入境要求与签证
2026年新规：可持续发展费（SDF）更新
不丹对大多数国际游客维持每日100美元的SDF，用于资助保护和发展工作，但印度、孟加拉国和马尔代夫公民支付的费率降低至努尔特鲁姆1200（约15美元）。所有访客必须通过授权的旅行社预订，他们将提前处理签证清关，确保无缝入境流程。
护照要求
您的护照必须在计划离开不丹后至少有效六个月，并至少有两页空白页用于签证章和入境许可。
始终携带您的护照，因为它在入住、徒步和全国各地的检查站都是必需的；复印件是有效的备份，但原件是强制性的。
免签例外
印度、孟加拉国和马尔代夫公民可以使用有效护照或选民身份证（适用于印度人）免签入境，但必须在抵达时向移民局登记。
其他国籍需要通过旅行社预先批准；没有许可不得陆路入境，停留时间限于行程持续时间。
签证申请
至少提前2-4周通过授权的不丹旅行社申请；流程涉及提交护照扫描件、行程和SDF支付（最低每日100美元，包括住宿和导游）。
签证清关将在72小时内通过电子邮件发送，除了SDF外免费，实际签证将在帕罗国际机场或普恩楚林边境抵达时盖章。
边境过境
主要入境点是帕罗机场（航空）和普恩楚林（与印度陆地边境）；所有国际航班降落在帕罗，严格的安全和强制导游接送。
从印度陆路旅行者需要旅行社的路线许可；预计检查站您的导游将验证文件，不允许独立旅行。
旅行保险
全面保险是强制性的，涵盖高海拔医疗紧急情况、疏散（直升机费用可能超过10,000美元）、行程取消和冒险活动如徒步。
保单应包括高达100,000美元的医疗覆盖；像World Nomads这样的提供商提供从每日5美元起定的量身定制计划，抵达时将检查证明。
可延长签证
可在廷布移民局申请最多15天的签证延期，需要有效理由、额外SDF支付和旅行社背书。
处理需要3-5天，费用努尔特鲁姆1,000（约12美元）；提前规划，因为延期不保证，需要资金证明和后续旅行证明。
货币、预算与费用
智能货币管理
不丹使用努尔特鲁姆（Nu.），与印度卢比（INR）1:1挂钩，印度卢比也被接受。为了获得最佳汇率和最低费用，使用Wise发送货币或兑换货币——他们提供真实汇率和透明费用，与传统银行相比节省您的资金。
每日预算分解
省钱专业提示
提前预订航班
通过在Trip.com、Expedia或Booking.com上比较，预订Drukair或Bhutan Airlines到帕罗的最佳优惠。
从德里或曼谷的航班如果提前3-6个月预订，可便宜20-40%，经印度转机可节省直接国际票价。
像当地人一样用餐
在当地餐馆选择ema datshi（辣椒奶酪炖菜）和momos，每餐不到10美元，避免高档酒店以降低40-60%的餐饮成本。
廷布的街头小贩和农场到餐桌场所提供新鲜、经济的不丹美食；在偏远地区携带零食，因为选择有限。
公共交通通行证
由于不允许独立旅行，您的旅行套餐包括所有交通；谈判团体游以分担成本，节省20-30%的车辆和导游费用。
从印度陆路到普恩楚林的巴士很便宜（约20美元），但需添加SDF和许可；不丹境内的共享出租车可降低人均费用。
免费景点
探索帕罗宗、普纳卡谷徒步和小虎穴观景点（入场费最低约5美元），专注于套餐中包含的自然和文化遗址。
许多寺庙和小径在导游陪同下免费；将访问时间安排在免费节日如廷布Tshechu周围，以最大化价值而无需额外成本。
信用卡 vs 现金
信用卡在主要酒店和廷布被接受，但现金（Nu.或INR）对农村地区、市场和小费至关重要；ATM可用但有限额。
