的三个无车小岛：吉利特拉旺安 适合夜生活和潜水店，吉利艾尔 和 吉利美诺 则更安静，适合直接从海滩浮潜。快船从帕当拜、塞兰甘或沙努尔出发，单程约 €14-24；虽然理论上可以作为长一日游，但过夜能更好地利用这段航程。

艾湄湾与图兰奔 车程 2 小时 · 潜水

巴厘岛东北海岸是岛上的潜水和浮潜基地，以图兰奔的 USAT Liberty 沉船为中心，这是一艘二战时期的沉船，距离海岸很近，可以进行岸潜，甚至可以在其最浅的部分浮潜。附近的艾湄湾黑沙滩村庄比南部更安静，开发程度也更低。