入境要求与签证
2028年即将推出：JESTA预注册
日本计划在2028财年（不是2026年！）引入日本电子旅行授权系统（JESTA）。这个类似于美国ESTA的在线预注册系统，将要求来自71个国家的免签旅客在抵达前提交个人信息和旅行信息。申请将在几小时内在线处理，授权有效期为2-3年，可多次入境。目前在2026年，现行的免签入境保持不变——无需预注册。
预计费用：¥1,500-3,000（约$10-20）。请通过日本外务省网站关注官方实施日期的最新更新。
护照要求
您的护照必须在整个日本逗留期间有效（免签入境需要生物识别护照）。虽然日本技术上只需在逗留期间有效，但强烈建议有六个月的有效期，以避免航空公司或其他国家转机的问题。
确保至少有一页空白页用于入境章。请始终携带护照，因为它可能在火车或住宿处被检查。
免签国家（2026年）
包括美国、欧盟国家、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰、新加坡、韩国等71个国家的公民可以免签进入日本进行旅游或商务逗留，最长90天（某些国家为15天、30天或180天）。免签入境不允许工作或学习活动。
请查看日本外务省网站以确认您国家的具体要求和逗留期限。
签证申请（所需国籍）
如果您的国籍需要签证，请在旅行前4-6周在日本大使馆或领事馆申请。要求：有效护照、填写完整的申请表、近期照片（4.5×4.5cm）、详细行程、足够资金证明（约¥10,000/天或银行对账单显示¥300,000+）、返程机票和酒店预订。
签证费用根据类型和国籍从¥3,000-6,000不等。处理通常需要5-10个工作日。某些国家现在可以通过日本电子签证系统在线申请电子签证。
边境过境与移民
主要入境点：成田机场（东京）、羽田机场（东京）、关西机场（大阪、中部机场（名古屋）和来自韩国/中国的渡轮各种海港。移民程序涉及所有外国游客的指纹采集和面部识别，在主要机场通常需要30-60分钟。
在抵达前填写海关申报（可通过Visit Japan Web在线完成）以加快处理。没有陆地边境——所有入境仅通过航空或海运。
强烈推荐旅行保险
虽然2026年目前不是强制性的（尽管日本正在考虑在2027-2028年要求），但全面旅行保险是必不可少的。日本的医疗保健世界一流，但对外国人来说极其昂贵——一次简单的医生就诊可能花费¥15,000-30,000，没有保险住院费用轻松超过¥1,000,000。
获得医疗紧急情况覆盖（推荐最低¥5,000,000）、医疗疏散、行程取消和行李丢失。保费根据覆盖水平和年龄从¥500-1,500/天起。
逗留延期
免签90天逗留可能在医疗紧急情况或家庭情况等强制性情况下延长另外90天（总共最多180天）。在当前逗留到期前在区域移民办公室申请，费用¥4,000加上支持文件。
延期批准是酌情决定的，并非保证。超期逗留将导致拘留、驱逐和入境禁令。如果计划更长逗留，请在抵达前获得适当的长期签证。
金钱、预算与费用
日本的智能金钱管理
日本使用日元（¥）。2026年1月的汇率约为¥147 = $1 USD，¥161 = €1 EUR，¥185 = £1 GBP（汇率每日波动）。为了获得最佳汇率和最低费用，使用Wise多币种账户以真实中间市场汇率转换货币，费用透明——通常比传统银行或机场货币兑换节省3-5%。
日本在主要城市以外仍主要是现金社会。始终携带¥10,000-20,000现金用于餐厅、小商店、寺庙和农村地区，这些地方不接受卡。
2026年每日预算分解
节省金钱策略
提前预订航班和套餐
通过比较多个平台的的价格找到最佳优惠：Trip.com用于亚洲航班和套餐，Aviasales用于全面航班比较，Viator用于活动捆绑包。
提前2-4个月预订可在高峰季节（樱花3-4月，秋叶11月）节省30-50%。考虑飞往东京成田以外的次要机场如大阪关西以节省费用。
像本地人一样吃
便利店（7-Eleven、FamilyMart、Lawson）提供新鲜便当盒（¥400-700），饭团（¥100-200）和24/7热食。火车站附近的站立荞麦/乌冬店提供¥400-800的饱腹面条。餐厅的午餐套餐（定食）比晚餐价格便宜30-50%，食物相同。
超市地下食品大厅（depachika）在晚上7-8点后打折新鲜寿司和预制食品30-50%——非常适合预算晚餐。
交通通行证大节省
JR Pass 7天（普通¥50,000，绿色车厢¥70,000）只需一次东京-京都-大阪往返（通常单程¥28,000）即可回本。在抵达日本前通过授权经销商或Klook购买。
