日本計画＆実践ガイド

パスポート要件

パスポートは日本滞在期間中有効でなければなりません（ビザなし入国には生体認証パスポートが必要です）。日本は技術的には滞在期間の有効性のみを要求しますが、航空会社や他の国経由のトランジットで問題を避けるため、6ヶ月以上の有効性を強く推奨します。

入国スタンプ用に少なくとも1ページの空きページを確保してください。電車や宿泊施設でチェックされる可能性があるため、常にパスポートを携帯してください。

ビザ免除国（2026年）

米国、EU諸国、英国、カナダ、オーストラリア、ニュージーランド、シンガポール、韓国など71カ国の市民は、観光またはビジネス滞在で最大90日間ビザなしで入国できます（一部の国は15日、30日、または180日）。ビザなし入国では就労や留学は許可されません。

お住まいの国の具体的な要件と期間制限を確認するには、日本外務省ウェブサイトをご覧ください。

ビザ申請（必要国籍）

ビザが必要な国籍の場合、旅行の4〜6週間前に日本大使館または領事館で申請してください。要件：有効なパスポート、申請書、最近の写真（4.5×4.5cm）、詳細な旅程、十分な資金の証明（1日あたり約¥10,000または¥300,000以上の残高を示す銀行明細）、復路航空券、ホテル予約。

ビザ手数料は種類と国籍により¥3,000-6,000。処理は通常5〜10営業日かかります。一部の国は日本の電子ビザシステムを通じてオンラインでeVisaを申請できます。

国境通過＆入国管理

主な入国ポイント：成田空港（東京）、羽田空港（東京）、関西空港（大阪）、中部空港（名古屋）、韓国/中国からのフェリー用の各種港。入国管理ではすべての外国人訪問者に指紋採取と顔認識が行われ、大空港では通常30〜60分かかります。

処理を速めるため、到着前にVisit Japan Web経由でオンラインで税関申告を記入してください。陸路国境はありません—すべての入国は航空または海上のみです。

旅行保険を強く推奨

2026年現在必須ではありません（ただし日本は2027〜2028年までに義務化を検討中）、包括的な旅行保険は不可欠です。日本医療は世界一流ですが、外国人は非常に高額—簡単な診察で¥15,000-30,000、入院は保険なしで¥1,000,000を超えます。

医療緊急事態（最低¥5,000,000推奨）、医療搬送、旅行キャンセル、荷物紛失の補償を取得してください。ポリシーは補償レベルと年齢により1日¥500-1,500から。

滞在延長

ビザなし90日滞在は、医療緊急事態や家族事情などの重大な事情でのみさらに90日（最大180日）延長可能です。現在滞在期限前に地域入国管理局で申請し、手数料¥4,000と裏付け書類が必要です。

延長承認は裁量があり、保証されません。ビザオーバーステイは拘留、強制送還、入国禁止となります。長期滞在を計画する場合は到着前に適切な長期ビザを取得してください。

フライト＆パッケージを早めに予約

複数のプラットフォームで価格を比較して最高のお得情報を探してください：Trip.comのアジア拠点フライトとパッケージ、Aviasalesの包括的なフライト比較、Viatorのアクティビティバンドル。

ピークシーズン（桜3-4月、紅葉11月）の旅行で2-4ヶ月前予約で30-50%節約可能。東京成田ではなく大阪関西などの二次空港へのフライトで潜在的な節約を検討してください。

地元民のように食べる

コンビニ（セブンイレブン、ファミリーマート、ロウソン）は新鮮なお弁当（¥400-700）、おにぎり（¥100-200）、ホットアイテムを24/7提供。駅近くの立ち食いそば/うどん店は¥400-800で満足のいく麺を提供。レストランのランチセット（定食）は同じ食事でディナー価格より30-50%安い。

スーパーマーケットの地下食品ホール（デパ地下）は午後7-8時以降に新鮮寿司と準備食品を30-50%割引—予算ディナーに最適。

交通パスで大幅節約

JRパス7日間（普通¥50,000、グリーンカー¥70,000）は東京-京都-大阪往復（通常片道¥28,000）で元が取れます。日本到着前に認定ディーラーまたはKlook経由で購入。

