วัฒนธรรมภูฏานและเคล็ดลับการเดินทาง

Ema Datshi

สตูว์พริกและชีสเผ็ด อาหารประจำชาติของภูฏาน เสิร์ฟพร้อมข้าวแดงในร้านอาหารทิมพูในราคา Nu 100-200 ($1-2) รสเผ็ดแต่ให้ความสบาย

ต้องลองในลอดจ์ภูเขา แสดงบทบาทของพริกในฐานะผักในอาหารภูฏาน

Momo

เกี๊ยวไอน้ำหรือทอดไส้หมู วัว หรือผัก พบได้ในตลาดพาโรในราคา Nu 50-100 ($0.60-1.20)

ดีที่สุดกับซอสพริก เป็นของว่างหลักที่สะท้อนอิทธิพลทิเบตในอาหารภูฏาน

Red Rice

ข้าวแดงออร์แกนิกที่มีรสชาติถั่วจากหุบเขาบุมทัง จับคู่กับแกงในบ้านท้องถิ่นในราคา Nu 80-150 ($1-1.80)

ปลูกในที่สูง เป็นทางเลือกที่สุขภาพดีกว่าข้าวขาวและเป็นสิ่งจำเป็นประจำวัน

Jasha Maru

สตูว์ไก่สับเผ็ดกับมะเขือเทศและพริก เพลิดเพลินในปูนาคาในราคา Nu 150-250 ($1.80-3)

เบาแต่รสชาติเข้มข้น เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน เน้นความรักของภูฏานต่อเครื่องเทศรสเข้ม

Phaksha Paa

เนื้อหมูท้องตุ๋นกับหัวไชเท้าและพริก อาหารหนักในวังดูเอในราคา Nu 200-300 ($2.40-3.60)

ตุ๋นช้าแบบดั้งเดิม สมบูรณ์แบบสำหรับค่ำคืนที่หนาวเย็นในที่สูงกับครอบครัว

Suja (Butter Tea)

ชาเนยเค็มทำจากเนยยาก สูดดื่มในวัดในราคา Nu 20-50 ($0.24-0.60)

จำเป็นสำหรับความอบอุ่นในหิมาลัย มักแบ่งปันระหว่างโอกาสทางสังคมหรือพิธีกรรม

การทักทายและการแนะนำ

ประสานมือเข้าด้วยกันในท่าอธิษฐาน (zhabten) และโค้งเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายอย่างการจับมือในตอนแรก

ใช้ "Kuzuzangpo la" สำหรับสวัสดี และทักทายผู้ใหญ่ก่อนเสมอเพื่อแสดงความเคารพในสังคมภูฏาน

รหัสการแต่งกาย

สวมเสื้อผ้าสุภาพปกปิดไหล่และเข่า ชุดประจำชาติ (gho สำหรับผู้ชาย kira สำหรับผู้หญิง) จำเป็นในดซงและวัด

เครื่องแต่งกายตะวันตกแบบสบายๆ ใช้ได้ในที่อื่น แต่ถอดหมวกและรองเท้าเมื่อเข้าพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์

ข้อพิจารณาภาษา

ดซงคาเป็นภาษาราชการ อังกฤษพูดกันอย่างแพร่หลายในพื้นที่ท่องเที่ยว ภาษาถิ่นอย่างชาร์ชอปก้าว่า

เรียนรู้วลีอย่าง "Juley" (สวัสดี) เพื่อชื่นชมมรดกหิมาลัยหลายภาษาของภูฏาน

มารยาทการรับประทานอาหาร

กินด้วยมือขวาเท่านั้น ใช้ปลายนิ้วสำหรับข้าว หลีกเลี่ยงการสูญเสียอาหารเพราะเป็นการไม่เคารพเจ้าภาพ

รอให้ผู้ใหญ่เริ่ม และเสนออารา (ไวน์ข้าว) ด้วยสองมือระหว่างการดื่มฉลองในโฮมสเตย์

ความเคารพทางศาสนา

ภูฏานเป็นพุทธวัชรยาน เดินรอบสตุปตามเข็มนาฬิกาและไม่หันหลังให้รูปปั้น

ถอดหมวก พูดเบาในวัด และรับของศักดิ์สิทธิ์ด้วยสองมือ

ความตรงต่อเวลา

เวลาในพื้นที่ชนบทยืดหยุ่น แต่ตรงเวลาสำหรับทัวร์นำเที่ยวและเวลางานเทศกาล

เคารพเวลาอธิษฐานที่กำหนดในดซง ซึ่งความกลมกลืนของภูฏานให้ความสำคัญกับจังหวะทางจิตวิญญาณ