城市特定通行证：东京地铁72小时通行证¥1,500，京都公交一日通行证¥700，大阪惊奇通行证¥2,800（包括50+景点）。IC卡如Suica/Pasmo比纸票优惠1-2%。
免费景点众多
东京：浅草寺、明治神宫、筑地外市场、皇居东花园、代代木公园。京都：伏见稻荷（10,000鸟居门）、岚山竹林、哲学之道、西京市场。奈良：奈良公园有自由漫步的鹿，春日大社入口。
所有神道神社的场地免费进入（内部大厅可能收费¥300-500）。全国登山步道包括富士山部分、中山道和熊野古道完全免费。
现金 vs 卡策略
现金主导：60-70%的交易仍仅现金，尤其在小餐厅、街头小贩、寺庙、出租车和农村地区。7-Eleven、FamilyMart和日本邮局的ATM接受外国卡，费用最低（通常每次取款¥200-220）。
信用卡（Visa/Mastercard）在城市百货商店、连锁店、酒店、大餐厅接受。移动支付增长：PayPay、Line Pay适用于有兼容卡的外国人。提示：一次性取款¥50,000-100,000以最小化ATM费用。
折扣通行证和优惠券
东京：Grutt Pass ¥2,500 2个月免费/折扣进入100+博物馆（3-4个博物馆后回本）。许多寺庙提供组合票——京都的金阁寺/银阁寺/龙安寺共享票节省¥300。
学生/老人折扣：大多数博物馆和景点优惠20-50%（携带有效ID）。下载官方旅游app获取数字优惠券：京都官方app、東京访问、大阪信息通常有餐厅和商店优惠。
日本的智能打包
任何季节的必需品
服装必需品
多功能层是关键：日本有四个鲜明季节，夏季潮湿（25-35°C），冬季寒冷（0-10°C）。春/秋：轻便毛衣、长裤、防风衣。夏季：透气棉/亚麻，休闲区可穿短裤，但为寺庙访问打包轻便长裤。冬季：保暖内层、暖和外套、北部地区围巾/手套。
推荐 скром服装：参观寺庙/神社时覆盖肩膀和膝盖。日本保守，避免过于暴露的服装。由于您将频繁移动，打包抗皱面料。
雨具：全年必需的紧凑伞或可收纳雨衣——日本经常下阵雨。6月是雨季，每天有细雨。
电子产品与连接
电源适配器：A/B型插座（两个扁平销），100V 50/60Hz——与美国/加拿大相同但电压较低。从欧盟/英国/澳大利亚来带通用适配器。大多数手机充电器自动转换电压。
连接选项：eSIM（通过YesSim即时激活，1-30GB计划从¥1,000-5,000），机场租借pocket WiFi（¥600-1,000/天无限数据），或便利店SIM卡。酒店WiFi广泛可用，但公共WiFi有限。
下载离线：Google Maps离线模式、带日语语言包的Google Translate app、Hyperdia火车app、货币转换器。便携电源银行（飞行中低于20,000mAh）对于导航密集日必需。
健康与安全套件
药物：带原包装处方药和英文药房收据（某些常见药物如可待因在日本被禁）。打包整个行程加上额外——没有日本医生就诊很难续药。
急救基础：火车/船晕船药、步行日水泡绷带、止痛药、如需抗过敏药。面罩推荐用于拥挤火车（后COVID和流感季节仍常见）。
防晒/防虫：高SPF防晒霜（50+）即使冬季由于山区海拔，夏季农村地区驱虫剂（京都花园蚊子常见）。处方眼镜/隐形眼镜溶液因为本地品牌不同。
旅行装备必需品
包：日常探索的紧凑日包（15-20L），避免拥挤火车上的大背包。考虑购物用可收纳托特袋——商店塑料袋现在每袋¥3-5。带4轮行李理想用于导航火车站。
可重复使用物品：水瓶（全国自来水安全美味）、布购物袋、环保筷子。酒店通常提供洗漱用品（牙刷、剃须刀、拖鞋）。
文件：护照复印件、打印酒店预订、保险细节、紧急联系人。拥挤地区如涩谷十字路口用腰带或颈袋放护照/现金。
鞋类策略
舒适步行鞋至关重要：每天预期10,000-20,000步在人行道和寺庙楼梯上。旅行前磨合鞋。高度推荐拖鞋——您将不断在旅馆、寺庙、某些餐厅、家庭、试衣间脱鞋。
登山靴：如果访问日本阿尔卑斯、富士山或熊野古道朝圣路径，打包适当的步道鞋带踝支撑和抓地力。北海道雪季（12月-3月）需要保温防水靴。
室内拖鞋：许多传统住宿提供拖鞋，但如果喜欢打包轻便室内袜/拖鞋。凉鞋适用于夏季和温泉浴室区域。
个人护理物品
洗漱用品：旅行大小在航空限额内（100ml容器，总1L透明袋）。日本酒店通常提供洗发水、护发素、沐浴露，但质量各异。西方尺寸除臭剂难找——自带。唇膏对于干燥冬季空气必需。
女性：卫生棉条比护垫少见（自带供应），如需避孕药。男性：西方剃须刀/刀片可用但昂贵（刀片¥1,500+）。速干毛巾适用于温泉访问或意外雨。
洗衣：投币洗衣店广泛（¥300-600/次），酒店常有洗衣服务。为1-2周行程打包速干内衣和袜子以最小化行李。