在银行兑换以获得最佳汇率（避免机场）；携带小额钞票，因为偏远山谷的找零很少。
淡季折扣
在冬季（12月-2月）旅行可享20-30%的套餐折扣，因为某些月份适用SDF豁免，包括更长停留的免费夜晚。
通过运营商团体预订以降低人均费率；专注于肩季以平衡成本和天气。
不丹智能打包
任何季节的必需品
服装必需品
为寺庙打包谦虚的、覆盖膝盖的服装（无短裤或无袖上衣），为海拔从2000米到3000米+的变化分层，以及寒冷的夜晚保暖内衣。
包括速干面料以应对湿度、雨披，以及如果希望文化沉浸的传统gho/kira；尊重着装规范以避免神圣场所的入场拒绝。
电子产品
带上通用适配器（C/D/G型）、太阳能充电器用于偏远徒步、离线地图如Maps.me，以及良好的相机用于喜马拉雅景观。
下载Dzongkha基础语言应用；移动电源至关重要，因为民宿和徒步期间插座可能稀缺。
健康与安全
携带高山反应药物（Diamox）、全面保险文件、基本急救箱包括绷带、止痛药和针对辣本地食物的腹泻治疗。
包括高SPF防晒霜、唇膏、湿巾和洗手液；推荐乙肝和伤寒疫苗，并提供入境证明。
旅行装备
打包轻便日用背包用于徒步、可重复使用水瓶（溪流净化片）、基本旅馆的睡袋内衬和徒步杖。
带上护照复印件、现金腰带和环保袋；头灯对清晨徒步或农村地区停电至关重要。
鞋类策略
选择坚固的防水徒步靴用于小虎穴等小径，具有良好的踝部支撑，用于高达3000米海拔的不平坦地形。
打包舒适凉鞋用于寺庙访问和轻便运动鞋用于城市；提前磨合靴子以防止多日徒步的水泡。
个人护理
包括旅行尺寸盥洗用品、生态敏感地区的可生物降解肥皂、山谷驱虫剂和高地干燥空气的保湿霜。
紧凑雨伞或帽子用于防晒/雨保护；打包额外袜子和内衣，因为偏远民宿的洗衣服务可能有限。
何时访问不丹
春季（3月-5月）
杜鹃花盛开和帕罗Tshechu等节日的黄金时间，温和温度15-25°C和晴朗天空适合徒步。
比秋季人群少，完美用于摄影和文化活动；期待活力四射的山谷，但提前预订节日访问。
夏季（6月-8月）
季风季节带来郁郁葱葱的绿意和较低的SDF费率（有时每日30美元），温度20-30°C但频繁降雨使道路湿滑。
适合观鸟和淡季优惠；游客较少允许亲密体验，尽管天气可能使徒步具有挑战性。
秋季（9月-11月）
最适合清晰的喜马拉雅景观和徒步，清脆的10-20°C白天和廷布Drubchen等节日；季风后景观令人惊叹。
小虎穴徒步和摄影的旺季；舒适天气但价格更高——理想用于冒险和文化沉浸。
冬季（12月-2月）
凉爽的0-15°C天气适合室内寺庙访问和冬季节日，雪覆盖的山峰和减少的SDF（某些夜晚免费）。
预算友好，人群最小；完美用于热水石浴和观星，尽管高山通道可能关闭——专注于普纳卡等山谷。
重要旅行信息
- 货币： 不丹努尔特鲁姆（Nu.），与印度卢比（INR 1:1）挂钩。印度卢比广泛接受；城市信用卡，但农村地区偏好现金。
- 语言： Dzongkha是官方语言，旅游业常见英语和印地语。导游提供翻译；学习基本问候如“Kuzuzangpo la”。
- 时区： 不丹时间（BTT），UTC+6
- 电力： 220V，50Hz。C/D/G型插头（圆形两针或三针）
- 紧急电话： 113为警察，112为救护车/医疗，110为消防
- 小费： 非习俗但受欢迎；导游/司机每日5-10美元，通常包含在套餐中
- 水： 推荐瓶装或净化水；自来水不安全——煮沸或使用片剂净化溪流
- 药房： 廷布和帕罗可用；在国外备足必需品，因为其他地方选择有限