都市別パス：東京メトロ72時間パス¥1,500、京都バス1日パス¥700、大阪Amazingパス¥2,800（50以上のアトラクション込み）。Suica/PasmoなどのICカードは紙チケットより1-2%運賃割引。

無料アトラクションが豊富

東京：浅草寺、明治神宮、築地外市場、皇居東御苑、代々木公園。京都：伏見稲荷（1万本の鳥居）、嵐山竹林、哲学の道、西陣市場。奈良：奈良公園の自由に歩く鹿、春日大社参道。

すべての神社は敷地無料（内殿は¥300-500料金）。全国のハイキングトレイル、富士山の一部、中山道、熊野古道は完全に無料。

現金 vs カード戦略

現金が主流：取引の60-70%が現金のみ、特に小さなレストラン、屋台、寺院、タクシー、地方。セブンイレブン、ファミリーマート、日本郵便のATMは外国カードを受け入れ、手数料最低（通常引き出しあたり¥200-220）。

クレジットカード（Visa/Mastercard）はデパート、チェーン、ホテル、都市部の主要レストランで受け入れ。モバイル決済増加：PayPay、Line Payは対応カードで外国人も使用可能。ヒント：ATM手数料を最小限に¥50,000-100,000を一度に引き出す。

割引パス＆クーポン

東京：Gruttパス¥2,500で2ヶ月間100以上の博物館無料/割引入場（3-4博物館で元取れ）。多くの寺院はコンボチケット—京都の金閣寺/銀閣寺/龍安寺共有チケットで¥300節約。

学生/シニアドiscount：ほとんどの博物館とアトラクションで20-50%オフ（有効ID持参）。公式観光アプリをダウンロード：京都公式アプリ、Visit Tokyo、大阪Infoでレストランとショップのお得情報。

衣類の基本

汎用レイヤーが鍵：日本は4つの明確な季節があり、湿気の多い夏（25-35°C）と寒い冬（0-10°C）。春/秋：軽いセーター、長ズボン、ウィンドブレーカー。夏：通気性の良い綿/リネン、カジュアルエリアではショーツOKだが寺院訪問用に軽い長ズボン。冬：保温アンダーレイヤー、暖かいコート、北部地域用スカーフ/手袋。

控えめな服装推奨：寺院/神社訪問時は肩と膝を覆う。露出の多い服装は避ける—日本は保守的。頻繁に移動するためシワになりにくい生地を。

雨具：コンパクト傘または折りたたみレインジャケットは年間を通じて必須—日本は頻繁に小雨。6月は雨季で毎日霧雨。

電子機器＆接続性

電源アダプター：A/Bタイプのコンセント（2つの平ピン）、100V 50/60Hz—米国/カナダと同じだが電圧低い。EU/UK/オーストラリアから来る場合はユニバーサルアダプター持参。ほとんどの電話充電器は電圧自動変換。

接続オプション：eSIM（YesSim経由で即時アクティベーション、1-30GBプラン¥1,000-5,000）、空港でポケットWiFiレンタル（無制限データ¥600-1,000/日）、またはコンビニのSIMカード。ホテルWiFiは広く利用可能だが公共WiFiは限定的。

オフラインでダウンロード：Google Mapsオフラインモード、Google Translateアプリの日本語パック、Hyperdia列車アプリ、通貨コンバーター。ナビゲーション中心の日用にポータブル電源（フライト用20,000mAh未満）必須。

健康＆安全キット

薬：処方薬は元のラベル付きパッケージと英語薬局レシートで持参（コデインなどの一般薬は日本で禁止）。旅行全体分プラス余分を—日本医師訪問なしで補充困難。

ファーストエイド基本：電車/ボート用乗り物酔い薬、歩行日用水ぶくれ絆創膏、痛み止め、アレルギー薬。混雑した電車用フェイスマスク推奨（COVID後とインフルエンザシーズンで一般的）。

日焼け/虫除け：山岳部の高度のため冬でも高SPF日焼け止め（50+）、夏の地方エリア用虫除け（京都庭園で蚊常见）。地元ブランドが異なるため眼鏡/コンタクトレンズ溶液。