何时访问日本
春季（3月-5月）
高峰季节：3月下旬至4月上旬樱花（花见），东京3月25日-4月5日盛开，京都4月1-10日。天气温和10-20°C，适合户外活动。缺点：最高价格（住宿上涨200%），热门景点大量人群，提前4-6个月预订。
最佳：摄影、公园花见派对、带盛开梅花/樱花树的寺庙访问。5月初有黄金周假期（4月29日-5月5日）国内旅行激增和更高价格——除非必要避免。5月下旬提供后开花折扣。
夏季（6月-8月）
炎热潮湿25-35°C，湿度70-80%。6月雨季（梅雨）带来每日细雨但郁郁葱葱的绿意。7-8月节日季节：祇园祭（京都7月17日），全国烟花表演，睡魔祭（青森8月2-7日）。北海道宜人20-25°C逃离炎热。
最佳：节日、冲绳海滩逃脱、富士山攀登季节（7月1日-9月10日），夏季相扑锦标赛。避免：盂兰盆节假期周（8月中旬）当地人旅行。台风季节晚夏开始可能中断。
秋季（9月-11月）
可以说最佳季节：令人惊叹的红叶10月下旬至12月上旬（北海道9月下旬高峰，京都11月中旬）。舒适15-25°C，比夏季湿度低，游客比春季少。食物节日展示收获：栗子、蘑菇、柿子。
最佳：京都寺庙摄影（永观堂、东福寺）、日光峡谷、箱根芦之湖。温泉浸泡周围彩叶。9月中旬仍温暖但夏季后价格。11月下旬北部首雪，冬季滑雪季节前更低价格。
冬季（12月-2月）
城市寒冷0-10°C，山区/北部零下。北海道降雪天堂滑雪（ニセコ粉雪12月-3月）。东京/京都/大阪温和但清脆。除新年（12月29日-1月4日）外最低价格，当时企业关闭酒店价格三倍。
最佳：北海道/长野滑雪/单板滑雪（1998奥运场地），雪天后温泉，东京/大阪冬季灯光，新年神社访问（初诣），主要景点更少人群，1-2月预算友好的淡季价格。
重要旅行信息
- 货币：日元（¥）。当前汇率约为¥147 = $1 USD，¥161 = €1 EUR（2026年1月）。7-Eleven/FamilyMart/邮局ATM接受外国卡。城市中卡越来越接受但现金仍主导（每天携带¥10,000-20,000）。
- 语言：日语是主要语言。东京/京都/大阪旅游区英语标牌常见，但主要城市以外口语英语有限。下载带离线日语的Google Translate app。学习基本短语：Sumimasen（对不起），Arigato gozaimasu（谢谢），Eigo wakarimasu ka（您会说英语吗？）。
- 时区：日本标准时间（JST），UTC+9。没有夏令时。例如：东京中午12:00时，纽约前一天晚上10:00，伦敦当天凌晨3:00，悉尼下午2:00。
- 电力：100V，50Hz（包括东京的东部日本）或60Hz（包括大阪的西部日本）。A/B型插头（两个扁平销，有时带接地）。比美国（110V）电压低但大多数电子产品自动转换。从欧盟/英国/澳大利亚带适配器。
- 紧急号码：110警察，119救护车/消防。英语支持可用但有限——如果可能请日本语者协助。日本热线（英语24/7）：0570-000-911。医疗口译热线：03-5285-8181。
- 小费：不习俗且可能冒犯。价格包含服务费。例外：某些高端西方酒店/餐厅期望外国客人小费，或为出色旅馆服务留¥5,000-10,000在信封中。绝不小费出租车、酒吧、休闲餐厅。
- 水：日本各地自来水安全、干净且美味。酒店提供免费水，公共饮水泉常见。如果喜欢在自动售货机（¥100-150）或便利店买瓶装水。
- 药店：寻找“kusuriya”（薬屋）标志或连锁药店：松本清、Sundrug、Welcia。与西方国家相比非处方药有限——带处方。主要车站药店常有英语工作人员。
- 互联网与WiFi：酒店、某些咖啡馆（Starbucks、Tully's）、旅游信息中心和7-Eleven免费WiFi。公共WiFi注册繁琐。最佳选项：机场租pocket WiFi（¥600-1,000/天无限数据）或使用YesSim eSIM即时连接。
- 安全：日本是世界上最安全的国家之一。低犯罪率，城市夜间步行安全。丢失物品常归还警察箱（koban）。小心罕见的自行车盗窃和火车摸索者（chikan）。女性：高峰期如果不舒服使用女性专用车厢。
- 礼仪基础：问候时鞠躬，室内脱鞋（旅馆、寺庙、家庭），不要边走边吃，火车/公共交通手机静音，没有垃圾桶（携带垃圾至酒店），电梯左站（大阪右站），为他人倒饮料不要自己倒。
- 吸烟规则：大多数街道禁烟（仅指定户外吸烟区），餐厅/酒吧禁烟除非单独吸烟室。电子烟同吸烟对待。加热烟草（IQOS）流行但仍限于吸烟区。违反吸烟禁令罚款¥2,000-30,000。