บริการฉุกเฉิน

โทร 113 สำหรับตำรวจหรือ 112 สำหรับการแพทย์/ดับเพลิง มีการสนับสนุนภาษาอังกฤษในเมืองใหญ่เช่นพาโร

ไกด์พกวิทยุสำหรับพื้นที่ห่างไกล รับประกันความช่วยเหลือจากราชวงศ์อย่างรวดเร็วทั่วอาณาจักร

กลโกงทั่วไป

กลโกงหายากเนื่องจากการท่องเที่ยวที่กำกับดูแล ระวังของที่ระลึกที่ไม่ได้รับการควบคุมหรือพรจากพระสงฆ์ปลอมในทิมพู

ยึดติดกับไกด์ที่ได้รับใบอนุญาตและการชำระเงินอย่างเป็นทางการเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการคิดเงินเกินเล็กน้อย

การดูแลสุขภาพ

วัคซีนตับอักเสบ A/B และไทฟอยด์แนะนำ โรคภูมิต้านทานที่สูงเกิน 3,000 ม. พบบ่อย

การดูแลสุขภาพสาธารณะฟรีสำหรับพลเมือง คลินิกเอกชนในทิมพูให้การดูแลที่ดี แนะนำน้ำขวด

ความปลอดภัยตอนกลางคืน

ปลอดภัยโดยรวมมาก แต่ยึดติดกับทางเดินที่มีแสงสว่างในเมืองหลังมืด

ใช้การเดินตอนกลางคืนนำทางหรือรถรับส่งโรงแรมในหุบเขาห่างไกลเพื่อความสบายใจเพิ่มเติม

ความปลอดภัยกลางแจ้ง

สำหรับการเดินป่า Tiger's Nest ค่อยๆ ปรับตัวและจ้างม้าถ้าจำเป็น ระวังปลิงในฤดูมรสุม

พกยาไล่แมลงและแจ้งไกด์เกี่ยวกับภาวะสุขภาพสำหรับเส้นทางในอุทยานจิกมี สิงเย วังชุก

ความมั่นคงส่วนบุคคล

ของมีค่าอยู่ในตู้เซฟโรงแรม ใช้กระเป๋าเงินสำหรับเงินสด ถ่ายสำเนาพาสปอร์ตและวีซ่า

การเฝ้าระวังชุมชนสูง แต่ตื่นตัวระหว่างเทศกาลในปาโร รินปุง ดซงที่แออัด

การวางแผนเวลาเชิงกลยุทธ์

วางแผนรอบเทศกาล tshechu เช่นพาโรในฤดูใบไม้ผลิสำหรับการเต้นรำหน้ากาก หลีกเลี่ยงฤดูมรสุม (มิถุนายน-กันยายน)

ฤดูใบไม้ร่วง (ตุลาคม-พฤศจิกายน) มีท้องฟ้าแจ่มใสสำหรับการเดินป่า จองใบอนุญาตล่วงหน้าผ่านสภาท่องเที่ยว

การปรับปรุงงบประมาณ

ค่าธรรมเนียมการพัฒนาที่ยั่งยืนรายวัน (Nu 10,000/$120) ครอบคลุมไกด์และภาษี กินที่ฟาร์มเฮาส์เพื่อคุณค่า

ทัวร์กลุ่มลดต้นทุน เข้าฟรีหลายดซง มุ่งเน้นมื้ออาหารที่รวมเพื่อยืดเงิน

สิ่งจำเป็นดิจิทัล

ดาวน์โหลดแอป Bhutan Post สำหรับ eSIM และแผนที่ออฟไลน์ WiFi ช้าเกินทิมพู

SIM Bumdra Telecom มีที่สนามบินพาโรสำหรับการครอบคลุมที่เชื่อถือได้ในหุบเขา

เคล็ดลับการถ่ายภาพ

ชั่วโมงทองที่ปูนาคา ดซง จับภาพทุ่งนาหมอก ไม่ถ่ายภายในวัดโดยไม่ได้รับอนุญาต

ใช้เลนส์เทเลสำหรับสัตว์ป่าในพอบจิกา เคารพการเต้นรำพระสงฆ์โดยไม่ใช้แฟลชระหว่าง tshechus