旅行ギアの基本

バッグ：日常探検用コンパクトデイパック（15-20L）、混雑した電車では大型バックパック避ける。ショッピング用折りたたみトート検討—店舗でプラスチックバッグ¥3-5。駅ナビゲーション用4輪スーツケース理想。

再利用アイテム：水筒（全国の水道水は安全でおいしい）、布ショッピングバッグ、エコ意識旅行用箸。ホテルアメニティ通常提供（歯ブラシ、剃刀、スリッパ）。

書類：パスポートコピー、印刷ホテル予約、保険詳細、緊急連絡先。渋谷交差点などの混雑エリアでパスポート/現金用マネーベルトまたはネックポーチ。

靴の戦略

快適な歩行靴が重要：寺院の舗装と階段で毎日10,000-20,000歩期待。旅行前に靴を慣らす。スリッポン靴強く推奨—旅館、寺院、一部レストラン、家庭、試着室で頻繁に靴を脱ぐ。

ハイキングブーツ：日本アルプス、富士山、熊野古道巡礼トレイル訪問時はアンクルサポートとグリップ付きトレイルシューズ。北海道雪シーズン（12-3月）用保温防水ブーツ必要。

室内スリッパ：伝統宿泊施設はスリッパ提供だが、好みで軽量室内ソックス/スリッパ持参。夏と温泉浴室エリア用サンダル便利。

パーソナルケアアイテム

トイレタリー：航空制限内トラベルサイズ（100ml容器、クリアバッグ1L総量）。日本ホテルは通常シャンプー、コンディショナー、ボディウォッシュ提供だが品質異なる。西洋サイズデオドラント入手困難—持参。冬の乾燥空気用リップバーム必須。

女性：タンポンよりパッドが一般的（供給持参）、必要なら避妊薬。男性：西洋剃刀/刃入手可能だが高価（カートリッジ¥1,500+）。温泉訪問や予期せぬ雨用速乾タオル便利。

洗濯：コインランドリー普及（¥300-600/回）、ホテルはしばしばランドリーサービス。荷物を最小限に1-2週間旅行用速乾下着と靴下。

春（3月-5月）

ピークシーズン：桜（花見）で3月下旬-4月上旬、東京3月25日-4月5日、京都4月1-10日。気候穏やか10-20°C、屋外活動に最適。欠点：最高価格（宿泊200%アップ）、人気スポット大混雑、4-6ヶ月前予約。

最適：写真、公園花見パーティー、梅/桜の咲く寺院訪問。5月上旬ゴールデンウィーク（4月29日-5月5日）は国内旅行急増と高価格—必要でない限り避ける。5月下旬は咲き終わりの割引。

夏（6月-8月）

暑く湿気25-35°C、湿度70-80%。6月雨季（梅雨）は毎日霧雨だが緑豊か。7-8月祭りシーズン：祇園祭（京都7月17日）、全国花火、ねぶた祭（青森8月2-7日）。北海道は暑さ逃れ20-25°C快適。

最適：祭り、沖縄ビーチ脱出、富士山登山シーズン（7月1日-9月10日）、夏相撲大会。避ける：お盆休み週（8月中旬）で地元旅行。台風シーズンは夏遅くに混乱可能。

秋（9月-11月）

arguably best season: 紅葉（紅葉）で10月下旬-12月上旬（北海道9月下旬ピーク、京都11月中旬）。快適15-25°C、夏より湿度低く、春より観光客少ない。収穫祭：栗、きのこ、柿。

最適：京都寺院（永観堂、等持院）での写真、日光渓谷、箱根芦ノ湖。色づく葉に囲まれた温泉。9月中旬はまだ暖かく夏後レート。11月下旬北部初雪、冬スキー前低価格。

冬（12月-2月）

都市部0-10°C寒く、山岳/北部零下。北海道はスキー天国（ニセコパウダー12-3月）。東京/京都/大阪穏やかだが爽やか。新年（12月29日-1月4日）以外最低価格—ビジネス閉鎖、ホテル3倍レート。

最適：北海道/長野スキー/スノーボード（1998年オリンピック会場）、雪の日後温泉、東京/大阪冬イルミネーション、新年神社訪問（初詣）、主要景点少ない混雑、1-2月予算オフピークレート。