การเชื่อมต่อทางวัฒนธรรม

เข้าร่วมเกมยิงธนูโฮมสเตย์เพื่อผูกพันกับคนท้องถิ่น สะท้อนจิตวิญญาณชุมชนของภูฏาน

เสนอ tsampa (ข้าวบาร์เลย์คั่ว) ระหว่างพิธีสำหรับการ沉浸ลึกเข้าไปในชีวิตประจำวัน

ความลับท้องถิ่น

เยี่ยมน้ำพุร้อนลึกลับในกาสาสำหรับการผ่อนคลายแบบออฟกริด หรือจุดชมวิวลับเหนือดอชูลา พาส

ถามไกด์สำหรับหมู่บ้านทอผ้าที่ไม่ระบุรายชื่อซึ่งนักท่องเที่ยวหายากสำหรับงานฝีมือแท้

การขนส่งที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

เลือกการเดินนำทางหรือยานพาหนะไฟฟ้าที่มีเพื่อสอดคล้องกับเป้าหมายคาร์บอนลบของภูฏาน

ใช้รถจี๊ปแบ่งปันในพื้นที่ชนบทเพื่อลดการปล่อยและสนับสนุนเครือข่ายขนส่งชุมชน

ท้องถิ่นและออร์แกนิก

เลือกข้าวแดงออร์แกนิกและผักจากโฮมสเตย์ฟาร์มทูเทเบิล เสริมสร้างนโยบายออร์แกนิก 100% ของภูฏาน

สนับสนุนสหกรณ์นำโดยผู้หญิงสำหรับการจัดหาเครื่องเทศและชาอย่างมีจริยธรรมและยั่งยืน

ลดขยะ

พกขวดใช้ซ้ำ แม่น้ำภูฏานบริสุทธิ์ แต่การห้ามพลาสติกบังคับการเดินทางไร้ขยะ

เก็บขยะทั้งหมดจากการเดินป่า ใช้ถังขยะที่กำหนดในดซงและอุทยานแห่งชาติ

สนับสนุนท้องถิ่น

พักในโฮมสเตย์ชุมชนมากกว่ารีสอร์ทหรูเพื่อประโยชน์โดยตรงต่อครอบครัวภูฏาน

ซื้อโดยตรงจากช่างฝีมือในเทศกาล สงวนงานฝีมือแบบดั้งเดิมและความสุขแห่งชาติรวม

เคารพธรรมชาติ

ปฏิบัติตาม 'leave no trace' บนเส้นทางสู่ Tiger's Nest หลีกเลี่ยงการเดินนอกทางในพื้นที่คุ้มครอง

สังเกตสัตว์ป่าจากระยะไกลในเขตรักษาพันธุ์ สนับสนุนการอนุรักษ์ความหลากหลายทางชีวภาพของภูฏาน

ความเคารพทางวัฒนธรรม

มีส่วนร่วมอย่างมีสติในการทำพิธี ขออนุญาตถ่ายภาพเพื่อให้เกียรติสถานที่ทางจิตวิญญาณ

เรียนรู้เกี่ยวกับประเพณี Drukpa Kagyu เพื่อส่งเสริมการแลกเปลี่ยนที่แท้จริงกับชุมชนวัด

Dzongkha (ภาษาราชการ)

สวัสดี: Kuzuzangpo la / Juley
ขอบคุณ: Angaymelay
โปรด: Tashi delek (รูปแบบพร)
ขอโทษ: Goh jhay
คุณพูดภาษาอังกฤษได้ไหม?: Nga gi ingli kigo yami?

Nepali (ภาษาถิ่นใต้)

สวัสดี: Namaste
ขอบคุณ: Dhanyabad
โปรด: Kripaya
ขอโทษ: Maaf garnuhos
คุณพูดภาษาอังกฤษได้ไหม?: tapaile angreji bolnuhunchha?

English (ใช้กันอย่างแพร่หลาย)

สวัสดี: Hello
ขอบคุณ: Thank you
โปรด: Please
ขอโทษ: Excuse me
คุณพูดภาษาอังกฤษได้ไหม?: Do you speak English?